© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (179)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1064543 |
| Komentarzy: | 36967 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 14 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Moja aktywność - spaliłam 597 kcal
udalo sie wstawic dalsze fotki
Tak wygląda mój dzisiejszy obiadek ( to taki chłopski garnek tzn co zawiera : kapustę białą, cukinię, pieczarki, kiełbaskę i przyprawy i jak ktos lubi może dodac koncentrat pomidorowy ) i do tego kromka chleba 7 ziaren
a tu część dalsza II śniadania czyli delicje truskawkowe w białej czekoladzie 
Witam w ten słoneczny chociaż wietrzny dzionek. Zanotowałam spadek, niewielki ale jest czyli -1 cm i - 0,3 kg. Wiem ktoś mi powie,ale co to za spadek ?! Śmiechu warte....ale dla mnie liczy się to że jednak mały ale jest no i to że nie jest więcej :)
Moje posiłki do tej pory wyglądały tak tzn mogłam teraz tylko wstawić Śniadanie i II Śniadanie czyli: kromka chleba z twarogiem i jogurt activia i standard czerwona herbata
Wiem mało ale to dlatego że wyskoczyła mi opryszczka i nie mogę za bardzo jeść :(
Na chwilę obecną jeśli chodzi o moją aktywność to krokomierz zanotował takie oto cyferki
15965 kroków
10,54 km
137,0 g zrzuconej masy
958 kcal
jest moc jest dobrze, a to jednorazowo tyle zrobiłam,a mamy dopiero godzinę 13.00 i jeśli nic się nie zmieni to wyjdę jeszcze na dwór z dziećmi i wiadomo kroków przybędzie ....'
Tymczasem miłego dnia :)
Moja aktywność - spaliłam 958 kcal
Kolejny dzionek.... plus fotki
Kolacja dzisiejsza wyglądała tak ( kromka chleba 7 ziaren, szpinak z jajkiem, pomidorki * CZERWONA HERBATA
Obiadek taki sam jak wczoraj ( makaron z kurczakiem )
Śniadanie w domku ( 2 kromki chleba z szynką herbata owocowa)
Posiłek w pracy był tak sam ( 2 kromki chleba z szynką i gorzka herbata )
Jeśli chodzi o moją aktywność to przedstawia się tak KROKOMIERZ zaliczone 13561 kroków, 8,95 km, 117,0 g zrzuconej masy i spalone 814 kcal
No nie da się ukryć,że krokomierz stał się moim przyjacielem
Moja aktywność - spaliłam 434 kcal
Moja aktywność - spaliłam 123 kcal
Moja aktywność - spaliłam 6 kcal
Moja aktywność - spaliłam 251 kcal
fotki niedzielno- poniedzialkowe
Tak wyglądał niedzielny obiadek ( ziemniaki z sosem pieczarkowym, skrzydełko gotowane, buraczki)
To dzisiejszy obiadek ( makaron z kurczakiem)
Posiłek w domku i w pracy ( 2 kromki chleba z serem rolada ustrzycka i rzodkiewka) i herbata gorzka x 2
Wczorajsza kolacja ( jajko z majonezem i kieczupem, kromka chleba i plasterek polędwicy sopockiej, herbata owocowa)
Dzisiejsza kolacja ( 3 grzanki pomidorowe, pomidorki) herbata owocowa
Jeśli chodzi o aktywność to zaliczyłam 12786 kroków,przeszłam 8,44 km, zrzuciłam 110,0 g masy i spaliłam 768 kcal Uważam że nie jest źle :) polubiłam krokomierz :) i staram się powiększać liczbę kroków :)
Miłego wieczoru :)
