© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98324 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Dwa tyg za mna. A dzis od rana chodzi za mna sernik......
Sniadanie: 2 kromki razowca z musztarda, wedlina i kiszonym ogorkiem, herbata
II: banan
Obiad: spagethhi pelnoziarniste, herbata
Podwieczorek: nie bylo
Koclacja: bulka razowa z musztarda, wedlina i ogorkiem,
Na czczo: zielona herbata
Woda: 1l
Herbata: 1,5 l czerwonej
Sniadanie: 2parówki, musztarda, banan, herbata
II: kawałek brokula
Obiad: kasza peczak z sosem grzybowym i poledwiczka WP, brokul
Podwieczorek: mandarynka, jabłko
Kolacja: 1 sucha kiełbasa na ciepło z musztarda, naleśnik dukanowy z serkiem i brzoskwinia, herbata
Na czczo: woda z cytryna
Woda 1.2l
Herbata: 1 l czerwonej
Sniadanie: 2 kromki razowca z musztarda, wedlina i ogorkiem kiszonym, herbata
II: serek wiejski
Obiad: spaggethi pelnoziarniste, szkl soku pomaranczowego
Podwieczorek: 2 wafle ryzowe
Kolacja: 2 dukanowe nalesniki z serkiem homo i brzoskwinia, herbata
Na czczo: woda z cytruna
Herbata: 1 l czewonej
Woda: 1 l
Sniadanie: kromka razowca, 3 jajka na twardo z majonezem light i szczypiorkiem, dwa ogórki kiszone, szkl soku pomarańczowego, herbata
II: serek Wiejski, herbata
Obiad: 2 miseczki rosołu z marchewka i makaronem zwykłym i razowym
Podwieczorek: baton musli, jabłko, herbata
Kolacja: 2 kromki razowca z pasztetem i pomidorem, szklanka soku pomarańczowego, herbata
Na czczo: woda z cytryna
Woda: 0.7 l
Herbata: 0,5l zielonej, 1,5l czerwonej
Pielęgnacja: rano peeling kawowy i oliwka m wieczorem balsam
Aktywność: spacer z Synkiem
Sniadanie: kromka razowca z pasta jejeczna z wczoraj
II: 200ml kefiru naturalnego
Obiad: marchewka z groszkiem i 2 poledwiczki z kurczaka takie kupne, w panierce, kilka orzechow, pomarancza
Podwieczorek: nie bylo
Kolacja: 3 kromki razowca z musztarda, wedlina i kiszonym ogorkiem, herbata, szkl soku pomaranmczowego
Na czczo: woda z cytryna
Woda: 0,5l
Śniadanie: 2 kromki razowca z serkiem i wedlina, szkla soku pomaranczowego, herbata
II: nie było
Obiad: pol woreczka kaszy jaglenej, plaster schabu upieczonego, kiszony ogorek
Podwieczorek: jabłko, plasterek maluni sernika- degustacja, kiszony ogorek
Kolacja: kromka razowca, ogorek kiszony, pasta jajeczna z dwoch jajek, serka kanapkowego, szczypiorku
Na czczo: woda z cytryna
Herbata: 1 l czerwonej
Sniadanie: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina i sałata, herbata
II: kilka orzechów
Obiad: jeden pierog ( w pracy obowiązkowe degustacje) pół woreczka ryżu brązowego z sosem z wołowiny, ogórki kiszone, pół jabłka, 80 ml soku wielowarzywnego
Podwieczorek: 2 wafle ryżowe o smaku papryki
Kolacja: krokiet - degustacja, pół bułki z pasztetem, pomidor z jogurtem, herbata
Na czczo: woda z cytryna
Woda: 1 l
Herbata: 1 l czerwonej i pół litra zielonej
