Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 marca 2016 , Komentarze (1)

Sniadanie: bulka razowa z dwoma palstrami sera, ketchupem i ogorkiem, szkl soku pomaranczowego, herbata

II:serek wiejski, sok marchwiowy

Obiad: makaron pelnoziarnisty z sosem serowym z torebki robionym tylko na wodzie z kurczakiem i brokulami, herbata

Podwieczorek: nie bylo

Kolacja: alc... i tu mam wyrzuty sumienia... Od trzech dni bralam ja obiad kolezance ktora siedzi oboki dzis ona wziela dla nas... no i tym obiadem poczestowala mnie na kolacje bo ja ja swoim na obiad... no i glupio bylo mi odmowic bo jej skolei tez bylo glupio ze ja nosze a ona nie.... L ryz bialy z makaronem razowym w ksztalcie ryzu, do tego filet z k-ka w panierce no i to bylo polane tluszczem.... kurcze...

8 marca 2016 , Komentarze (6)

Sniadanie: pół bułki z ziarnami,  dwoma plastrami sera,  ketchupem i ogórkiem,  herbata 

II: jabłko 

Obiad: kasza peczak z sosem i filetem dr, buraczki,  brokul 

Podwieczorek: nie było 

Kolacja: pół bułki z ziarnami,  pasztetem i pomidorem,  herbata 

Na czczo: woda z cytryna 

Herbata: herbata czerwona 1 l, pół litra zielonej 

8 marca 2016 , Komentarze (2)

Sniadanie: 2 kromki razowca z paprykarzem,  szkl soku pomarańczowego,  herbata 

II: banan

Obiad: kasza peczak z sosem i zrazem wolowym, 100ml soku wielowarzywnego

Podwieczorek: nie bylo

Kolacja: pomidor z jogurtem naturalnym, herbata

Na czczo: woda z cytryna

Herbata: 1 l czerwonej, 0,5 l zielonej

7 marca 2016 , Komentarze (2)

dzien w gościach i jedzenie nie dietetyczne,  ale bez obzarstwa,  kontrolowanie! 

5 marca 2016 , Komentarze (1)

Sniadanie: 2 jajka smażone na odrobinie masła,  pół bułki z ziarnami,  200 ml soku pomarańczowego,  herbata 

II: serek homogenizowany naturalny,  pół banana 

A potem goście: 2 ziemniaki,  zraz wolowy,  sos,  buraczki,  jedna babeczka czekoladowa z czekolady gorzkiej bez cukru,  2 małe babeczki sernikowe 

Na czczo: woda z cytryna 

Woda: 1 l

Herbata: 1 l czerwonej 

4 marca 2016 , Skomentuj

Sniadanie: 2 kromki razowca z serkiem,  wedlina i kielkami,  herbata 

II: 3 prazynki od Synusia.  Kupuje mu takie zdrowe w biedronce 

Obiad: 2 miseczki buraczkowej tradycyjnej 

Podwieczorek: nie było 

Kolacja: 2 serki wiejskie i garść kiszonej kapusty,  herbata 

Na czczo: woda z cytryna 

Woda: 1,7l

Herbata: 1l czerwonej,  pół litra zielonej 

Aktywnośc: nie było.  Od paru dni mnie wszystko boli 

Pielęgnacja: oliwka 

4 marca 2016 , Komentarze (2)

Moja zmora sa słodyczce...

Ja na diecie vege- eee nie bardzo.

a słodkości vego? Jak to sie ma?

Czy bedac sobie na diecie mniej, czesciej jedzac, moge sobie pozwolic na veganskie slodkosci bez wyrzutow sumienia? Czy jednak nie? Czy i one mnie nie odchudza?

3 marca 2016 , Komentarze (5)

Sniadanie: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina i kielkami, herbata

II: ciasto z kaszy jaglanej- ok 30 g- mega zdrowe, dietetyczne i pyszne

Obiad: 2 miseczki tradycyjnej buraczkowej

Podwieczorek: nie było

Kolacja: pol banana, 150g salatki jarzynowej- klasycznej, herbata

Na czczo: woda z cytryna

Woda: 1,5l

Herbata: 1 l czerwonej i 0, l zielonej

Aktywnosć: brak

Pielegnacja: brak

2 marca 2016 , Komentarze (4)

Sniadanie: 2 kromki razowca z serkiem,  wedlina i kielkami,  herbata 

II: kostka gorzkiej czekolady 

Obiad: kurczak z warzywami na oliwie z oliwek 

Podwieczorek: nie było 

Kolacja: klasyczna sałatka jarzynowa,  2 łyżki smazonej bez tłuszczu kiełbasy z pieczarkami,  herbata 

Na czczo: szkl wody z cytryna 

Woda: 1 l

Herbata: 1 l czerwonej 

Pielęgnacja: nic

Aktywność: nic

2 marca 2016 , Komentarze (4)

Jak wytrwac w diecie?

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.