Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

Witam  u mnie znowu deszczowo i zimno .. pozostawię pogode  bez komentarza , ale nie długo stety i niestety bede w krk  mamnadzieje ze tam mi pogoda  dopisze .. Dzisiaj sie mierzyłam   talia 64 cm , brzuch 75 cm ,  reszty na razie nie  mierze  co bym sie nie załamała .  Dzisiaj  sie okropnie  zleniłąm pod wzglede cwiczeniowym porócz spaceru do miasta i z  powrotem  tylko hulałam i nic  wiecej..

Menu

Sniadanie

wasa, wiejski , activia

obiad

uszka z  zupa

kolacj a

wasa , z wedlina ,  serkiem , pomidorem i ogorkiem ipapryka

woda z cytryna, 1 l zielonej herbaty , kakao

w sumie 1500 kcl

Cwiczenia

a raczej ich  brak

60 minut hh

pa

Witam w  nowym miesiącu i składam wszystkim dużym dziecią  zyczenia  wszystkiego na naj  lepszego zeby ten dzien był lepszy od pozostałych . A teraz u mnie  smetnie mam dzisiaj podły humor  za 13 dni JADE  DO WŁASNEGO PRYWATNEGO PIEKIEŁKA NA  ZIEMI NA JAKIŚ  CZAS . Mam nadzieje ze  stres odbijem mi sie na wadze na minusie :) No i bede biegac  chociaz  z tego powinnam sie cieszyc a zamiast tego mam ochote sie powiesić !!!! Nic mnie nie cieszy miałam zamiar spałaszowac jednego culkierka  ale powiedziałam nie  siostra namawia mnie na Magnuma  ale odmówie  co bym to nie przytyła,

Menu

Sniadanie

wasa, wiejski , actiwia

obiad

kurczak z  ryzem i pomidorami

kolacja

kromki z  wasa, pomidorem i ogorkiem.

 woda  z cytryna, 2 l zielonej herbaty , kakao  chyba , filizanka   czerwonej herbaty ,

w sumie ok 1500 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki

60 minut hh

pa . :(

Witam  dzien po diecie 10 dniowej . Hmm  "schudłam " 1,5  kg  ktore mi  pewnie  wróci  ale   nie pozwalam sie sobie załamac mam 3 miesiace  zeby  osiagnac  cel i jestem tego pwna ze  mi sie  uda  napewno . Dzisiaj było zakupowo , deszczowo jak zwykle po pieknej pogodzie przychodza   deszczowe  dni .Jeszcze jutro sie musze zmiezyc a nóz widelec  coś  mi z centymetrow poleciało :).

Menu

Sniadanie

wasa, wiejski , activia

obiad

uszka  z  czosnkiem , zupa  grzybowa .

kolacj a

wasa z  wedlina, serkiem ., pomidorem , papryka

woda z  cytryna, 1 l zielonej herbaty , kakao

 w sumie 1300 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

60 minut hh

pa

Witajcie  dzisiaj  był ostatni dzien diety a tak sie objadłam tak mi wszystko  smakowało ze ho ho . Jutro  sie zwaze ale   albo  nie  schudłam  alo lepiej nic  nie  mowic,

Menu

Sniadanie

sok pom. rozcieczony  woda,

musli z  mlekiem sojowym (pycha )

obiad

sałatka  warzywna ( również   pyszna)

kolacja

kurczak gotowany , marchewka

(pycha :) )

woda  z cytryna,  2 l zielonej herbaty . filizanka  czerwonej herbaty

Cwiczenia

dzisiaj słabo  , ale juz  sie biore za siebie  i od jutra ruszam pełan para ,

brzuszki

60 minut hh

mało  tego

pa

Witam   to już prawie koniec , mam strasznego doła wiec nie  bede już nic  wiecej pisac.

JEDNO  WIEM ZE PRZERAZA MNIE TO ZE <KTOŚ  JE MNIEJ ODE MNIIE >  A  JA MAM WIELKI BRZUCH  JAKBYM BYŁA WZDETA .  TYLE ,

mENU

śniadanie

sok pom rozcieczony woda ,

musli z  mlekiem sojowym

obiad

sałatka warzywn a

kolacj a

ryba, kapusta , sok  warzywny

woda z  cytryna, 2 l zielonej herbaty , filizanka  czerwonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

60 minut hh

NIECH  MNIE KTOS  ZMOTYWUJE DO CWICZEN Z MEL B  CHOCIAZ DO  NÓG ,

POZDRAWIAM

Witajcie  dzisiaj  juz dzien  8  uff nareszcie ale jak to u mnie bywa  wcale sie nie  ciesze ze juz  koniec , wrecz przeciwnie . Cały czas  mam wrazenie ze jem za duzo i o o duzo z a duzo. A rano  miałam taki  fajny humor mogła bym  przenosic góry a  teraz jak patrze na siebie to mam taki wieeeeeeeeeeeeeeeeelki  brzuch ze  opadam z  sił .

