Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 30901
Komentarzy: 156
Założony: 18 października 2010
Ostatni wpis: 13 lutego 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
corall

kobieta, 36 lat, Warszawa

175 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 grudnia 2014 , Komentarze (2)

Dziś tylko jeden trening T25 Total Body Circuit.

Naprawdę nie miałam siły. Myślałam nawet, żeby odpuścić. Ale włączyłam laptopa, weszłam na vitalię i tak jakoś stwierdziłam, że 25 minut dam radę ;)

To już drugi tydzień z T25, a ogólnie już ponad miesiąc ćwiczeń i zauważyłam, że na plecach zaczęły mi się zarysowywać mięśnie. Zawsze miałam szczupłe plecy, ale nigdy nie miałam tak zarysowanych. Co prawda liczyłam, że zaczną mi się zarysowywać mięśnie na brzuchu, ale ostatecznie plecy na początek też mogą być hehehe ;) Mam też bardziej wciętą talię. Jutro albo w sobotę się pomierzę i sprawdzę czy ubyły mi centymetry i ile. Bo raczej ubyły, spodnie robią się luźne. :D

17 grudnia 2014 , Komentarze (4)

Ogólnie ćwiczenia stały się częścią mojego życia.

Przez cały dzień w pracy myślę o tym, ile mi dają i że fajnie byłoby móc ćwiczyć w środku dnia, a nie tylko wieczorem. Niestety ze względu na pracę mogę zaczynać trening dopiero ok 19:00 (mysli)

Dziś uświadomiłam sobie, że choć po powrocie z pracy byłabym nie wiem jak mocno zmęczona, to i tak przed 19:00 załącza mi się taki power, że mam ochotę ćwiczyć. Dziś też tak było, ale miałam dziś dużo słabszy dzień. Ćwiczyłam Focus i było naprawdę ciężko...

Podsumowanie ćwiczeń dziś

T25 Cardio + 65 min rowerek

16 grudnia 2014 , Komentarze (4)

Ćwiczenia dziś

Mel B pośladki + 10 min Pilates (ćwiczenia na szczupłe łydki) + T25 Stretching + 60 min rowerek

:D(puchar);)

15 grudnia 2014 , Komentarze (2)

Dziś Focus Alpha T25 Cardio + Lower Focus :D

Naprawdę niezły wycisk. Nie wierzyłam, że dam radę zrobic dwa treningi, ale się udało. Z każdym dniem moje ciało może więcej :D

14 grudnia 2014 , Komentarze (10)

Dziś waga pokazała 64,5 kg. Kolejny sukces :) Dziś mija miesiąc od kiedy ćwiczę i schudłam od tamtej pory 3,1 kg. (puchar)  Może to nie jest dużo. Sama zaczynając ćwiczenia i zdrowe odżywianie spodziewałam się szybszego efektu. Ale wolę chudnąć wolniej, ale świadomie i rozsądnie. Zero śmiesznych dwutygodniowych diet, po których jest efekt jojo (równie szybki co utrata kilogramów w trakcie takiego dietowego tygodnia), zero głodówek, tylko ćwiczenia i zdrowe odżywianie. :D 

Ćwiczenia dziś: Mel B pośladki + T 25 Ab Intervals + 60 min rowerek.

Ze względu na to, że dziś jest niedziela i mam dużo wolnego czasu, to za jakąś godzinę pojadę jeszcze na basen, trochę się pomasować :D

12 grudnia 2014 , Skomentuj

Dziś mój kolejny dzień z Focus Alpha T25.

Cały dzień bolały mnie łydki. To przez te skoki na palcach ;) Ale wiem, że ta partia ciała wreszcie pracuje, więc się cieszę :D

Ćwiczenia dziś:

Mel B pośladki + T25 Total Body Circuit + 1h rowerek

11 grudnia 2014 , Skomentuj

W niedzielę minie miesiąc od kiedy ćwiczę. Co prawda nie widać jakichś spektakularnych efektów, ale małe są :)

Dziś Mel B pośladki + Focus Alpha T25 Speed 1.0 + 30 min rowerek (puchar)

Teraz odpoczywam. Cały dzień czułam łydki. Jutro pewnie będzie to samo... Ale dzięki temu wiem, że pracują ;) Zaraz się pomierzę, zobaczę czy cokolwiek mi ubyło przez 2 tygodnie ;) 

11 grudnia 2014 , Skomentuj

Po wczorajszych ćwiczeniach Focul Alpha T25 Cardio bolą mnie łydki - nareszcie dobry znak, bo bardzo ciężko jest mi się pozbyć tłuszczu z tego miejsca. Mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą - łydki nie tylko będą smukłe, ale także mięśnie lekko zarysowane :)

O takich nogach marzę

10 grudnia 2014 , Skomentuj

Dziś przeczytałam o Focus Alpha T25 i postanowiłam, że wypróbuję ten trening.

Dlatego dziś Mel B pośladki + T25 Cardio (ninja)

Niezły wycisk. Nie zrobiłam wszystkiego idealnie tak jak w tym filmiku, ale jak tylko mogłam, to starałam się robić zaawansowaną opcję.

Zobaczę czy będę miała siłę na dalsze treningi :D

9 grudnia 2014 , Komentarze (4)

Cellulit od kiedy pamiętam to moja największa zmora. Zmieniłam już styl odżywiania - tylko zdrowe posiłki, które sama przyrządzam + ograniczyłam alkohol (wcześniej piłam go naprawdę dużo) + zaczęłam pić wodę + prawie codziennie ćwiczę.

A efektów w postaci braku cellulitu na razie brak... :?(mysli)

Może za krótko ćwiczę, ale tak bardzo chciałabym się pozbyć tego paskudztwa.

A dziś ćwiczyłam z Mel B nogi i pośladki + 50 min rowerek :D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.