Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nieszczesliwaaaa1

kobieta, 29 lat, Zielona Góra

167 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: chudnąć kg na tydzień !

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 sierpnia 2011 , Komentarze (4)

Fotka robiona nad jeziorem , kolezanka uchwyciła moment kiedy moje sadło wyszło na wierzch .  To zdjęcie ma być moją motywacją w walce z odchudzaniem , ale jakoś mi nie idzie ; / 
Dziś znowu się nażarłam jak dziki osioł ; / 
napiszciee mi coś ! ; /
Pomóżcie jakoś ; / 
zmotywujcie mnie,nie daje rady ; / 




24 sierpnia 2011 , Komentarze (8)

wiecie co zrobiłam ? 
otworzyłam lodówkę i wchłonęłam wszystko co mi się narzuciło na oczy ; / 
aż wstyd , a teraz tylko płacz  ; / 
nie panuje nad tym . jak nad tym cholerstwem zapanować ? ; / 
  muszę wrócić do prawie nic nie jedzenia , żeby się odzwyczaić od jedzenia ?
Do 1 września zostało 7 dni , a ja chciałam rozpocząć go z waga 75 kg , raczej mi się to nie uda ; / 

24 sierpnia 2011 , Komentarze (3)

Przyjechałam około godz. 18 .
zjadłam arbuzaaa i siedze do tej pory przed kompem . 
nie mam na nic siły , nawet nie mam siły ćwiczyć ; / 
więc chyba dziś sobie odpuszczę ; /
chociaż nie wiem może zbiorę siły i dam radę . . 


24 sierpnia 2011 , Komentarze (3)

Jak wspomniałam w tytule ciąg dalszy malowania desek . 
zostało mi chyba z 6 kompletów po 100 desek xd 
więc nie obijam się o nieee .  

śniadanie : 
1 wasa z szynką + 1 wafel ryżowy z szynką + danio  
II śniadanie : 
marchewka
obiad : coś z kurczaka :D 
kolacja : 
danio + wafel wyżowy . 

ćwiczenia uzupełnię później : P

23 sierpnia 2011 , Komentarze (3)

ałaaaa : ( 
Wszystko mnie boli . 
Wyobraźcie sobie że nie ma palca na którym nie miałabym odcisku . ; /
a nogi to mi chyba w tyłek wejdą ;d 
ale czego się nie robi , dla samego siebie :D

11 km przeszłam w 2,5 h . :D 
szłam w tempie umiarkowanym :D 
po drodze zjadłam 2o sliwek węgierek , ale co tam xd

nie mam już siły na ćwiczenia , ide spać . 
Trzymajcie się ; *



23 sierpnia 2011 , Komentarze (5)

dziwnee ; / 
Stwierdziłam , że bułki i biały chleb nie są dla mnie wskazane , bo błyskawicznie po nich tyję . ! : (
Więc nie będę tego jadła  

menu : 
śniadanie : 
2 łyżki jogurtu naturalnego ( tylko 2 bo mi nie smakował fee ; x ) 
jajecznica z 2 jajek z szynką smazona bez oleju :D
obiad : 
ryż + pierś z kurczaka + warzywa  . 
kolacja : 
2 wasy + jogurt . 

ćwiczenia : 
45 min na rowerku = [ - 380 kcal ] 
11 km spacer :D 
i zobacze jak będę miała potem siłę to pojeżdżę na rolkach i poćwicze uda na agrafce . 

22 sierpnia 2011 , Komentarze (3)

Dziś waga rano pokazała 77 ; / 
czyli , że kilo przez weekend mi się przybrało :C 
Ale nic dziwnego , bo przeciez chyba z 6 kromek chleba zjadłam ; / 
Dziś postanowiłam to nadrobić fizycznie .  . . 
Przez 2 h układałam deski . 
3 h - je malowałam :D
przejechałam na rolkach 1o km . 
przepłynęłam 100 m w jeziiorku :D 
300 x skakanka . 
20 min na rowerku . 
2oo x agrafka .

Menu dnia : 
śniadanie I
jabłko
śniadanie II-  danio + płatki fitness .
obiad : 
sos + ziemniaki + kurczak w kosteczkach :D 
podwieczorek :
bułka z szynką ; /
Kolacja : 
bułka z szynką ; /

To nic że dużo zjadłam , bo dziś dużo spaliłam . 

Jutro robię owsiankę ! .  

Do wesela zostało 5 dni :CC

21 sierpnia 2011 , Komentarze (4)

A więc powiem tylko tyle . 
To była niedziela . xd 
A jak wiadomo moje niedziele nie są wzorem dietkowania ^^
Ciąg dalszy każdy może się domyślić 

20 sierpnia 2011 , Komentarze (3)

Witam was kochane ;* 
Rezygnuje z Dukana,ponieważ to nie jest dla mnie , p 
Nie dałabym rady jeść ciągle albo jogurtów naturalnych albo jajek  bez dodatku wafli ryżowych , owoców i warzyw . Oo nie :D 
Myślę że moja dieta którą dotychczas prowadziłam była dla mnie odpowiednia , jadłam co lubiłam nie musiałam się męczyć , a efekt był taki na jaki oczekiwałam . 
Wszystkich , którzy są na diecie dukana podziwiam i trzymam za nich kciuki :D

Ale jeszcze większe dla nas - prowadzących swoja dietkę :D :* 
 Dzis moja kochana waga pokazała 76 KG ! 
wchodziłam na nią z 5 razy żeby się upewnić,czy aby mnie nie oszukała . :)


Menu : 

śniadanie : 
miseczka arbuza + płatki fittness + jogurt homogenizowany .
 
Obiad : nie mam pojęcia :D ale jak będzie coś bardzo tłustego to zjem warzywka z patelni :D

kolacja : miseczka arbuza + jabłko . 

 ćwiczenia : 50 min - rowerek 
400 x agrafka 
50 x skłony 
50 brzuszków [?] 
100 x skakanka . 

19 sierpnia 2011 , Komentarze (3)

Witajcie kochane ! ;  * 
Jest 7.58 a ja nie śpiee :D Dziwne to xd


Dziś postanowiłam spróbować moich sił i podjęłam się diety Dukana . 
Myślę , że dam rade wytrzymać te 10 dni i liczę na wasze wsparcie ; ) 

7.00  I Śniadanie : 
2 jajka smażone bez oleju i soli . 
serek homogenizowany waniliowy + jakieś otręby czy płatki nie wiem co to było :D 

jak będę głodna to o 12 . 00 II Śniadanie : 
serek homogenizowany . 

15.00 obiad  : 
omlet z szynką . 

18 . 00 kolacja : 
jogurt . 

+ cały dzień malowania płotu :D
+40 min - rowerek 
+50 brzuszków 
+50 skłonów , skrętów 
+200 x agrafka . 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.