© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (1)
Grupy
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 20554 |
| Komentarzy: | 55 |
| Założony: | 21 lipca 2014 |
| Ostatni wpis: | 13 kwietnia 2017 |
mężczyzna, 78 lat, Nietrzeba
164 cm, 105.80 kg więcej o mnie
Moja aktywność - spaliłem 1108 kcal
19. 03
Planowane 1368 kcal | Białko 84 g | Węglowodany 212 g | Tłuszcz 39 g
Zrealizowano 1181 73 138 37
Grzeszki :
o 11 – pominięto : Krem bananowo-truskawkowy
o 14 - po obiedzie : Herbatniki Beti - Biedronka 14 g
o 20 - do kolacji ; Kiełbasa
szynkowa 15 g 
Pieczywo
chrupkie Pano Żytnie 14 g
o 23 - Kiełbasa szynkowa 30 g
Moja aktywność - spaliłem 988 kcal
18. 03
Planowane 1368 kcal
Zrealizowane 1389 kcal
Grzeszki :
z 11 na 12.30 Opóźnione II śniadanie
o 15 Galeria Pomorska degustacja bagietki serowo-czosnkowej ok 20 g
szynka i baleron 2 kosteczki 1x1 cm po 2 - 3 g
o 19 1/2 jabłka
Moja aktywność - spaliłem 1069 kcal
17. 03
Planowane 1433 kcal
Zrealizowane kcal 1460,06
Grzeszne godziny 17-20
Grzeszki Chleb zwykły 130
Postanowiłem z opóżnieniem 1 dniowym zapisywać odstępstwa od założeń
Planowane kcal 1435 kcal
Zrealizowane kcal 2177,28
Grzeszne godziny 22-1
Grzeszne potrawy Chleb zwykły 210
Moja aktywność - spaliłem 1448 kcal
"Trudno na Pana pytanie odpowiedzieć na 100%. W teorii jest to prawdopodobne. Jednak organizm zawsze reaguje po swojemu i niestety nie na wszystko mamy wpływ by oceniać czy uda się osiągnąć na 100% skuteczność. Możemy mieć nadzieję, że tak."
Otrzymując taką poradę można się załamać.Jednym słowem nadzieja .......
Nie mogłem darować sobie złośliwości tak mną trzęsie.
Moja aktywność - spaliłem 955 kcal
