© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 597734 |
| Komentarzy: | 3668 |
| Założony: | 30 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 6 września 2024 |
kobieta, 37 lat, Tyble
167 cm, 87.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Rano zjadłam 2 tosty z czekoladą, kawa znbożowa. 4 paluszki. Na obiad zupa z pokrzywy :) Na podwieczorek 3 kostki czekolady z 1 herbatnikiem, kawa zbożowa. Baton marcepan. Na kolację 1 kiełasa biała grzana z chrzanem i musztardą, 1 kromka ciemnego chleba z Smaklowitą, herbata. Baton Marcepan to zjadłam z nerów i tabliczkę czekolady bardzo się na coś zdenerowwałam 
Herbata zielona.
Ćwiczyłam 62 minuty i 47 sekund, straciłam 430 kcl, dystans 19, 12 k.
Rano zjadłam 1 skibkę chleba z Smakowitą i czosnkiem, plasterkiem sera żółtego, i salmi z ogórkiem zielonym i pomidorem oraz szczypiorkiem, kawa zbożowa. Gwiazdorek w czekoladzie. Na obiad talerz zupy pomidorowej, na drugie danie ziemnaki z sosem pomidorowym, 2 plasterki smażonej mortadeli, trochę fasolki żótej ze smażoną bułką tartą. Na podwieczorek 1 kostka czekolady i 1 herbatnik. Na kolację 2 tosty z żółtym serem i ketchupem. Herbata zielona. Baton z marcepanu.
Ćwiczyłam 60 minut i 11 sekund, straciłam 430 kcl, dystans 19, 13 k.
Rano zjadłam 2 kromki ciemngo chleba z Smakowitą, z szynką drobiową oraz żółtym serem i cebulką, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie 1 kostka czekolady, kawa rozpuszczalna. Na obiad ziemniaki i sałata z mlekiem. Czekolada kilka kostek coś mnie napadło. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 kawałek placka z truskawkami z galaretką. Na kolację 1 skibka cienka chleba białego z Smakowitą oraz serem topionym i pomidrokiem oraz szczypiorkiem, plasterki rzodkiweki, herbata. Kompot z obiadu od wczoraj. 1 jabłko. Czekolada kilka kostek. Herbata zielona
Nie ćwiczyłam nie miałam czasu, niestety.
Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba z Smakowitą i 2 plasterkami salami, kawa zbożowa. Kawa rozpuszczalna mały kawałeczek placka z truskawkami. Na obiad talerz rosołu. Na drugie danie ziemnaki z sosem, kawałeczek mięsa, kapusta kiszona gotowana. Na podwieczorek 1 kawałek placka z galaretką z truskawkami, kawa zbożowa. Na kolację sałatka wiosenna, 1 kromka ciemnego chleba posmarowanego z Smkaoiwtą. Herbata zielona. Gwiazdorek w czekoladzie.
Nie ćwiczyłam dzisiaj,
Wczoraj za to sprzątałam.
Ćwiczyłam 30 maja 60 minut i 43 sekundy, tracąc 430 kcl., dystans 19, 12 k.
31 maja 61 minut i 11 sekund straciłam 400 kcl. w dystansie 17, 79 k.
Rano zjadłam 1 skibkę ciemnego chleba z Delmą ze szczyptą soli i serem białym ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad talerz zupy ogórkowej. 1 jajka w czekoladzie duże, jedno małe jajko w czekoladzie z Wielkanocy, 1 wafel w czekoladzie - tak zajadałam dzisiaj stres i moje zdenerowowanie :( Na podwieczorek kawa zbożowa, lody z bitą smietaną z Ajerkoniakiem troszkę, 1 kawałek placka z rabarbarem. Pół szkanki piwa Karmi. Na kolację 1 parówka z musztardą i chrzanem, 1 skibka cienka ciemnego chleba z Delmą oraz ze szczypiorkiem, kakao z łyżeczką cukru. Herbata zielona.