MEnu

Sniadanie ,

3 jabłka

obiad

sałatka warzywna .

kolacj a

warzywa gotowane.

woda z  cytryna,  sok pomaranczowy rozcieczony woda, 2 l zielonej herbaty

filizanka czerwonej herbaty /

Cwiczenia

ich było dzis  stanowczo za mało a to tylko dlatego ze nie moge sie zebrac ,

brzuszki

półbrzuszki 1200

60 minut hh

p a

Witajcie  dzisiejszy dzien spedziłam na zakupach miałam isc na  spozywcze ale poszłam tez na zakupy  odziezowe , u mnie dzisiaj było  tak gorąco ze nawet nie było czym oddychac...

DZIEWCZYNY KTORE RZUCAJA WE MNIE GROMAMI ZE POWINNAM JESC WIECEJ !! NORMALNIE JEM WIECEJ ALE TERAZ JESTEM NA DIECIE  WARZYWNO OWOCOWEJ NA KTOREJ NIE POWINNO SIE JESC WIECEJ NIZ  600 KCL , WIEC  JESZCZE  3  DNI  I WRACAM DO NORMY .

 Dzisiaj sie całkowicie rozleniwiłam , bo nie cwiczyłam wogole i strzsznie nad tym ubolewam ,jakos przezyje.

Menu

Sniadanie

winogronoo

obiad

surowka warzywna

kolacj a

warzywa gotowane

woda z cytryna, sok pom rozcieczony woda , filzanka czerwonej herbaty

i to  niestety tyle bo jak wyzej wspomniałam to z  cwiczeniami sie dzisiaj rozleniwiłam.

pa pa

Witam   dietowo ok chociaz mam juz  dosć  warzywek:)  a dzisiaj  jestem bojowo nastawiona do wszystkich  i do   wszystkiego , znowu  ciche dni  z  rodzicielem  nastąpiły pff nie zalezy mi .  Ostatnio ma taki luzny stosunek do zycia ,  jestem samolubna, pusta i bezwzgledna. Jak ja moge ze  soba wytrzyma  jak inni ze  mna  wytrzymuja!!??Dzisiaj plany mi  sie zmieniły i  wszystko jest tak jak nie powinno byc.  Dzisiaj  znowu było mi słabo po pół godzinnym kreceniu hh  ale wytzrymałam cała  godzine !

Menu

sniadnaie

ananas

obiad

sałatka warzywna

kolacja

kukurydza  ,  brokół

woda z cytryna, sok pom  rozcieczony woda , 2 l zielonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki

60 minut hh

pa

Witam dzisiaj   jak dzisiaj beznadziejnie  do kitu i wogole  ale  brne  dalej jeszcze tylko 5  dni !! W uk tak  goraco ze  nie da sie  spac ,

W OKRES WAKACYJNY PLANUJE  TROCHE ZROBIC  SOBIE KRZYWDE . A MIANOWICIE  KOLCZYK W  PEPKU  TYLKO SIE ZASTANAWIAM CZY BEDE  SIE MOGŁA  OPALAC ?  A I JESZCZE TATUAZ  NA  NADGARSTKU

DZIEWCZYNY Z  KRAKOWA ZNACIE JAKIES DOBRE STUDIO TATUAZY ??

JAK NA RAZIE PLANUJE JEDEN A  W  DALSZYCH PLANACH SA JESZCZE  2 .

mENU

Sniadanie

ananas

obiad

sałatka warzywna ,

kolacj a

bob  , kukurydza ,

woda z  cytryna, sok pomaranczow y  rozcieczony woda , 2 l zielonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

60 minut hh

a  reszte cwiczen no coz  zleniłam  sie ,

pa

Witam  dzisiaj  juz  dzien  nr  4 miałam  dzisiaj okropny dzien , po kreceniu hh byłam tak słaba , tak  sie  wewnetrznie zle  czuła m  no masakra . Ale  diety nie przerwie  nie ma  bata . Ogólnie  to wolała bym przespac  dzisiejszy dzien .

Menu

sniadanie

winogrono

obiad 

sałatka warzywna

kolacja 

bób , kalafior i mam wrazenie ze tego było za  duzo

 woda z  cytryna, sok pomaranczowy rozcieczony  woda, 1 l zielonej herbaty

Cwiczenia  i

ty POLEGŁĄM NA CAŁEJ LINII

MOGE SIE  USPRAWIEDLIWIAC  ZE NIE MIAŁAM  SIŁ ALE ZWYCZJNIE NIE CHCIAŁO MI SIE I KOLEJNE USPRAWIEDLIWIENIE   MAM ZŁY DZIEN

BRZUSZKI

60 MINUT HH

ZAŁOSNE ,

PA