© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99011 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
TO BYŁ OKROPNY DZIEŃ!!!! NIE CHCĘ GO PAMIETAĆ!!!
ŚNIADANIE: platki z otrebami na mleku z cynamonem, 2 małe brzoskwinie, herbata
II: nie było
OBIAD: kaszanka, bułka grahamka, pomidor, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: grahamka z masłem i szynką, pomidor z jogurtem, hherbata
WODA: 2 szklanki
AKTYWNOŚĆ: nie było
PIELĘGNACJA: zadnych specyfików :(
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, pol dr chili, pomidor, herbata
II: banan
OBIAD: kapustka mloda robiona na kielbasce juz bez tluszczu, kotlet z indyka panierowany w otrebach i mace zytniej, smazony na oliwie, herbata
PODWIECZOREK: serek homo z cynamonem
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, chili, oregano i pol dr., pomidor z jogurtem, herbata
WODA: 8 szklanek
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerem
PIELĘGNACJA: oliwka dla dzieci na całe ciało
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z zóltym serem, chili, oregano, sw ogórkiem i ketchupem, herbata
II: nie było
OBIAD: 3 małe ziemniaki z wody, kawałek wedz makreli, 2 korniszony
PODWIECZOREK: 3 wafle ryzowe
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, pol dr, chili, ziołami prowansalskimi, sałatą, kilka rzodkiewek
WODA: 7 szklanek
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerem
PIELĘGNACJA: masaz szorstka rękawicą, balsam antycellulitowy
SNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, ziołami prowansalskimi, pol dr, i sałata, pomidor, szkl soku pomaranczowego, herbata
II: lody bananowe z cynamonem- pychota (zamrozony zmiksowany banan)
OBIAD: zupka wczorajsza, tylko ze bez samej zupy, bo ryz wszystko wypił, kawałeczek ciasta z kremem, 6 kabanosów, kawałek kalareki
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z zóltym serem, pomidor z chili, herbata
WODA: 8 szkl wody
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerem
ŚNIADANIE: platki na mleku z otrebami i cynamonem, herbata
II: garsc czereśni
OBIAD: zupka pomidorowa z brazowym ryżem i chili
PODWIECZOREK: 2 wafle ryzowe
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, sałata, pol. dt i chili, herbatniki tradycyjnie (14g), herbata
WODA: 9 szklanek
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerkiem
ŚNIADANIE: 3 kromki razowca z serkiem, chili, oregano, pol. dr,sałatą, pomidorem, herbata
II: sorbet brzoskwiniowy z cynamonem- pyszny
OBIAD: 2 ziemniaki z koperkiem, 2 kotlety z mortadeli z szynki- panierowanej w otrebach i jajku. Smazone na 2 łyz oliwy, salata ze szczypiorem, chili i jogurtem, herbata
PODWIECZOREK: 100g jogurty, kawałek kalarepy, plasterek szynki
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, chili, pol dr, sałata, 10 dużych rzodkiewek
WODA: 9 szklanek
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerek (do i z pracy)
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z polędwicą dr, zółtym serem, chili, oregano, kechupem i św ogórkiem, herbata
II: nie było
OBIAD: 2 ziemniaki z koperkiem, kawałek kurczaka, 3 małe korniszony, 150 ml soku pomarańczowego
PODWIECZOREK: monte
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, chili, ziołami prowansalskimi, sałatą, polędwica dr, pomidor z rzodkiewka, szczypiorem i jogurtem, herbata
WODA: 7 szklanek
AKTYWNOŚĆ: od 12-19 prace w ogrodzie + zwiezienie drewna do komówki
ŚNIADANIE: na mieście w barze z obiadami domowymi- pomidorowa z makaronem
II: właściwie bylismy na działce u teściów i tam: 6 rzodkiewek, 1 duza truskawka i lód algida
OBIAD: 2 zieniaki, pikle i jajo sadzone bez tłuszczu
PODWIECZOREK+ KOLACJA: pomidor z jogurtem, 15 czereśni 10 chipsów, herbata
WODA: 6 szkl wody
AKTYWNOŚĆ: 15 min z EWA- jestem żałosna, 40 min marszu a w tym może z 5 min biegu. MASAKRYCZNĄ mam kondycje. POPRAWKA- w cale jej nie mam.
SNIADANIE: 3 kromki razowca zapiekane w tosterze z plastrem zoltego sera, chili i oregano, 150 ml soku wielowarzywnego, herbata
II: nie bylo
OBIAD: 2 ziemniaki, 4 male kotlety miellone smazone bez tluszczu, mizeria PODWIECZOREK: 100 ml jogurtu owocowego, wafel ryzowy
KOLACJA: 2 pomidory ze szczypiorem, chili i jogurtem, kromka razowca pozniej wypilam 1,5 piwa owocowego i zjadlam mleczko w tubce :(