Ćwiczyłam na rowerze treningowym , pamiętam ze straciłam 430 kcl, nie spisałam pomiaru , bo zapomniałam, ale jutro podam bo jest w pamięci :) na rowerze zapisany.
Rano zjadłam 1 skibkę cienką z żółtym serem i 2 plasterkami kiełbasy oraz ogórka zielonego, kawa zbożowa. Na obiad talerz zupy pomidorowej, na drugie danie ziemniaki z sosem, kawałek mięsa, sałatka konserwowa. Na podwieczorek miseczka truskawek z bitą śmietaną, 2 kostki czekolady, 1 kawałek placka. Na kolację 2 płaty śledzia z plasterkami ogórka i sałaty ze szczypiorkiem i troszkę majonezu, herbata zwykła. Herbata zielona.
Ćwiczyłam 63 minuty i 46 sekund, straciłam 400 kcl., dystans 17,78 K.
Przytyłam 2 kg. Trochę się z dietą już nie trzymałam a po drugie nie ćwiczyłam, bo nie potrafiłam, byłam chora i to dość powąznie, dlatego mój stan zdrowia nie pozwalał na to żeby ćwiczyć, niestety.
Rano zjadłam 1 skibkę ciemnego chleba z margaryną Delmą oraz plasterkami kiełbasy surowej z plasterkami pomidora ze szczypiorkiem, solą i pieprzem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawa zbożowa, 5 paluszków. Na obiad talerz rosołu z makaronem. Na drugie danie trochę ziemniaków z sosem, kapusta kiszona gotowana, mieso, kompot. 4 paluszkiNa podwieczorek budyń czekoladowy , 1 ciasteczko suche zbożowe, kawałeczek loda czekoladowego, kawa zbożowa. Na kolację 1 kromka kawałek bagietki z margaryną , 1 sledź w płacie z plasterkami ogórka ze szczypiorkiem o troszkę majonezu, herbata. Jedno małe jajeczko z czekolady. Herbata zielona.
Nie ćwiczyłam na razie nie mogę ćwiczyć, bo jestem chora i to dość poważnie.
Nie przejmuje się taą dietą aż już tak, bo zdrowie mi się wykończyło, teraz ważne jest to żebym nabrała sił i energii do życia na każdy dzień. Owszem bedę się starała mieć to 66 kg.
Jak wyzdrowieję to bedę ćwiczyła, na moim ukochanym rowerku, uwielbiam jeździć na rowerze i tym treningowym i takim normalnym do miasta. 
Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba z Smakowitą oraz z wędliną, sałatą i cebulką, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawa zbożowa. Na obiad talerz rosołu, na drugie danie ziemniaki ze sosem, kawałek mięsa, surówka z kapusty kiszonej z marchewką, kompot z czereśni. Na podwieczorek kawa rozpuszczalna, 2 ciasteczka suche. Na kolację 1 cienka skibka ciemnego chleba z Smakowitą, plasterkami śledzia korzennego, z cebulką, herbata. Herbata zielona. 1 cukierek.
Nie ćwiczyczyłam, odpoczywałam.
Rano zjadłam 2 kromki ceimnego chleba z Smakowitą, białym serem i sałatą ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad talerz zupy z owsianki. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 kawałek wafelka w czekoladzie. N akolację 1 parówka grzana, kawałek kiełbaski z musztardą i troszkę z chrzanem, 1 kromka ciemnego chleba z Smakowitą, herbata. Herbata zielona.
Nie ćwiczyłam, ale za to sprzątałam.
Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba z Smakowitą i z żółtym serem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z Smakowitą i żółtym serem. Na obiad kawałek ryby smażonej, ziemniaki, buraczki. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 czekoladka. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba z Smakowią, 2 jajka na twardo z ketchupem i trochę majonezem ze szczypiorkiem, herbata. Herbata zielona.
Ćwiczyłam na rowerze 60 minut i 41 sekund, straciłam 410 kcl., dystans 18, 23 k.
