© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
27 czerwca 2024, 14:48
Teraz lubie, bo mam wolne od pracy :) W sumie każda pora roku ma dla mnie swój urok. Najbardziej lubie wiosnę
27 czerwca 2024, 14:50
Wymyśliłam ??? mam 2 prace. W jednej będę chodzić po pracy a w drugiej przed??? aaaaaa dam radę
Oj będzie ciężko !!! ;-)))
----------------------------------
Dziękuję za polecenie książki.
Ciągnę do przodu - usunięte co miało być i idziemy ku lepszemu.
uffffff. Super. Myśl dobrze 🥰
27 czerwca 2024, 14:57
Hej! 🌞
Uwielbiam lato! Również świętuje urodziny w sierpniu. Moja letnia szafa to sukienki, sukienki i jeszcze raz sukienki 🥰 jak to mówią nie ma złej pogody tylko źle ubrani ludzie!
Dopi, JeszczeRaz powodzenia w wyzwaniu! Świetne spadki za Wami, oby tak dalej!
Mirin kolorowo na działce 🌷
Pięknego dnia!
27 czerwca 2024, 15:12
Ja się właśnie tak zastanawiam. Jak ja tą siłownię wplączę codziennie . Bo często będę pracować 12h. Dojazd 30 min w 1 str. hmmmmm i 1h treningu?????? macie może jakiś pomysł???? Jak w dniu 16h wplatać trening???
W plan treningowy trzeba wpisać też dni odpoczynku, można go zaplanować w takie trudniejsze dni, poza tym jedyne co mi przychodzi do głowy to robić treningi w domu wtedy odpada dojazd, poza tym jak mamy sprawę na mieście to zamiast jechać autobusem to zrobić przebieżkę np.
27 czerwca 2024, 15:46
Hej! ?
Uwielbiam lato! Również świętuje urodziny w sierpniu. Moja letnia szafa to sukienki, sukienki i jeszcze raz sukienki ? jak to mówią nie ma złej pogody tylko źle ubrani ludzie!
Dopi, JeszczeRaz powodzenia w wyzwaniu! Świetne spadki za Wami, oby tak dalej!
Mirin kolorowo na działce ?
Pięknego dnia!
sukienki dopiero teraz lubię. Dzięki za miłe słowa. Jedziemyyyyyyy….
Francuzeczka miłego dnia 🥰
27 czerwca 2024, 15:47
Ja się właśnie tak zastanawiam. Jak ja tą siłownię wplączę codziennie . Bo często będę pracować 12h. Dojazd 30 min w 1 str. hmmmmm i 1h treningu?????? macie może jakiś pomysł???? Jak w dniu 16h wplatać trening???
W plan treningowy trzeba wpisać też dni odpoczynku, można go zaplanować w takie trudniejsze dni, poza tym jedyne co mi przychodzi do głowy to robić treningi w domu wtedy odpada dojazd, poza tym jak mamy sprawę na mieście to zamiast jechać autobusem to zrobić przebieżkę np.
cholerka. Będę mieszkać na 1 piętrze. Skoki odpadają. Myśle o małej bieżni ale się boję. Bo w obecnym mieszaniu sąsiedzi stwierdzili że przez moją 56 kg bieżnię pękają im ściany . A ja chce kupić taką 23 kg hm….. myślę
Do jednej pracy chodzę pieszo 15 min w 1 stronę ale to wypada tylko 30 min takiego ruchu. Za mało.
dziękuję za zainteresowanie 😘😘😘
Edytowany przez dopamina-12 27 czerwca 2024, 15:50
27 czerwca 2024, 18:52
Yupiiiiii pomimo burzy jestem na siłowni 😍
27 czerwca 2024, 19:36
brawo Dopaminko!
27 czerwca 2024, 20:17
Mirin super ściągą :-)))
Ja mam jeszcze jedne ćwiczenia fizjo do zrobienia.
27 czerwca 2024, 20:18
Cześć dziewczyny! Chętnie dołączę do waszej grupy, walczę aktualnie z 7 z przodu i idzie mi to dość mizernie. Polubila mnie ta waga za bardzo i nie chce mnie opuścić 😅 także przyda mi się trochę motywacji 😄
