Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 września 2015 , Komentarze (3)

od 20 diety nie było.  Jadłam byle jak i byle gdzie.  

Synek dalej choruje nikt nie jest w stanie mu pomóc :(

22 września 2015 , Skomentuj

Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina,  pomidorem i ogórkiem, szkl soku marchwiowo jabłkowego,  herbata 

II : pomarańcza 

Obiad : piers z kurczaka pieczona,  warzywa na patelnie z ziemniakami 

Podwieczorek : 2 małe kaszanki z grila 

Kolacja : 2 pomidory z rzodkiewka i szczypiorem oraz jogurtem naturalnym,  herbata 

Na czczo : Woda z cytryna 

Aktywnosc : 1,5 h szybkiego spacerku z Synkiem 

Pielęgnacja : rano balsam i serum,  wieczorem olejek pod prysznic 

Woda : 1 l

Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej 

22 września 2015 , Skomentuj

poplynelam dietkowo.... :(

20 września 2015 , Skomentuj

Śniadanie : 4 parówki cielece,  kromka razowca,  sałatka grecka z kurczakiem i feta (pozostałość z wczorajszej kolacji z rodzicami)  herbata 

II : bułka pszenna z masłem i wedlina,  szkl soku marchwiowo jabłkowego 

Obiad : zupa pomidorowa z razowym makaronem 

Podwieczorek : nie bylo 

Kolacja : pomidor z rzodkiewka i jogurtem,  herbata 

Na czczo : Woda z cytryna 

Aktywnosc : pół godz spaceru z Synkiem 

Pielęgnacja : wieczorem rękawica i oliwka 

Woda : 0,4

Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej 

20 września 2015 , Skomentuj

Proszę o dopuszczenie.... Z grzechów dziś - mleko w tubie...ok 17...

19 września 2015 , Komentarze (4)

Dietkowo do podwieczorka.  Potem byliśmy u znajomych a tam zjadłam kilka orzeszków ziemnych słonych i 3 wafelki.  Do domu wróciliśmy przed 20  i juz nie jadłam kolacji 

17 września 2015 , Komentarze (2)

Śniadanie : 2  kromki chleba zytniego z serkiem,  wedlina,  herbata 

II : garść winogrona 

Obiad : ok 450 g warzyw z patelni i 30 g kabanosa 

Podwieczorek : nie bylo 

Kolacja : 2, 5 kromki razowca.  Pół z konserwa,  2 z serkiem,  szpinakiem,  pomidorem i wedlina,  herbata 

Na czczo : Woda z cytryna 

Aktywnosc : 40  min spacerku z Synkiem 

Pielęgnacja : rano balsam i serum,  wieczorem olejek pod prysznic 

Woda : 1,5 l 

Herbata : czerwona 0,7, zielona 0,5 

16 września 2015 , Skomentuj

Śniadanie : 2 kromki chleba zytniego z żółtym serem,  dr wedlina,  ogórkiem i ketchupem,  herbata 

II : nie bylo 

Obiad : warzywa na patelnie i 50 g kabanosa dr 

Podwieczorek : nie było 

Kolacja : 2 pomidory ze szczypiorem i jogurtem,  plasterek żółtego sera herbata 

Na czczo : Woda z cytryna 

Aktywnosc : 1,5 h Spacerku z Synkiem 

Pielęgnacja: wwieczorem olejek pod prysznic 

Woda : 0,7

Herbata : czerwona 0,8,  zielona 0,8

16 września 2015 , Skomentuj

Śniadanie : 2 kromki chleba zytniego z żółtym serem,  dr wedlina,  ogórkiem i ketchupem,  herbata 

II : nie bylo 

Obiad : warzywa na patelnie i 50 g kabanosa dr 

Podwieczorek : nie było 

Kolacja : 2 pomidory ze szczypiorem i jogurtem,  herbata 

Na czczo : Woda z cytryna 

Aktywnosc : 1,5 h Spacerku z Synkiem 

Pielęgnacja: wwieczorem olejek pod prysznic 

Woda : 0,7

Herbata : czerwona 0,8,  zielona 0,8

15 września 2015 , Skomentuj

Śniadanie : 3 jajka na twardo z płaska łyżeczka majonezu light,  kromka chleba pszenno zytniego,  szkl soku wieloowocowego,  herbata 

II : nie bylo 

Obiad : pół woreczka ryżu brązowego z łyżka gulaszu WP,  warzywa na patelni 

Podwieczorek : nie bylo 

Kolacja : pół parówki drob od Męża,  pół kromki chleba pszenno zytniego z ociupina masła,  2 pomidory ze szczypiorem i jogurtem naturalnym,  herbata 

Na czczo : Woda z cytryna 

Aktywnosc : musze dalej leżeć by się wykurowac 

Pielęgnacja : rano peeling antycellulitowy i oliwka,  wieczorem rękawica i balsam oraz serum 

Woda :1,2 

Herbata : 1 l czerwona 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.