Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1067017
Komentarzy: 36973
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 19 listopada 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 41 lat, Toruń

153 cm, 65.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 października 2017 , Komentarze (33)

Witajcie Kochani 

          Co mam na myśli pisząc GAD ? Zapytacie ? Otóż już tłumaczę. 

         Jest to choroba inaczej zaburzenia lękowe uogólnione. Czym się objawia? Wiecznym zamartwianiem się o wszystko i o wszystkich. Wieczny lęk,zmęczenie, odczuwanie bólu głowy, problemy ze snem, kołatnie serca, duszności, trudności z koncentracją,drażliwość. Często też pojawia się depresja . 

         Przez przypadek natknęłam się na pewien artykuł, własnie odnoście tej choroby. I wiele wskazuje na to,że być może dotknęła i mnie. Wiele chorych osób, nawet nie wie,że na to choruje. Powód? Idąc do lekarza mówi np o zmęczeniu, rozdrażnieniu itp, na co lekarz....diagnoza ? Przemęczenie pracą, pogoda nie sprzyja itd... Człowiek nie zagłębia się w to dalej i żyje w przekonaniu,że faktycznie to tylko pogoda na mnie tak działa,natłok obowiązków... Jednak ja nie uważam,żeby u mnie na moje zachowanie miała wpływ pogoda. Ja potrafię martwić się bez przyczyny, życie czasami mnie przerasta. Mam wtedy usiąść w kącie, przykryć się kocem i zaczekać aż gorsze dni miną....

       Wieczny niepokój jaki mi towarzyszy niszczy mnie od środka. gdyby nie wizyty u psychologa to pewnie bym całkiem się załamała. Staram się każdego dnia jakoś funkcjonować,ale nie zawsze jest to łatwe. Gdy jest obok M czuję się pewniej...a gdy wyjeżdża w trasę...masakra jakaś :( lęk, strach o Niego.... 

     Z całą pewnością wpływ na moje obecne życie miała przeszłość,gdybym tylko wiedziała,że tak to się odbije na moim zdrowiu, życiu....Jednym słowem, nie jest kolorowo. Wiem,że nie u każdego jest kolorowo....Mam jednak nadzieję,że któregoś dnia powiem sobie " POKONAŁAM CHOROBĘ , JESTEM SZCZĘŚLIWA"  ajjjjjj byłby to najpiękniejszy dzień :) 

    Musiałam się z Wami tym podzielić, bo być może takich osób jak ja jest więcej. Być może wiele osób nawet nie wie,że na to choruje. 

Miłego wieczoru życzę :) 


14 października 2017 , Komentarze (35)

Witajcie Kochani ;) 

Sobota nastała a co za tym idzie ważenie i mierzenie :) Efekty ? Przytyłam pół kilograma ale schudłam 3 cm :) Co jest tego powodem ??? Pewnie to,że w tym tygodniu troszkę kulałam z piciem wody, o ćwiczeniach nie wspomnę ;)Czasami pomachałam nogami podczas pisania na kompie lub podczas oglądania tv, albo podczas gotowania :D Tak :) podczas gotowania, lubię pomachac nogami lub porobić przysiady :D Powodem wzrostu wagi może być także to,że za chwilę przyjdzie @ Jednak nie poddaję się i walczę dalej :) 

Do dalszej walki i współpracy zaprosiłam nową wagę kuchenną :) hahahah waży dokładnie co do grama :) hihhi Śniadanie już przetestowałam :) Wiem,że niby miałam odpuścić sobie ważenie z dokładnością ale........spróbuję :) co mi tam :) 

A tak poza tym co u mnie ? Właśnie jestem w fazie sprzątania :) ogarnęłam już podłogi uffffffffffff po umyciu piętra i parteru jestem mokra :D a taki sobie trening zrobiłam  :) półtorej godziny zaliczone :) teraz mam chwile dla siebie aż podłogi wyschną i zabieram się za łazienkę wrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Później pranie, prasowanie i gotowanie :) ajjjjj rola kobiety hihihi i niech mi ktoś powie,że kobieta która siedzi w domu i nie pracuje zawodowo, nic nie robi, bo strzelę..... :) 

