Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 9

Witam   to już prawie koniec , mam strasznego doła wiec nie  bede już nic  wiecej pisac.

JEDNO  WIEM ZE PRZERAZA MNIE TO ZE <KTOŚ  JE MNIEJ ODE MNIIE >  A  JA MAM WIELKI BRZUCH  JAKBYM BYŁA WZDETA .  TYLE ,

mENU

śniadanie

sok pom rozcieczony woda ,

musli z  mlekiem sojowym

obiad

sałatka warzywn a

kolacj a

ryba, kapusta , sok  warzywny

woda z  cytryna, 2 l zielonej herbaty , filizanka  czerwonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1200

60 minut hh

NIECH  MNIE KTOS  ZMOTYWUJE DO CWICZEN Z MEL B  CHOCIAZ DO  NÓG ,

POZDRAWIAM