DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.2( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)
Super samopoczucie od rana na wadze: !!!!!!![]()
69.5![]()
wczoraj 71.1;):):)Spoko:)
69.5wczoraj 71.1;):):)Spoko:)Ja mam wprawiony organizm,wiec nie jestem glodna i czuje sie dobrze. W ogole ejstem happy, bo jak mam jasne zasady to nie mam problemu, by sie ich trzymac. Mysle o poszukaniu diety jakiejs na dlugi termin, wiem moja tez jest dobra ( ta sprzed Komandosow). Dla tych co pisza komentarze nie znajac mojej sytuacji: ja jestem tylko dlatego,ze od sierpnia przybralam okolo6kg i chce sie ich pozbyc szybko a potem dalej dieta:)
Dzis juz na szczescie nie mam jaj w manu, bo na sniadanie mam wybor jedno jajo lub pol grejfruta WYBIERAM GREJFRUTA:):):) Lunch: salatka owocowa co i ile chce zadnych ograniczen, obiado-kolacja: duzy stek, pomidory salata i chyba serek wiejski, wiec jak dla mnie jedzenia jest multum:)Zobacze jak bede sie czula to walne kilka brzuszkow;)
Buziaki
DIETA KOMANDOSOW PO POLSKU:
dzień 1
Śniadanie - 3 jajka -
Lunch - 3 Jaja-lunch
Kolacja - 3 Jaja
Day2
Śniadanie - 1 jajko lub polowa grejpfruta
Lunch - Salatka z swiezych owocow
Kolacja - 1x duży stek, pomidory, seler(chyba ten zielony), serek wiejski
dzień 3
Śniadanie - 1 jajko lub polowa grejpfruta
Lunch - 1x ryba, pomidor, szpinak i sałatka
Kolacja - 2x chude kotlety jagnięce, pomidory, zielona sałata.
dzień 4
Śniadanie - 1 jajko lub grejpfrut
Lunch - zielona sałata, pomidory
Kolacja - 3 jajka, 1 kromka suchego tosta
dzień 5
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Lunch - 1x ryba, Pomidory, i sałatka
Kolacja - salatka z hudej szynki, pomidory i szpinak
dzień 6
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Lunch - 3 jajka, 1 kromka suchego tosta
Kolacja - 1x duzy stek, seler, pomidory i serek wiejski
dzień 7
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Obiad - Sałatka ze świeżych owoców
Kolacja - 2x chude kotlety jagnięce, sałata i pomidory
Powtarzam jeszcze raz w drugim tygodniu
Czarna kawa, woda, sok z cytryny może być przyjmowany z posiłkiem. Jeść dokładnie to, co stwierdzono w przypadku gdy ilości są podane, jeżeli nie jeść tyle, ile chcesz.
Nie jeść między posiłkami
Brak sosow tylko ocet jest dozwolony. Brak soli lub pieprzu.
Nie przeprowadzają więcej niż 2 tygodnie, NIE stosujemy dietę dłużej niż cztery razy w roku. powinno spasc do 14kg,
Śniadanie - 3 jajka -
Lunch - 3 Jaja-lunch
Kolacja - 3 Jaja
Day2
Śniadanie - 1 jajko lub polowa grejpfruta
Lunch - Salatka z swiezych owocow
Kolacja - 1x duży stek, pomidory, seler(chyba ten zielony), serek wiejski
dzień 3
Śniadanie - 1 jajko lub polowa grejpfruta
Lunch - 1x ryba, pomidor, szpinak i sałatka
Kolacja - 2x chude kotlety jagnięce, pomidory, zielona sałata.
dzień 4
Śniadanie - 1 jajko lub grejpfrut
Lunch - zielona sałata, pomidory
Kolacja - 3 jajka, 1 kromka suchego tosta
dzień 5
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Lunch - 1x ryba, Pomidory, i sałatka
Kolacja - salatka z hudej szynki, pomidory i szpinak
dzień 6
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Lunch - 3 jajka, 1 kromka suchego tosta
Kolacja - 1x duzy stek, seler, pomidory i serek wiejski
dzień 7
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Obiad - Sałatka ze świeżych owoców
Kolacja - 2x chude kotlety jagnięce, sałata i pomidory
Powtarzam jeszcze raz w drugim tygodniu
Czarna kawa, woda, sok z cytryny może być przyjmowany z posiłkiem. Jeść dokładnie to, co stwierdzono w przypadku gdy ilości są podane, jeżeli nie jeść tyle, ile chcesz.
Nie jeść między posiłkami
Brak sosow tylko ocet jest dozwolony. Brak soli lub pieprzu.
Nie przeprowadzają więcej niż 2 tygodnie, NIE stosujemy dietę dłużej niż cztery razy w roku. powinno spasc do 14kg,
marta6054
24 stycznia 2012, 19:55jej, a jak ktos nie lubi jagnieciny, to KLOPS!
Poliamena
24 stycznia 2012, 12:00Nigdy nie zaczynam diet tego typu, gdy nie mam skladnikow, wszystko zostalo kupione w niedziele i czeka na swoja kolej a ja z nimi:):):)Tak jest na wyspach nie ma problemu z jagniecina:)
Litty
24 stycznia 2012, 11:52baranow i owieczek pelno na Wyspach, nie? :). A wiec zapewne kupisz :)
paolitta
24 stycznia 2012, 11:22.....o widzisz :-) Jaka ja jestem tobie wdzięczna za relacje...mam skromne plany wypróbować te dietkę poChińskim Nowym Roku. Buźka i trzymam kciuki
nisiolka
24 stycznia 2012, 10:21a jutro kotleciki jagnięce jestem ciekawa czy uda ci się je kupić :D
Aloomka
24 stycznia 2012, 10:13kusisz:) a jak tego steka zrobisz?
sabinka1992
24 stycznia 2012, 09:49co to za dieta komandosów?? pierwszy raz słyszę