© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98424 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
SNIADANIE: bulka z ziarnami serkiem i pomidorem, parowka z szynki, herbata
II: banan, kilka ziaren slonecznika i dyni, 2 lyzki ugotowanego bilego makaronu
OBIAD: 2 talerze rosolu z bialym makaronem
PODWIECZOREK: nie bylo
KOLACJA: salatka grecka z moim wydaniu :)
NA CZCZO: woda z cytryna
Aktywnosc: nic
Pielegnacja: rano serum do biustu i balsam
Woda: 1,5l
Herbata: 0,5l zielonej, 1 l czerwonej
NA SNIADANIE ZJADLAM 4 MALE BULKI Z MASLEM I 6 CUKIERKOW!!! DOSC!!!
Jedzeniowo nie najlepiej. Za to byłam znów na siłowni. Mam 10 dni by zrzucic jeszcze ze 2 kg bo jade do rodziny na 1- go listopada... @ sie zbliza :(
Śniadanie: pół bułki z ziarnami, pol kostki twarogu z jogurtem i szczypiorem, 100ml soku pomidorowego
II: pol kostki twarogu z jogurtem
Obiad: 4 małe domowe gołabki ok 350g
Podwieczorek: nie było
Kolacja: 3 gołąbki ok 300g
Na czczo: woda z cytryna
Aktywność: nie było
Pielegnacja: rano balsam i serum, wieczorem rekawica i oliwka
Woda: 1,2
Herbata: zielona 1,3l, czerwona 1l
Śniadanie: bułka z ziarnami, serkiem, wedlina i kiełkami, herbata
II: serek homo jabłko i cynamon
Obiad: 2 pieczone ziemniaki na naparstku oliwy, surówka, piers z k-ka w papirusie, sos czosnkowy (2łyżki jogurtu, 2 pł lyzeczki majonezu light, czosnek)
Podwieczorek: nie było
Kolacja: poł bułki razowej z serkiem, plastrem zółtego sera i ogórkiem
Na czczo: woda z cytryna
Aktywność: nie było
Pielęgnacja: rano balsam i serum
Woda: 0,6
Herbata: 0,5 czerwonej i 1,3 zielonej
Śniadanie: dietetyczne
II: tez
Obiad: 2 talerze rosołu z białym makaronem
Podwieczorek: nie było
Kolacja: DOMOWE fryty z kurczakiem gyros, sosem czosnkowym i sałata
Na czczo: woda z cytryna
Aktywność: 35 min na biezni-4 serie po 3 min
Pielegnacja: rano balsam, wieczorem peeling kawowo cynamonowy i oliwka
Woda: 0,8
Herbata: po 1l zielonej i czerwonej
