Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Olcia1975

Dietkę 1200kcal trzymam, ale waga jak wróciła na 71 tak nie spada. Mam duuużo różnych ważnych spraw w tym tygodniu i nie wiem kiedy zajrzę na Vitalię ale pilnować nadal się będę :)

Śniadanie:
Belriso waniliowe (211kcal)
kawa czarna z łyżeczką brązowego cukru (36kcal)


Dzieło Zosi:
ggdnnnnnnnnnnnnnnvv sderrrrrrxexxxx - zdolniacha

Obiad:
befsztyk zmielony i usmażony na teflonie, sałatka z ogórka kiszonego, kapusty pekińskiej, cebuli i koperku :)
zamieniony na sałatkę:
wędzony śledź, sałata, zielona cebulka i kiszony ogórek (142,5+20=165,5kcal)


żelki (66kcal)

Aha! Zważyłam się i mam ... 69,6! Yupi!
Doczekałam się! Ciut dłużej niż planowałam, ale się doczekałam!!!
Zaliczyłam dzisiaj też 100 brzuszków i 50 ćwiczeń na talię z Zosią

Dupa! Znowu zaliczyłam wpadkę dietową! 2 x Desperados 0,33l (195 x 2 = 390kcal)
+ kawałek smażonego sera 50kcal

http://www.facebook.com/video/video.php?v=123394781051943&comments 

Śniadanie:
jogurt Muller Crunchy (225kcal), zielona herbata + ziółka dla starych bab 
II śniadania nie będzie bo wstałam dzisiaj o 10.30!
Nie wiem co dzisiaj zrobić na obiad dla siebie. Dla rodzinki robię bitki z karczku z sosem, ziemniaki i surówkę.
A sobie, hmm ... jakieś pomysły?


Obiad:
oto co zrobiłam - sałatka:
2 jajka (160 kcal)
plaster szynki (68kcal)
sałata, 2 gałązki szczypiorku, pomidorek (30 kcal)
Prawie 260 kcal :) doprawione tylko pieprzem

Zrobiłam też sobie zdrowy napój:
Zostały mi po okresie niemowlęcym Zosi 2 saszetki "Vibovit Bobas", które wsypałam do 500ml wody mineralnej i dodałam 1 musujący Calcium -> pycha :)
tylko nie wiem ile to może mieć kalorii

Podwieczorek:
kawa rozpuszczalna + łyżeczka jogurtowa brązowego cukru (36kcal)
paczuszka żelków 20g (66kcal) - póki co 585 kcal ...

Kolacja:
2 naleśniki z serem (480kcal)

Ból głowy!!! Potworny ból głowy!!!

Zjadłam już 2x Cuprofen Max i i tak nie pomogło.
Mocno wieje i ciśnienie spadło do 995hpa więc może to stąd się wziął ten ból głowy.

Śniadanie:
jogurt Muller Crunchy Toffee (200kcal)
1/2l wody mineralnej
II Śniadanie:
2/3 bułki razowej z pastą jajeczną (jajko, majonez i szczypiorek) (200+180=380kcal!!!) poprawka 130+180=210kcal
kawa rozpuszczalna z 1,5 łyżeczki brązowego cukru (36kcal)
Hehe! Teraz (dzień później) doczytałam że 100g bułki grahamki ma 258kcal, czyli że zjadłam mniej na śniadanie! Cała bułka waży 60g!

Chyba przesadziłam z kaloriami na samo dzień dobry, ech ...
Na obiad dla domowników planuję zupę szpinakową z czosnkiem, ziemniakami i śmietaną (ale nie wiem czy ją zjem) i naleśniki z dżemem truskawkowym albo racuchy z jabłkami a na kolację jogurt naturalny z brązowym cukrem - zobaczymy co sobie odpuszczę ...



Wszystkim Mamom, tym obecnym i tym przyszłym także składam najserdeczniejsze życzenia :)

zjadłam ok 30g orzechów włoskich ... cholerka to ma masę kalorii!!! - 295kcal


Szpinak zrobię rodzince na gęsto z czosnkiem, a do tego ziemniaki i jajo sadzone zamiast zupy i racuchów - ból głowy nie minął ...

Dojadłam 2 paczuszki żelków - 122kcal i pół kawałka ryby - 80kcal
Na chwilę obecną mam już  1038kcal a na pewno zjem jeszcze plaster szynki wieprzowej (65kcal) i dużą łyżkę szpinaku na gęsto (30kcal)