Pamiętnik odchudzania użytkownika:
szampon2

Chciałam wam polecić bardzo smaczne batoniki które można zjeść gdy nadejdzie duża ochota na słodkie.Batony nazywają się Bona vita line i są o smaku mlecznym(opakowanie97,5kcal)i tiramisu(opakowanie 122kcal)Ja znalazłam je w TESCO.Naprawdę polecam

Menu:

Śniadanie: ciemna bułka z serem

II śniadanie:jogobella owocowa wyspa

Obiad:właśnie będe szukać jakiegoś smacznego przepisu

Podwieczorek:ciastka LuGo

Kolacja:płatki + mleko

Pozdrawiam

Dziś już wiem że celu nie uda mi się osiągnąć (3kg do 17 marca)ale nie jestem tym bardzo załamana.ciesze sie że waga wogóle ruszyła bo dzisiaj pojawiło sie 75.7 a więc 0,3 mniej niż ostatnio może pod koniec tygodnia będzie 75 .Byłoby cudownie!!!!!!!!

Moje menu:

sniadanie:tosty z szynką

sniadanie II: brak bo wstałam dzisiaj o 11 i dopiero zjadłam I sniadanie

Obiad:łosoś +sałatka

Podwieczorek:jabłko lub ciastka LuGo

Kolacja:płatki fitness+mleko

A zapomniałam dodać że namówiłam mame i wczoraj zaczęłyśmy A6W ćwiczenia na uda i ćwiczenia na pośladki.Razem wykonuje się je o wiele łatwiej.Do tego moja mam ma dobrą kondycję więc większość ćwiczeń nie sprawia jej problemu dlatego staram się jej dorównać.

Motywacja:

Moja waga utrzymuje się na poziomie 76kg .Jest ok.

Moje menu:

sniadanie:ciemna bułka z szynką i ogórkiem

II sniadanie:baton musli+jabłko

obiad:jajecznica+1,5kromki chleba ciemnego

podwieczorek:?

kolacja:płatki musli +mleko

A teraz idę do nauki!Oh nie nawidze tej szkoły!!!!!!

CEL: do 17 marca 3kg MNIEJ!!!!!

Pozdrawiam

Śniadanie:płatki musli+mleko

II śniadanie:babeczka z wczoraj

obiad:rosół

podwieczorek:baton musli

kolacja: ciemne bułka z szynką i serem

Dzień ok nie miałam ochoty na słodkie wieczorem chyba po raz pierwszy od tygodnia.Zrobiłam ćwiczenia na brzuch.Dzień spędziłam głównie na nauce ale przy życiu trzyma mnie fakt że musze przeżyć ten tydzień a potem 3 dni rekolekcji.

Pozdrowionka dla wszystkich

a no zapomniałam dodać że dziś waga pokazała 76,2!!!!!!!

Śniadanie:owsianka

II sniadanie:bułka

Obiad:makaron+kurczak+warzywa

Podwieczorek:babeczka (domowa)

Kolacja:musli z mlekiem

Z dzisiejszego dnia jestem zadowolona bo mama upiekła babeczki a ja się opanowałam i zjadłam tylko jedną.Ponadto zaczęłam ćwiczenia na płaski brzuch i smukłe nogi(do tych wróciłam po przerwie)

CEL: 3KG MNIEJ DO 17 MARCA

Pozdrawiam

Jeszcze kilka zdjęci dla motywacji

Jak dla mnie nogi marzenie jak ja chciałabym takie mieć.

Dziś rano waga pokazała 76,6 nareszcie ruszyła.No jestem taka szczęśliwa bo strasznie czekałam na tą szóstkę.Jak dalej bede tak chudnąć to czuje że teraz dam rade.

Moje menu:

śniadanie:owsianka z truskawakami

śniadanie II : -

Obiad:krupnik

Podwieczorek:owoc

Kolacja:-

na śniadanie 2 jeszcze nie wiem co zjem ale pewnie baton musli a kolacja to wymyśli się po południu.

pozdrawiam was gorąco

moja waga ostatnio cały czas stoi w miejscu choć dzisiaj pokazało się rano 77,3 więc może w końcu ruszy. Ostatnio rzadko sie tu pojawiam ale dużo nauki :w sobote osiemnastka była a w niedziele to ledwo żyłam taka byłam zmęczona

dzisiejsze menu:

śniadanie: bułka z szynką i ogórkiem

drugie śnd:baton musli

obiad:szpinakowe penne z suszonymi pomidorami(stimeria) + szklanka soku z pomarańczy (świeżo wyciśnięty mama kupiła wyciskarke do cytrusów)soczek był naprawdę pyszny

podwieczorek:jabłko

kolacja:płatki musli z mlekiem

no i jeszcze w szkole miałam 2 torty ale zjadłam tylko jeden kawałek

pozdrawiam

Dzisiaj zjadłam:

śniadanie: ciemna bułka z sałatą szynką i ogórkiem

obiad: znowu ciemna bułka nie było czasu bo korki miałam ( bułka z sałatą szynką i papryką)

podwieczorek: 15 żelek

kolacja:serek wiejski i  ciemna bułka

Tak jak napisałam nie było najgorzej ale z tymi bułkami to przesadziłam zdecydowanie od jutra z tym kończę.Jedna bułka na śniadanie i tyle.

No i oby do przodu .Co do wagi 77,5 więc jestem zadowlona

cel: 5 kg mniej do 17 marca

pozdrawiam gorąco

Dziś zjadłam uwaga dwa jajka na miękko na śniadanie potem 5h na zakupach(nic nie kupiłam a tylko się wkurzyłam )i zjadłam 1,5 kawałka pizzy.Może zjem jeszcze jakiś owoc ale na razie czuje jeszcze tą pizze w żołądku i jest mi ciężko.

Jutro ostro biorę się za siebie.Skończyły się ferie jutro powrót do szkoły a jak jest szkoła to łatwiej mi trzymać dietę.Nie wiem chyba po prostu nie mam czasu myśleć o jakimś śmieciowym jedzeniu i się nie nudzę (bo jak się nudze to tylko jeść mi się chce)

Jest jeden pozytyw: nie ciągnie mnie za bardzo do jakiś słodkości i chipsów więc może dam radę i wytrwam na tej diecie.Mój cel do 17 marca 5 kg mniej a co!!!!

Pozdrawiam