Teraz szybciutko poczytam co u Was :) Udanej soboty życzę :) i dużo spadków :) Pozdrawiam 

12 października 2017 , Komentarze (14)

Witajcie Kochani ;) To już 32 dni jak jestem na SD ;) Wiadomo są wzloty i upadki :) ale kto ich nie ma ??? Jedno jest pewne, dzięki wykupieniu diety zaczęłam większy nacisk stawiać na picie wody :) staram się jeść o określonych porach ;) nie jem czipsów :) a jeśli chodzi o słodkie?! To raz na tydzień wpadnie cukierek :D ale to nie zbrodnia :) Plusem diety jest także to,że zaczęłam jeść więcej warzyw...

Jestem z siebie dumna,że tyle czasu już trwam. Szczerze mówiąc myślałam,że po tygodniu od wykupienia stwierdzę,że nie warto i będę jadła jak kiedyś :) A tu miłe zaskoczenie. Może z aktywnością jestem troszkę na bakier, ale staram się minimum 10 tyś kroków dziennie robić. Do tego sprzątanie w domu ;) a teraz doszła bieganina  z załatwianiem spraw związanych z kupnem auta ;) Wiem,też że w tym tygodniu raczej spadku wagowego nie będzie bo zbliża się @ ale może chociaż cm spadną ;) Czas pokaże bo pomiary już w sobotę ;) 

Ogólne samopoczucie jest ok, wiadomo zgrzyty z M były i to nawet nie małe,ale....już jest ok. 

Pozdrawiam Wszystkich Serdecznie i czas poczytać jak u Was idą zmagania z kg :) 

Spokojnego wieczoru :) 

7 października 2017 , Komentarze (46)

Witajcie Kochane 

Sobota czas pomiarów, może nie są jakieś spektakularne, ale są :) We wrześniu 9 go było tak,a 7 października jest tak ;) 

 biceps    27/27               26/26           - 2

piersi        97                    94                - 3

talia           76                   72                - 4

brzuch      85                   79               -  6

biodra       97                   94                - 3

uda           57/57               54/54          - 4

łydka        35/35              34/34           - 2

waga        62.4                 64.1            - 1,8


Tak wygląda podsumowanie po miesiącu. Wagowo nie ma szału bo tylko 1,8 kg,ale w cm spadło sporo bo aż 24 cm :) :D i to mnie chyba najbardziej cieszy :) Wiem,że moje chudnięcie idzie powoli,ale mam nadzieję,że będzie skuteczne :) Jestem z siebie dumna, bo małymi krokami idę do celu. Oby tak szło dalej,aby się nie poddawała, mimo przeciwności losu :) 

Tego samego i Wam życzę,abyście trwali w swoich postanowieniach, w walce o lepszych siebie :) 

Teraz czas poczytać, jak Wam idą zmagania z wagą i cm :) Miłego i spokojnego weekendu życzę :) Pozdrawiam serdecznie :) 

5 października 2017 , Komentarze (48)

Witajcie 

Ostatnie dni to jakiś koszmar. Z dietą, bywa różnie...tzn nie ma tragedii, nie objadam się. Staram się jeść według zaleceń, staram się pić 1,5 litra wody minimum....ale......hmmm właśnie ale...brak aktywności. Niestety jedyna aktywność to minimum 10 tyś kroków, porządki w domu, robienie obiadów itp...Na treningi nie mam już siły,ani ochoty. Po powrocie do domu, ogarnięciu obiadów, pomocy dziewczynkom przy lekcjach, nie mam ochoty na nic. Jest mi wszystko obojętne ;( nawet moje relacje z M ostatnio nie są pozytywne. Nawet nie mam ochoty na rozmowy z Nim, a o innych sprawach już nie wspomnę. Gdy idzie do sypialni, ja schodzę do salonu. Pojechał w trasę, a ja ?? Kiedyś mogliśmy rozmawiać godzinami przez tel, a teraz ??? Nawet nie ma ochoty na rozmowy. Zwyczajnie wyciszam  tel, nie odbieram. Jego córka ostatnio dowala do pieca a On ??? Ajjjj nawet nie chce mi sie o tym pisać, bo to nie ma sensu. 

