© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99008 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: płatki na mleku z otrębami i cynamonem, herbata
II: 2 nektarynki
OBIAD: pierś z k-ka pieczona, dużo surówki z kapusty z oliwa
PODWIECZOREK: 30 czereśni
KOLACJA: jako takiej nie było. ok 19 zjadłam loda
WODA: 5 szklanek
AKTYWNOŚĆ: jeszcze nie było
PIELĘGNACJA: nie było
ŚNIADANIE: bułka z ziarnami ze smalcem :), pomidor, 2 maleńkie kawałki sernika,
II: ciastko z kremem (małe)
OBIAD: 6 frytek pieczonych, wrap pełnoziarnisty z surowka i piersia z k-ka wedzona, kawałek ciasta z wiśniami i bita śmietaną
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 bułki pełnoziarniste z masłem, serem żółtym, szynką, chili i ziołami prowansalskimi
WODA: 7 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było
PIELĘGNACJA: nie było
ŚNIADANIE: bułka pszenna ze smaluszkiem :) i ogórki małosolne, herbata
II: serek homo z cynamonem, garstka rodzynek, 1/2 pomarańczy
OBIAD: hmm to raczej nie obiad- paliła nam si,ę instalacja w domu, więc przegryzłam: 2 kromki białego chleba z piersia z k-ka wedzona i majonezem light
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 3 ziemniaki, 2 sadzone jaja bez tłuszczu, sałata ze szczypiorem i jogurtem
WODA: 7 szklanek
AKTYWNOŚĆ: jeszcze nie- boli
PIELĘGNACJA: olejek ujędrniająco-naprawczy
ŚNIADANIE: bułka z ziarnami, metka i sałata, pomidor, herbata
II: activia do picia
OBIAD: 3 ziemniaki, 3 kawałeczki poledwiczki wp (pieczonej), sos smietanowo kurkowy (śmietana 12%)
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: pomidor z jogurtem, herbata
WODA: 8 szklanek
AKTYWNOŚĆ: rzadna od wczoraj @@@@- boli............
PIELĘGNACJA: krem antycellulitowy (wczoraj oliwka)
ŚNIADANIE: bułka z ziarnami z metka i chili, herbata
II: 2 kawałki ciasta kruchego z rabarbarem i budyniem
OBIAD: rosół (M robił) ze zwykłym makaronem
PODWIECZOREK: serek homo z cynamonem, garsc rodzynek
KOLACJA: 2 kromki razowca, pomidor z jogurtem, herbata
WODA: 6 szklanek
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerem
PIELĘGNACJA: peeling całego ciała z kawy, cynamonu i imbiru, oliwka
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z chili, oregano, serem zoltym, ketchupem, herbata
II: nie było
OBIAD :kotlet mielony (od kolezanki) kaszanka biała, surówka
Po obiedzie zjadłam 3 truskawki, garsc słonecznika prazonego, 5 rzodkiewek
Potem nic nie jadłam bo jakos sie najdałam. 
WODA: 8 szklanek wody
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerem
PIELĘGNACJA: serum do biustu
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, chili, oregano, pol dr i pomidorem, herbata
II: nie było
OBIAD: pol woreczka kaszy gryczanej, plasterem 1 cm pieczonego schabu wp , pikle, 2 kostki gorzkiej czekolady, herbata
PODWIECZOREK: jogurt naturalny z cynamonem i rodzynkami
KOLACJI: nie było
WODA: 7 szklanek
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerem
PIELĘGNACJA: masaż szorstką rękawicą, balsam antycellulitowy
ŚNIADANIE: grahamka z serkiem, chili, ziołami prowansalskimi, pol dr. szl soku z 5-ciu marchwi, 1 pomaranczy i sw imbiru, herbata
II: nie było
OBIAD: 1,5 małego gołebia z sosem pomidorowym, melisa
PODWIECZOREK: ciastko francuskie z dzemem (wlasny wypiek)
KOLACJA: 3 kromki tostowego chleba z serem zoltym i pieczarkami, 2 małe ciastka francuskie, herbata
WODA: 6 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było
PIELĘGNACJA: nie było
