Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

wrzuciłam przepis na pizzę i do tego w gratisie sos paprykowy na zimę choć nie sprawdzałam czy go już kiedyś nie wrzucałam...

nie ukrywam, że zrobiłam to po zachęcie Mandarynki 💋 hihi

Moja mama robi genialny sos paprykowy ale zamiast przepisu zawsze dostaje go w słoikach :)

A tak w ogóle świat przez nowe okulary całkiem inaczej wygląda. Nabrał ostrości :)

Luise, przeczytałam przepis na pizzę i tak się czuję jakbym ją zjadła :) 

Dzień dobry. Pięknie ciepłą mamy tę jesień. Od wczoraj chodzę w sandałach (jak porąbana, bo do tego mam rajstopy) ze względu na odcisk po ostatnim spacerze po lesie. Sandały omijają rankę i czuję się jakby wcale jej nie było. Właśnie widzę przez okno człowieka z parasolem, czyli zaczęło padać. Może do 18 przestanie, bo wtedy ruszę z pracy do domu.

LUISE, mam nadzieję, że się nie przedźwignęłaś. Do czego to doszło, żeby kobieta dźwigała 45 kilo! Mi już córka przestawiła w aucie czas, ale miałam podobnie wczoraj w pracy. Zegar był nie przestawiony i wpadłam w panikę, że już ta godzina, a ja jeszcze "w polu" z robotą.😁

Fajne są te wasze rozważania dietetyczne 🤤. Zauważyłam,że mniej piję wody. Jak było ciepło, to nie miałam z tym problemu. Teraz jest chłodniej i zapominam. Znów zaczynam się pilnować. W przeciwnym razie mniej chudnę. MIRIN, a jak Twoje picie wody?

No nic. Wracam do pracy.

Pa, Dziewczyny🤗

Monireju ja pije sporo wody, teraz więcej na ciepło albo jako napary ziołowe lub po prostu zielona herbata. Teraz mam jakaś dziwną fazę na rumianek. Przez cale życie nie wypiłam go tyle co w minionym tygodniu.

A tak w ogóle to tęsknię do kawy...

Hejka, Dziewczyny! :-)

W razie potrzeby gaszę pragnienie w dowolnej chwili. Jednak staram się znaczących ilości wody już nie pić po 22:00. Pełny pęcherz zakłóca, tudzież przerywa sen. Do tego próbowałam wieczorami nadrabiać zaległości w piciu wody z drugiej połowy dnia. Dosłownie zdarzało się mi dopaść wody w butelce w okolicach łóżka. W rezultacie spałam z pełnym pęcherzem, a po przebudzeniu miałam wrażenie, że pęcherz mi pęknie... W życiu nie miałam takiego ciśnienia i tak szerokiego strumienia... :D  Ogólnie nawadnianie, to dla mnie jeszcze jedna z wielu kwestii do "wyuczenia"...

Mirin, no ja się doustnie żegnam ze słodyczami na 1 miesiąc... W dość małym, ale jednak bardzo słodkim zakresie...;) 

Luise, jeśli kiedyś zastosuję ten magiczny przepis, to nazwę tę kreację Twoim nickiem i oczywiście pochwalę się, jak mi wyszło..;) Mam nawet już wstępną wizję odnośnie dodatków, ale jeszcze muszę to gruntownie przemyśleć..:)

U nas jutro święto protestanckie, a pojutrze Wszystkich Świętych, więc idę w wyciszenie i mam nadzieję wrócić pełna werwy do Was po weekendzie :) Ciepłego, słonecznego i iście złotego startu w nowy miesiąc, słodkie babeczki :*

Mandarynko - powodzeniu w odsładzaniu jadłospisu :)

Wróciłam wyśpiewana z chóru, dziś wzięliśmy już na tapetę kolędy. Jestem wyśpiewana ale nie wyćwiczona. Przeszłam dziś ok. 5 km a tak to nic więcej się nie ruszałam - wyjąwszy 10 minut orbitreka z rana. Jestem w tym porannym wyzwaniu z Lucynką i na razie udaje mi się ćwiczyć co drugi dzień mniej więcej. Jednak orbi czy rowerek rano jest organizacyjnym wyzwaniem :)

Ciekawa jestem co mi jutro waga pokaże, dziś było 76,3, chciałabym zobaczyć 5 na drugim miejscu :)

Spokojnej nocy Dziewczyny!

Hej dziewczynki.

Wybaczcie nieobecność. Coś wczoraj byłam mega zalatana. I jeszcze się nastresowalam. Ale już jest oki🥰

Od dziś mam 4 dni wolne. Jedziemmmm z resetem😍

Będę już całe 4 dni z pewnością 🥳

Hej wszystkim!

Dopi, 4 dni wolnego to super sprawa. Jakie masz ulubione sposoby na reset?

Wpadam na jednej nodze, bo strasznie goni mnie czas...

dziewczynki spieszę się pochwalić, że zrzuciłam 2,6 kg balastu !!! i jestem mega szczęśliwa... ależ to miłe, w przyszłym tygodniu ćwiczymy na całego, moja koleżanka też ma 2 kg na minusie i działamy dalej !

Dzięki za wsparcie, no bez was byłoby o wiele trudniej... ale trzeba działać dalej 💋

nioooo. Sen, prysznic długi, spa , normobaria, zakupy, Netflix, spacery z psem, sprzątanie i ta czystość po. I tak mniej więcej😎