Aż boje sie pomyśleć, jak minie jutrzejszy dzień... Mam wizytę w urzędzie pracy. Palec dalej niesprawny, gary podczas mycia wypadają z ręki... Jak sie wali to na całego. 

To tyle u mnie ;) 

Spokojnego wieczoru życzę i dużo spadków :) Pozdrawiam 

1 października 2017 , Komentarze (25)

Omlet z papryką, szynką ;) 

Na obiadek kurczak z piekarnika, do tego marchewka i cukinia :) zapieczone w folii rewelacja :) 

Grzanka z ciemnego chleba z mozzarella, szynką i papryką :) 

obiadek również kurczak zapiekany w piekarniku w folii, marchewka, cukinia i papryka i surówka rarytasek ;) 

kanapeczki z makrelą i pomidorkiem :) 

30 września 2017 , Komentarze (34)

Witajcie Kochani ;) 

Koniec miesiąca to i małe podsumowanie Mojej walki z dieta SD ;) Po 3 tygodniach zmagań z dietą schudłam 1,7 kg. W tym tygodniu zastój niestety, ale z drugiej strony dobrze,że nie ma wzrostu wagi. Za to jest spadek w cm :) Po 1 cm mniej biceps, piersi, talia, brzuch,biodra,udo ;) A ogólne podsumowanie spadku w cm wygląda następująco 

biceps było 27, jest 26

piersi 97 / 94

talia 76 / 73

brzuch 85 / 82

biodra 97 / 94

udo 57 / 55

łydka 35 / 34 

Łączny spadek po 3 tygodniach to - 20 cm :) Czy mnie to cieszy ? Tak i owszem. Może kg stoją, ale cm spadają i chyba o to chodzi :) Zresztą jedno i drugie by mnie ucieszyło :) 

A jakie sa moje wrażenia diety po tych 3 tygodniach ? Ogólnie pozytywne, jem co lubię, no może nie ma ociekających tłuszczem schabowych lub skrzydełek ;) ale to co proponuje mi dietetyk jest smaczne. Nawet jeśli coś mi nie pasuje to zamieniam i jest ok. Jesli chodzi o picie wody, nie schodzę dziennie poniżej 1,5 litra. A woda to był dla mnie duzy problem,zwłaszcza jeśli nie ma upałów. Dziś mija 28 dzień bez słonego. Efekt wyzwania ? Jest taki,że na 28 dni 27 wykonałam bezbłędnie :D BRAWO JA !!!!!! I dziewczyny które dały radę dotrwać :) 

Tak więc moje odchudzanie jest na plus, ale fajnie by było gdybym psychicznie była pozytywnie nastawiona do życia. Aby moja pewność siebie rosła....Bo niestety czuję jakbym wycofywała się z zycia....ale walcze z tym każdego dnia. Chcę wierzyć,ze któregoś dnia powiem.... " tak jestem cholernie szczęśliwa " bo na chwilę obecną nie mogę tak powiedzieć na 100% 

To tyle póki co :) Dziękuję za wszystkie miłe i niemiłe komentarze :) Za wsparcie :) Ściskam gorąco i życzę udanego weekendu :) 

29 września 2017 , Komentarze (12)

Nowinka bób paprykowy ;) zjadłam garstkę ;) 

Obiad ;) makaron z szynka i jajkiem ;) 

Śniadanie ;) kanapeczki z serem ;) 

Orzechy nerkowca i laskowe II śniadanie :) 

Kolacja ;) Muffinki 

Śniadanie :) kanapeczki ze szprotem w pomidorach :) 

Obiad : zupa kalafiorowa :) 

serek wiejski, pomidor, ogórek korniszon, papryka i grzanki ;) 

Jajecznica z grzybami :) 

zupa pomidorowa :) 

jajecznica ;) z grzybkami :) 

jabłko z jogurtem,cynamonem i rodzynki :) 

zupa grzybowa :) 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.