© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
27 czerwca 2024, 09:02
Miętusek - fajny taki trening :)
Dopi - brawa dla Ciebie!
Ja wczoraj bez ćwiczeń ale bez słodyczy i zrobiłam 15 tys kroków. W sumie ok. Dziś czeka mnie dużo brydża :)
dziekiiiii😘😘😘😘😘 15 tys kroków to mega trening
27 czerwca 2024, 11:44
Dopi, u mnie chodzenie nie wpływa na zmianę wagi.
U mnie gorąco. Zimą tęskniłam do takich temperatur, teraz wolałabym trochę mniej ciepła, jak to trudno człowiekowi dogodzić :)
27 czerwca 2024, 12:22
JA NIE ZNOSZĘ UPAŁÓW, LATA TEŻ NIE ZA BARDZO....
Od dziecka...
Ufffffffffff
27 czerwca 2024, 12:23
Dziewczyny!!!
Wczoraj miałam ten swój pierwszy trening personalny. baaaardzo niepozorny? przysiady, wykroki, sztanga, ciężarki itp. Po 3 serie, powtórzenia 8-10. Nie czułam abym dostała w dupke jakoś bardzo?. Ale endorfinki były. Wieczorkiem trochę czułam uda? ale! W nocy ok 3 wybudził mnie ból ud? Chrysteeee w życiu nie miałam takich zakwasów!!!!
Jeny jaka to różnica ogromna? wcale bardzo się nie zmęczyłam a jak ja czuję te mięśnie ??? ale dostałam pozytywnego kopa!
Oby mięsnie przestały Cię szybko boleć :-)
Muszą dojść do siebie !!!!!
27 czerwca 2024, 12:23
Dopi, u mnie chodzenie nie wpływa na zmianę wagi.
U mnie gorąco. Zimą tęskniłam do takich temperatur, teraz wolałabym trochę mniej ciepła, jak to trudno człowiekowi dogodzić :)
o kurczę . Szkodaaaaaaa.
27 czerwca 2024, 12:24
Dopaminko super, że dobrze się masz !!!
Ja dzisiaj nie jadłam jakieś hm......................
17 godzin dzisiaj chyba wyszło
27 czerwca 2024, 12:24
JA NIE ZNOSZĘ UPAŁÓW, LATA TEŻ NIE ZA BARDZO....
Od dziecka...
Ufffffffffff
pewnie urodziłaś się w zimie. Zgadłam??? Ja jestem z sierpnia i akurat nie odczuwam ciężko upałów.
27 czerwca 2024, 12:25
A u mnie dzisiaj -18 kilogramów na minusie !!!!!!!!! Ale zleciało !!!!
Teraz wedle ustaleń z DOPAMINKĄ i żeby się sprawdzić nie będę się ważyć dwa tygodnie !
Od jutra będę odliczać :-)
27 czerwca 2024, 12:25
JA NIE ZNOSZĘ UPAŁÓW, LATA TEŻ NIE ZA BARDZO....
Od dziecka...
Ufffffffffff
pewnie urodziłaś się w zimie. Zgadłam??? Ja jestem z sierpnia i akurat nie odczuwam ciężko upałów.
Nie, urodziłam się właśnie praktycznie w najdłuższy dzień lata ! Miałam urodziny w tamten czwartek !! ;-)))))))))))))))))
27 czerwca 2024, 13:34
A u mnie dzisiaj -18 kilogramów na minusie !!!!!!!!! Ale zleciało !!!!Teraz wedle ustaleń z DOPAMINKĄ i żeby się sprawdzić nie będę się ważyć dwa tygodnie !
Od jutra będę odliczać :-)
wow superrrrrrr jedziemyyyy
