Temat: Keto/low carb

no właśnie tak by było najlepiej , ale niestety u mnie bardzo spontanicznie to wychodzi 🙂

musze kupić sobie ten napój , czasem mam jakiś kokosowy lub migdałowy niesłodzony, ale jakiś czas temu skończyłam i nie dokupiłam nowego.

Używam lidlowego mleka migdałowego bez cukru, też ma zero węgli

Heja :) dziś kawę zrobiłam sobie na zimno z lodem, niestety nie byłam w sklepie , ale wygrzebałam z półki mleczko kokosowe w puszce. No i to rozumiem kawka w miarę dobra ;) bo niestety nie tak dobra jak tradycyjna, ale była ok , też dość sporo kalorii bo 200 ale dziś się ładnie zmieścilam z jedzonkiem w kaloriach, a obiad miałam zacny bo sycący :) kotleciki mielone oczywiście w wersji keto i sałatka 

na śniadanko zjadłam bardzo prosto i szybko, bo śledzie ze sloika w oleju wiejskie. Do tego ostatni keto chlebek co miałam . Jestem dziś najedzona i zadowolona :)

Brawo Ty!

U mnie dzis węglowodanów netto 34 i za dużo białka 

Coraz bardziej podoba mi się fitatu premium. Można wprowadzać swoje przepisy a potem wpisywać np ciasteczka migdałowe (te od Smakoholiczki), pisać ilość lub gramaturę a program sam podaje kalorie i makro. Nie trzeba znowu wypisywać składników

dziękuję :) u Ciebie rzeczywiście troszkę sporo węgli, ale może już się zaadoptowałaś i nie będzie źle :)

Zastanawiałam się nad tym premium, ale sama nie wiem... tak trochę się jeszcze przed tym bronię :)  ja bez premium tworzę własne posiłki i mam już kilka pozapisywanych, potem dodaje je sobie i tak jak piszesz zaznaczam tylko wagę , lub ilość porcji :) ale wiem że na premium są jakieś rozszerzenia do tego :) lepsze filtrowanie , wyszukiwanie  , nie wiem co jeszcze :) no i te węglowodany netto są bardziej widoczne , ja muszę wchodzić w szczegóły i tam wyszukiwać i to jeszcze jest całość z dnia , a nie wyszczególnione do każdego produktu. Boje się , że zapał zaraz mi minie i niepotrzebnie sobie wykupie, poczekam jeszcze z miesiąc - dwa, jak będę trwać w tym to mogła bym się skusić :)

Ja kupiłam za 5 zł miesiecznie, uważam że to jest tego warte. Jedyne co bym zmieniła to ostateczne podsumowanie w którym prócz kalorii są białka, tłuszcze i węglowodany. I niestety nie da ich się zmienić na węglowodany netto

Cześć wszystkim! 😊

Można powiedzieć, że wystartowałam. Dwa syte posiłki, bez oczywistych węgli. Ale... No barsz jeszcze miałam do wypicia 🙈 a to wysoki indeks i w ogóle. Dziś już będzie totalnie wg planu 😃 tak jak myślałam jadę przyzwyczajeniem z poprzednich podejść. Na pierwszy posiłek "kanapki" z omleta. Na drugi mięcho z warzywami. Kanapki polegają na tym, że smażę omlet z 2 jajek, kroję na 4 trójkąty i w ten sposób mam 4 "kromki" najczęściej przekładam to pieczonym schabem i serem żółtym. Dziś dorzuciłam ogórka kiszonego. Do tego świeża papryka. Po pracy dostanę klopsiki z sosem brokułowym 🤩

Podpowiedzcie proszę gdzie mogę poczytać o tych węglach netto. Powiem szczerze, że pierwsze słyszę... Chyba, że to jakieś nowe określenie na ładunek glikemiczny?

Super Kawonanit, trzymam kciuki.

Możesz poczytać co o nich pisze Ketowariatka Węgle netto I brutto

Kawonanit, brawo Dziewczyno! Jesteś super 👍

Kawonanit - Jak samopoczucie po pierwszym udanym dniu na keto? :) super, że się w końcu zebrałaś do tego. Zobaczysz , im dalej w las to będzie łatwiejsze :) 

węglowodany netto to nic innego jak węglowodany minus błonnk, który się nie wchłania w naszym organiźmie bo nie jesteśmy w stanie go strawić.