© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99046 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: jajo na twardo, kromka razowca z serkiem, herbata
II: kromka razowca, 150g twarogu z jogurtem i chili, 2 male pomidory, herbata
OBIAD: ryba pieczona i sałata z vinegretem, herbata
PODWIECZOREK: szkl maślanki, plaster chrupkiego
KOLACJA: kromka razowca z pieczenią, pieczone jabłko z cynamonem, herbata
o 21 zjadłam jeszcze będą w pracy kromkę białego z masłem i wędlina- tak mnie naszło :(
WODA: 8 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było
Chcę dogonic suwak, ale jednocześnie cały czas staram się o dzidziusia....
Jak to pogodzic?
ŚNIADANIE: kromka razowca, 50g twarogu z jogurtem, szczypiorem i chili, sok z marchwi, herbata
II: nie było
OBIAD: kalafior, makaron razowy, plasterek wedliny
PODWIECZOREK: 100 ml kefiru, 1 kromka pieczywa chrupkiego
KOLACJA: 2 kromki chleba tostowego graham, odrobina masla z czosnkiem, plasterek zoltego sera (tost z opiekacza), pomidor, herbata
WODA- 6 szklanek
AKTYWNOŚĆ- nie była i nie będzie do soboty- @@@@
I co miało byc do wesela - 5 a tymczasem znow boje sie stanac na wage !!! JESTEM WSCIEKŁA NA siebie !!!
ŚNIADANIE: bułka pszenna z serkiem, wedlina, sałata, chili, ziołami, herbata
II: nektarynka
OBIAD: piers z k-ka smazona na łyzeczce oliwy, 2 ziemniaki, brokuł
PODWIECZOREK: 3 kostki gorzkiej czekolady
KOLACJA: ryba w occie, 150 ml soku wielowarzywnego, herbata
Ale.... o 22 mój M... zrobił nam deser. Owoce z bitą śmietana i szampan. Grzech................uuuuuuuu
WODA: 6 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było
PIELĘGNACJA: prysznic szorstką rękawicą
ŚNIADANIE: bułka pełnoziarnista z chili, pasztetem, św ogórek, herbata
II: 200 ml kefiru truskawkowego, 14g herbatników
OBIAD: u teściowej: bigos z młodej kapusty, 2 kromki zytniego chleba w tym 1 ze smalcem, 3 ciastka markizy, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: bułka pełnoziarnista z serkiem, chili, ziołami prowansalskimi, wedliną, sałata, 1 kostka gorzkiej czekolady, herbata
WODA: 5 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było
PIELĘGNACJA: nie było
ŚNIADANIE: 1 jajo, 1/2 wedz makreli. Wszystko ze szczypiorem, jogurtem, odrobina maonezu, chili- pasta, herbata
II: 1 nektarynka, serek homo 0 %
OBIAD: 1/2 woreczka brazowego ryzu z sosem miesno warzywnym z odrobiną parmezanu
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 4 plasterki oscypka, 200 g wedzonej piersi z k-ka, pomidor z chili, 2 kostki gorzkiej czekolady, herbata
WODA: 7 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było
PIELĘGNACJA: peeling kawowy, oliwka
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serem zółtym, ziołami i chili, herbata
II: kawałek ciasta z bita smietaną, 3 kostki czekolady gorzkiej, 1 nektarynka
OBIAD: cukinia faszerowna i 1/3 woreczka ryżu brązowego, 2 kostki gorzkiej czekolady
PODWIECZOREK: 150 ml kefiru truskawkowego, garstka orzechów laskowych
KOLACJA: 2 jaja na twardo z sosem tatarskim i duża iloscią szczypioru ( 3 łyzeczki jogustu, 1/5 łyzeczki majonezu light, ogórek korniszon, pieprz), herbata
WODA: 5 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było
PIELĘGNACJA: olejek ujedrniajaco-naprawczy
