© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98495 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Śniadanie : bułka z ziarnami, serkiem, pasztetem, makrela wedz i pomidorem, herbata
II : nie bylo
Obiad : 100 g zytniego makaronu, 2 parówki z szynki, ogórek konserwowy i łyżka buraków
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : 2 pomidory ze szczypiorem, rzodkiewka i jogurtem. Bułka pszenna z masłem
Na czczo : Woda
Aktywnosc : nic
Pielęgnacja : rano balsam, wieczorem peeling i oliwka
Woda :0,6
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej
Śniadanie : 120 g wedz makreli i pomarańcza, herbata
II : nie bylo
Obiad : torebka brązowego ryżu smazonego z piersią kurczaka, warzywsmi na łyżce oliwa z odrobiną masła
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : bułka razowa x pasztetem i pomidorem... I..? 3 kkromki białego chleba z masłem, pasztetem i pomidorem. Było by wzorowo gdyby nie to
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : nic
Pielęgnacja : rano balsam, wieczorem - to się okaże :)
Woda : 0,6
HHerbata : zielona 1l i czerwona 1 l
Śniadanie : bułka pszenna ze slonecznikiem, serkiem, salata i wedlina, herbata
II : nie bylo
Obiad : 2 parówki z szynki, 4 ziemniaki z masłem i ogrom surówki
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : kromka białego chleba z masłem i mnóstwo surówki z obiadu
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : nic
Pielęgnacja : rano balsam i serum, wieczorem olejek pod prysznic
Woda : 0,7
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej
Śniadanie : bułka z ziarnami z paprykarzem, serkiem, ssalata, wedlina, herbata
II : banan
Obiad : szpinak z feta, 100 g fasolki szparagowej, pierś z kurczaka pieczona
Podwieczorek : kęs ciastka u znajomych
Kolacja : bułka z ziarnami. Pół z masłem i wedlina i pomidorem z serkiem i wedlina
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc: nic
Pielęgnacja : rrano balsam i serum, wieczorem olejek pod prysznic
Woda : 0,6 l
Herbata : zielona 1 l i czerwona 0,7
Śniadanie : 4 parówki cielece, 50 g twarogu i 2 pomidory, i nieszczęsne ciastka maślane, herbata
II : koktail : pół banana, 50 g twarogu, szkl mleka, kilka liści szpinaku
Obiad: 100 g zupy kalafiorowej, 2 łyżki ziemniaków z masłem z dwiema łyżkami sosu grzybowego, 3 łyżki buraczkow
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : bułka z ziarnami z serkiem, salata i wedlina, hherbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : pół godz spaceru z Synkiem
Pielęgnacja : rano balsam i serum, wieczorem rękawica i oliwka
Woda : 0,7
Herbata : czerwona 0,5 i 1,5 zielona
Nie mogę się ogarnąć! założyłamm od rana dietę i co? Śniadanie wzorowe a po nim 11 kruchych ciastek. Jak m aż m się znów ogarnąć??
Śniadanie : 2 kromki razowca , pół kostki twarogu z jogurtem, szkl soku pomarańczowego, herbata
II : banan
Obiad : warzywa na patelnie z ziemniakami, garść duszonej kapusty kiszonej i kielbaska z piekarnika
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : 1,5 kromki razowca z masłem, pomidor
Na czczo :Woda z cytryna
Aktywnosc : nic
Pielęgnacja : rano balsam, wieczorem balsam i serum
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej
Woda : 1,5 l
