© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
26 czerwca 2024, 10:22
a ja się długo nie ważyłam ale dziś wlazłam na szklaną i... jest 83 - no jest nad czym pracować, jest co rzeźbić hihi jak mówią - masa już jest - teraz rzeźba ?
Powodzenia Dopamina !
no to jedziemyyyyy🤩🤩🤩🤩🤩
Dzięki 😘😘😘
26 czerwca 2024, 11:05
Hejo !
Ja dzisiaj na odwrót działam, najpierw mały spacer i mini zakupy.
Teraz przepyszne śniadanie i jak mi się uleży to będą ćwiczenia od fizjo i leżenie na macie z kolcami itd :-))))
Życzę WAM miłego dnia !!!
U mnie dzisiaj będą na deser maliny !!!!!!!!!!!! Mniam !!!!!!!!!!!!
A waga ładnie stoi w miejscu co po takim różnorodnym jedzeniu imprezowym uznaje za ogromny sukces !!!!
26 czerwca 2024, 11:07
a ja się długo nie ważyłam ale dziś wlazłam na szklaną i... jest 83 - no jest nad czym pracować, jest co rzeźbić hihi jak mówią - masa już jest - teraz rzeźba ?
Powodzenia Dopamina !
LUISE super !
Zaraz dogonisz paseczek !!!!
A daj mi potem znać jak coś się wypowiedzą wiesz o czym? Okay?
26 czerwca 2024, 11:08
Dopamina oczywiście gratuluje spadku wagi!
Uwielbiam takie spadki z dnia na dzień!
Są mega motywujące.
takkkkkk. A teraz postanowiłam trzymać się diety i zaczęłam nowe wyzwanie 150 dni bez ważenia . Przy pilnowaniu diety i treningu
Szacunek za takie postanowienie !!!!!!!!!
26 czerwca 2024, 11:09
hej dziewczyny!
Jeny jak dawno mnie tu nie było ??
Trochę nie ogarnęłam rzeczywistości :/ znowu sesja przyszła ( w weekend ost egz) i cały czerwiec co weekend zjazd ! Mam już dość! Do tego córki roczek się zbliża, za parę dni zaczynamy żłobek więc wyprawkę kompletuje intensywnie, ogródek urządzam itp
Sajgon!
Diety nie trzymałam - przyznaję się bez bicia. Przez sesję mam napady na słodkie, ruch minimalny- 2 razy w tyg siłownia. Plus taki, że waga stoi pomimo tego szaleństwa ??
Ale dość, sesja się już kończy to i można trochę zająć się sobą. Wykupiłam treningi personalne ? dzisiaj byłam pierwszy raz i juz mam zakwasy ??? mam zamiar chodzić raz w tyg ( bo to jednak trochę kosztuje), córka zacznie żłobek to będę sobie rano też na siłkę chodzić. do pracy wracam w połowie września i chce zrzucić przynajmniej 5 kg ! Żarty już się skończyły ?
No to września to 5 kg to pykniesz raz dwa !!!!
Trzymasz się dzielnie!!!!
26 czerwca 2024, 11:21
Dopamina oczywiście gratuluje spadku wagi!
Uwielbiam takie spadki z dnia na dzień!
Są mega motywujące.
takkkkkk. A teraz postanowiłam trzymać się diety i zaczęłam nowe wyzwanie 150 dni bez ważenia . Przy pilnowaniu diety i treningu
Ja teraz bym chciała zobaczyć -18 kg na paseczku.
Ale potem też nie wiem czy sobie nie zrobię jakiegoś wyzwania bez ważenia ;-))
Może dwa tygodnie sobie na początek strzelę ?
Zainspirowałaś mnie bo trochę czasem za bardzo się kontroluje.
26 czerwca 2024, 11:29
Dopamina oczywiście gratuluje spadku wagi!
Uwielbiam takie spadki z dnia na dzień!
Są mega motywujące.
takkkkkk. A teraz postanowiłam trzymać się diety i zaczęłam nowe wyzwanie 150 dni bez ważenia . Przy pilnowaniu diety i treningu
Ja teraz bym chciała zobaczyć -18 kg na paseczku.
Ale potem też nie wiem czy sobie nie zrobię jakiegoś wyzwania bez ważenia ;-))
Może dwa tygodnie sobie na początek strzelę ?
Zainspirowałaś mnie bo trochę czasem za bardzo się kontroluje.
powiem Ci że ja od 3 lat codziennie się ważę. Potrzebuję przerwy. Jedziemyyyyy
26 czerwca 2024, 11:30
Dziś zaczynam jeść o 12. Także jeszcze 30 min i zaczynam okno żywieniowe. Właśnie popijam 3 czarna kawkę . W pracy ok. Nie mogę się doczekać tych 150 dni. Jestem podekscytowana. Jedziemyyyyy🥰🥰🥰🎯🎯🎯🎯
26 czerwca 2024, 11:52
Dopamina oczywiście gratuluje spadku wagi!
Uwielbiam takie spadki z dnia na dzień!
Są mega motywujące.
takkkkkk. A teraz postanowiłam trzymać się diety i zaczęłam nowe wyzwanie 150 dni bez ważenia . Przy pilnowaniu diety i treningu
Ja teraz bym chciała zobaczyć -18 kg na paseczku.
Ale potem też nie wiem czy sobie nie zrobię jakiegoś wyzwania bez ważenia ;-))
Może dwa tygodnie sobie na początek strzelę ?
Zainspirowałaś mnie bo trochę czasem za bardzo się kontroluje.
powiem Ci że ja od 3 lat codziennie się ważę. Potrzebuję przerwy. Jedziemyyyyy
To zjadę by zobaczyć -18 kg i zrobię sobie też przerwę :-)))
26 czerwca 2024, 11:53
Dziś zaczynam jeść o 12. Także jeszcze 30 min i zaczynam okno żywieniowe. Właśnie popijam 3 czarna kawkę . W pracy ok. Nie mogę się doczekać tych 150 dni. Jestem podekscytowana. Jedziemyyyyy???????
No ja też niedawno zjadłam śniadanie :-)
Ja też stosuję przedłużony post nocny, ale na keto nie jestem - jedynie low carb
