© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98986 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
http://tablica.pl/oferta/piekne-nowe-rzeczy-44-46-ID2RCQ5.html
http://tablica.pl/oferta/piekna-nowa-narzuta-210x140-ID2RC3p.html
http://tablica.pl/oferta/buty-w-roz-39-40-41-ID2Rztb.html
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z metka, pomidorem i szczypiorem, kostka gorzkiej czekolady, herbata
II: nie było
OBIAD: kiełbaska dr na ciepło, 2 małe pomidorki, 1 wafel ryzowy, garstka nerkowców, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: sałatka jarzynowa z majonezem, herbata
ŚNIADANIE: 3 kromki razowca z serem zółtym i ogórkiem sw, herbata, 2 kostki gorzkiej czekolady
II: nie było
OBIAD: 2 dr parówki, sałatka z różnych warzyw z sosem czosnkowym, herbata
PODWIECZOREK: serek homo, 1 cukierek czekoladowy
KOLACJA: 2 kromki razowca z metka i pomidorem, 2 połowa surówki z obiadu, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z metką i kielkami, herbata
II: nie było
OBIAD: 1/2 woreczka kaszy grycz, 1 jajo sadz, fasolka, mały ciepły lód
PODWIECZOREK: 150 ml naturalnego kefiru
KOLACJA:2 kromki razowca z metka i kiełkami, 100 ml soku wielowarzywnego
ŚNIADANIE: 1/2 makreli, mandarynka, herbata
II: banan, jabłko
ok 13 kawałek ciasta (szef stawiał)
OBIAD: 2 łyzki ziemniaków, 2 jaja sadzone bez tłuszczu, kubek barszczu
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca, 1 płat sledzia marynowanego, herbata
ok 23 byłam u kolezanki i zjadłam maleńki kawałek domowego jabłecznika, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z metka, 2 pomidory z jogurtem i szczypiorem, herbata
II: banan
OBIAD: 1/2 woreczka brazowego ryzu, 1/2 piersi z k-ka (bez tłuszczu), szpinak z feta, herbata
PODWIECZOREK: 200 truskawkowego kefiru
KOLACJA: 1/2 wedz makreli, garsc kiszonej kapusty
ŚNIADANIE: 1/2 grahamki z metka, 100g kiszonej kapusty, herbata
II: jabłko
OBIAD: 1/2 woreczka brazowego ryzu z sosem (mieso mielone, groszek, marchew, cukina, pomidory), 160ml soku marchewkowego, herbata
PODWIECZOREK: 2 wafle ryzowe, 200 ml kefiru truskawkowego
KOLACJA: 2 kromki razowca z zółtym serem i ketchupem, 160 ml soku marchewkowego, herbata
ŚNIADANIE: 1/2 kostki twarogu z jogurtem i szczypiorem, /2 grahamki, 50 g rybki marynowanej
II: serek homo
OBIAD: 2 talerze rosołu ze zwykłym makaronem. M ... gotował (uwielbiam jego rosioł :P )
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: bułka pełnoziarnista z metka, herbata
Planuje rano wyjsc pobiegac lub isc na nordig walking :)
