© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98920 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: bułka grahamka z pasta jajeczna i kiełkami, pomidor z jogurtem i szczypiorem, herbata
II: naleśnik dietetyczny z brzoskwinią z puszki i serkiem homo, herbata
OBIAD: nalesnik z sosem (mieso mielone, pomidory, marchewka, groszek, cukinia) bez tłuszczu, 1/2 plasterka zółtego sera, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: ok 19,30 powtórka z obiadu
Między 20,30-21,30- 1/3 zapiekanki z pieczarkami i mozzarela -ok 100g, garsc słonecznika i pestek dyni, 2 kieliszki musującego wina
ŚNIADANIE: 3 roladki z dr poledwicy z pasta jajeczna, bułka pełnoziarnista z serkiem, 100 ml soku wielowarzywnego, herbata
II: ciasto z bita śmietana ( szef przyniósł)
OBIAD: 150 g frytek (tradycyjnie smażonych), 2 małe kawałki ryby (smazone tradycyjnie), 2 łyzki fasolski szparagowej, 3 łyzki surowki z kiszonej kapusty, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: ok godz 19- łyzka ziemniaków z sosem pieczarkowym i łyzka buraczków
ŚNIADANIE: bułka pełnoziarnista z zóltym serem ketchupem, ogórkiem, 3 pl dr mielonki, 100 ml soku wielowarzywnego, herbata
II: serek homo
OBIAD: miseczka zupy pomidorowej z razowym makaronem
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 dietetyczne nalesniki z serkiem homo i brzoskwinia, herbata
Dziś była zabiegany dzień. Pierwszy posiłek zjadłam o 15, czyli obiad...
OBIAD: 2 krokiety (kupne), szkl soku pomarańczowego
PODWIECZOREK: kawałek jabłuszka, cukierek czekoladowy, sok pomarańcz
KOLACJA: 100g twarogu z jogurtem, 150 ml soku pomarańczowego
ŚNIADANIE: 2 jajka na twardo, 2 ogórki korniszony, 100 ml mleka, herbata
II: nie było
OBIAD: 2 dr parówki, jedno jajko, garsc kiszonej kapusty, herbata
PODWIECZOREK: serek homo, 1 wafel ryzowy
KOLACJA: 1 parówka, 80 g twarogu z jogurtem, 2 korniszony
ŚNIADANIE: serek wiejski, ogórek korniszon, 7 plasterków dr wędliny, herbata
II: nie było
OBIAD: chińczyk (z dnia poprzedniego), herbata
PODWIECZOREK: 150 ml jogurtu naturalnego
KOLACJA: 2 dr parówki, serek wiejski, herbata
ŚNIADANIE: serek wiejski, 2 jajka smazone bez tłuszczu, herbata
II: nie było
OBIAD: chinczyk : warzywa, kurczak, brazowy ryz, herbata
PODWIECZOREK: 150 ml jogurtu naturalnego
KOLACJA: serek wiejski, 120 g wedzonego łososia, herbata
ŚNIADANIE: bułka pszenna z metka, 150 ml soku pomarańczowego, 2 ciastka kokosowe, herbata
II: ciastko kokosowe, danio waniliowe, 150 ml soku pomarańcz
OBIAD: 2 dr parówki, surówka z kapusty w occie, kubek barszczu czerwonego, kawałek ciasta z bita śmietana (teściowa wpadła)
PODWIECZOREK: nie było- przespałam :)
KOLACJA: mały kawałek ciasta od tesciowej, herbata
ŚNIADANIE: bułka grahamka z metka i pomidorem, herbata
II: grahamka z metka
ok 13: 3 ciastka owsiane z czekoladą
OBIAD: 2 gołebie, herbata
PODWIECZOREK: jogurt jabłkowo cynamonowy
KOLACJA: 4 łyżki sałatki jarzynowej, herbata
Dziś się rano zważyłam. Pomimo moich ostatnio KRYZYSÓW- 20 dag mniej :)
BOZE dobrze ze nie +++++
ŚNIADANIE: bułka ziarnista z metka, pomidorem i kiełkami, sałatka jarzynowa, herbata
II: 3 ciastka owsiane z czekolada, herbata
OBIAD: bułka ziarnista z masłem i pieczenia
PODWIECZOREK: serek wiejski
KOLACJA: 1 sredni ziemniak z odrobina sosu pom i kawałek gołebia, surówka ze słoika z kapusty
