© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98973 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: bułka pszenna z pasztetem i chili, pomidor, sw ogórek, herbata
II: jogurt owocowy
OBIAD: byłam u kosmetyczki w tym czasie i poczestowala mnie jogurtowym ciastem z truskawkami i kawa
PODWIECZOREK: garsc laskowych orzechow, 100 ml owocowego jogurtu, herbata
KOLCJA: 4 roladki dr poledwicy faszerowanej twarozkiem i piklami, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, ziołami prowansalskimi, chili, wedlinka, ogórek sw i kawałek domowego kruchego ciasta z rabarbarem, herbata
II: banan
OBIAD: warzywa na patelnie z brazowym ryzem i kurczakiem, 300g ciasta domowego- :(
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 150g twarogu z jogurtem, ziołami prowansalskimi, garstka pikli, herbata
ŚNIADANIE: bułka pszenna z masłem wedlina i szczypiorem, 3 plastry wedliny, pomidor, herbata
II:jogurt owocowy z ziarnami
OBIAD: warzywa na patelni z kurczakiem i brazowym ryzem, 2 pierogi
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, ziolami prowansalskimi, poledwica dr i rzodkiewka, herbatniki (14g) herbata
SNIADANIE: 2 kromki razowca z metka,ziołami prowansalskimi i pomidorem,herbata
II: pół loda wodnego frugo
OBIAD: 6 młodych Ziemniaków z sosem śmietanowym-mąż robił :-)
PODWIECZOREK: nie było
KOLCJA: wrap pełnoziarnisty z ketchupem,musztarda,ziołami prowansalskimi, parówka i pomidorem,herbata
ŚNIADANIE: grahamka z salata, chili i tunczykiem, herbata
II: nie bylo
OBIAD: 2 wrapy pelnoziarniste z serkiem, makrela wedz, pomidorem, salata i chili
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2/5 kromki razowca z metka chili i pomidorem, pomidor ze smietana, herbata
OK 22: jabłko
Muszę spowrotem wziąc, się za siebie. Czuje, że znów przytyłam jakieś 3 kg.
ŚNIADANIE: grahamka z serkiem, szynka, pomidorem i rzodkiewką, 150 ml soku z kiszonej kapusty, herbata
II: 200 ml kefiru owocowego, nektarynka, jabłko
OBIAD: spagethhi pełnoziarniste z sosem dietetycznym :)
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem tunczykiem i sałatą, 10 rzodkiewek, 1 jajo na twardo
Dodajcie mi power-a !!!
ŚNIADANIE: 2 parówki, szklanka soku wielowarzywnego, herbata
II: dr kiełbaska - degustacja w pracy
OBIAD: 10 frytek pieczonych w piekarniku, kiełbaska z piekarnika, sałata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: rybka w occie, pomidor ze szczypiorem i jogurtem, 3 kostki gorzkiej czekolady (90%), herbata
ŚNIADANIE: grahamka z metka, pomidor, herbata
II: jabłko, 2 szk soku pomarańczowego
OBIAD: chinczyk (brazowy ryz, warzywa, kurczak)
PODWIECZOREK: 3 kostki gorzkiej czekolady, herbata
KOLACJA: platki z mlekiem, herbata
