...Wczoraj byłam w markecie na zakupach i wróciłam skonana. Rozpakowałam tylko mrożonki, a resztę dopiero dziś ulokuję gdzie trzeba. Poporcjuję mięso. Ceny oczywiście niesamowite. Chyba każda z was też zaobserwowała, że dziwnie w markecie wydajemy więcej, albo...to tylko takie wrażenie. Może kupujemy więcej, na zapas i dlatego...No i tyle drobiazgów niepotrzebnych się kupuje, takich, które potem czasem zalegają w szafkach i przypominamy sobie o nich dopiero jak się na nie natkniemy. Ja też wczoraj kupiłam cztery książki, bo były po okazyjnej cenie i nie wiem kiedy się do nich zabiorę.
Dostałam od jednej z vitalijek przepis na chleb mieszany więc robię dziś zakwas i może uda mi się w weekend upiec jakiś chlebek. Tęsknię już do jego smaku i zapachu. W III fazie Dukana można 2 kromki dziennie. Mnie to wystarczy. Spróbuję tej III fazy od poniedziałku. Podobno na niej też można chudnąć. Pod warunkiem, że nie przesadza się z ilością jedzenia. Jak waga stanie w miejscu to wrócę do początku i znów zaserwuję sobie I i II fazę. Nie mam nic do stracenia (a raczej mam
jeszcze troszkę kilogramów...) ale muszę trochę urozmaicić dietę, bo placuszki i naleśniki dukanowskie już mi się trochę znudziły. W weekend wypiszę sobie jakiś jadłospis na tę III fazę. Zobaczymy pod koniec stycznia jaki będzie efekt. Ważenie w piątek i akurat będę miała jakiś graniczny wynik, tak żeby wiedzieć jak waga się potem zmieni. Siostrzyczka, która też jest na Dukanie pewnie mi powie, że zaraz wpadnę w jakieś jojo
, ale spoko! Jak zauważę, że coś nie tak - wracam do poprzedniego "dukania". "Nie ma to tamto"...jak mówi p. Buczkowski...
Dziś na śniadanko - jeden placuszek duk. z ryba po grecku.
Obiad - porcja kurczaka pieczonego z kapustą kiszoną.
Kolacja - ....jeszcze nie wiem. Będę piekła coś z sera, to może z tego zrobię sobie kolację, chyba że jeszcze będę głodna...Mam jeszcze rybę w zalewie octowej to może ją zjem. Zobaczymy.
Pozdrawiam was miluśko!
PS. Aaaaa, zauważyłam teraz, że mam już -3.9 punkta, więc mi odjęli już -0,1. To może za moje nieobecności na Vitalii...Sama nie wiem.
, ale....ważyłam się przed świętami więc muszę wziąć poprawkę, że praktycznie tydzień mam przestoju. No, ale źle nie jest! Bałam się, że po tym jedzeniu różnych smakowitości kalorycznych będzie gorzej. W sumie różnicę w cm najbardziej widać w udach. Zawsze jakiś cm mniej. Gorzej z brzusiem. Trzeba chyba się ostro wziąć za brzuszki, bo inaczej ten fragment ciała będzie i tak jakoś wystawał z "całości"
.
..) i musztardą. Teraz będę piec kurczaka, ćwiartkę, tę z piersiami i zjem z ogórkiem konserwowym. Kolacja...jeszcze w zamyśle, może znów 2 kawałki sernika.
...Nieźle nie!? I jakieś piwka..., ale niewiele. Przy tym zawsze pamiętałam o odpowiedniej ilości wody i herbaty. No...zobaczymy jutro...co pokaże waga. Ojjj! Żebym się nie zdziwiła..., ale chyba nie będzie tak źle. Po spodniach widzę (czuję), że są chyba luźniejsze niż przedtem to chyba nie przybyło mnie dużo...Albo...tylko się tak pocieszam...
..) i mam zamiar ją zjeść do sylwka. Najwyżej przybędzie mi jakieś kg, ale to "smolę"!, jak tu na Śląsku gadają. Wszyscy będą wcinać nie takie ilości kalorii, a ja biedna tez muszę czymś zatkać tę swoją chętkę na słodkie. Zrobię sobie dziś wieczorem jakieś dukanowskie ciasto, albo ciasteczka upiekę. Nie będzie źle. Aaaaa, i winko sobie kupiłam, wytrawne, czerwone, tak że "rozweselacz" dla mnie też jest. Inny alkohol odpada stanowczo. Poza tym będę jeść prawie wszystko, tylko w znikomej ilości. Tak żeby posmakować tylko. Inaczej będę żałować po świętach, że sobie pozwoliłam za dużo. No i szkoda byłoby tych ostatnich fajnych pomiarów.
Serdeńka!
.
Pola nawet zaglądała w oczko od segregatora, czy to nie jakaś dziupla...
) "Rozweselacze", torty, sałatki z majonezem, wieprzowina i kluski.
..jeśli nie potrafimy odmówić gospodarzom spróbowania potraw, których nie powinniśmy tknąć to pewne jak w banku, że nasza waga po niedzieli pokaże +2/3 kg, a sami wiemy ile trzeba się napocić żeby je zrzucić. Może z alkoholi wybierzmy lampkę półwytrawnego albo półsłodkiego wina i unikajmy tłuszczu jak tylko to możliwe. Znalazłam u jednej z vitalijek taki dekalog na świąteczny czas, ale wypadałoby go stosować cały rok. Dla własnego dobra. 