© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (1)
Grupy
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 20548 |
| Komentarzy: | 55 |
| Założony: | 21 lipca 2014 |
| Ostatni wpis: | 13 kwietnia 2017 |
mężczyzna, 78 lat, Nietrzeba
164 cm, 105.80 kg więcej o mnie
Moja aktywność - spaliłem 1229 kcal
25. 03
Planowane z Vitalią 1415 kcal | Białko 61 g | Węglowodany 239 g | Tłuszcz 41 g
Grzeszki :
godz 14 Herbatniki Beti 14 g
godz 15,30 Pieczywo chrupkie 14 g
godz 17,30 i 22 Chleb zwykły 250 g
Ketchup pikantny 10 g
24. 03
Planowane z Vitalią 1421 kcal | Białko 86 g | Węglowodany 192 g | Tłuszcz 45 g
Zrealizowane 2423 127 339 56
Grzeszki :
godz 11 - 2 śniadanie odpuszczone - w zamian 2 jabłka 450 g
godz 15 – 1/2 jabłka
godz 20 – chleb razowy 35 g
cebula 50 g
masło 10 g
ketchup 10 g
godz 23 Chleb żytni razowy 200 g
Chleb zwykły 70 g
Pieczywo chrupkie 14 g
Kiełbasa szynkowa 60 g
23. 03
Planowane z Vitalią 1421 kcal | Białko 86 g | Węglowodany 192 g | Tłuszcz 45 g
Zraalizowane 2177 119 290 54
Grzeszki :
godz 10 - 2 śniadanie zamiast 11
godz 16 - 20 Chleb żytni razowy 120 g
Chleb zwykły 120 g
Murzynek 1 szt
22. 03
Planowane z Vitalią 1385 kcal | Białko 83 g | Węglowodany 200 g | Tłuszcz 40 g
Grzeszki :
godz 11 - -pominięto 2 śniadanie
godz 13 Orzeszki solone 20 g
Herbata z cukrem 220 g
Herbatniki Beti 14 g
godz 17 - pominięto podwieczorek
godz 20 - Kiełbasa Podwawelska 110 g
Chleb zwykły 70 g
Ach te smaki !!!
Moja aktywność - spaliłem 1281 kcal
21. 03
Planowane z Vitalią 1385 kcal | Białko 83 g | Węglowodany 200 g | Tłuszcz 40 g
Zrealizowane ho ! ho ! ho ! i jeszcze trochę
Grzeszki :
godz 10 - Chleb zwykły 35 g
czekolada biała - Magnetic 25 g
godz 11 – pominięte drugie śniadanie
godz 14 – po obiedzie :
Herbatniki Beti 14 g
godz 21 chleb razowy 3 kromki
jabłko 100 g
Herbatniki Beti 28 g
godz 23 Pieczywo chrupkie 50 g
kefir 300 g
pomarańcze 2 szt
No i waga w górę .A już tak dobrze grzało.Nie ma lekko !!!
Moja aktywność - spaliłem 1019 kcal
20. 03
Planowane z Vitalią 1387 kcal | Białko 80 g | Węglowodany 203 g | Tłuszcz 39 g
Zrealizowane 2086 67 323 53
Grzeszki a raczej GRZECHY :
15 – smaki po obiedzie : Dżem truskawkowy niskosłodzony 30 g
Herbata z cukrem i cytryną 220ml
Majonez 20 g
Pieczywo chrupkie 30 g
Herbatniki Beti 14 g
19 przed kolacją (o 20) Chleb żytni razowy (świeżutki !!!) 220 g
masło 10 g
A planowałem pościć w piątek
Jutro ważenie
Smaki były silniejsze,
Masakra.
A do 23 godz jeszcze kopa czasu.
