Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Cześć Dziewczyny 🙂

Jak się czujecie po LIVE? 🤪

Mnie rano bolały łydki i pośladki. Teraz tylko bolą uda z przodu. 

Miłego dnia 🙂

Hej dziewczyny ☀️

Czy można do Was dołączyć na codzienne pogaduszki? 

Wracam do formy po ciąży ( aktualnie jestem 6 mcy po), za pół roku wracam do pracy 🤯. 
od 14 dni biorę udział w 90 dniowym wyzwaniu Chodakowskiej 💪 Chciałabym w nim wytrwać ♥️ z „dieta” jest u mnie ok, czasem jednak ciągnie mnie na słodycze ( chociaż odkąd ćwiczę regularnie i zwiększyłam ilość białka to już mniej), jednak muszę koniecznie popracować nad ilością wypijanej wody 🤷🏻‍♀️ waga jaka jest każdy widzi 🙈 wiec sporo mi się cialka uzbierało…🫣 bardzo chce wrócić do tego co było przed staraniami o dzidzie czyli jakies dobre 2 lata temu( 62-64 kg). 
przede mną jeszcze badania hormonalne i zobaczymy czy coś nie jest do wyregulowania. 

Pozdrawiam bardzo ciepło z wielka nadzieja, że mogę się do Was przykleić 🌸

Magnolia następnym razem i Ciebie będę wypatrywać, tam tyle osób pisze, że może być ciężko 😅 Ja na YT jestem jako Dorota W. Ja odczuwam mięśnie brzucha, ten ostatni blok dal mi popalić.

18:00 będę 🎉

Miętusek witamy i zapraszamy. Dzisiaj obchodzimy naszą 'rocznicę' będziemy świętować od 18 wspólnymi pogaduszkami tutaj 🙂

Miętusek - zapraszamy 🙂

Fajnie, że ćwiczysz regularnie i dbasz o siebie 🙂

Z wypijaniem wody również mam problem 🙁 Nie pomagają mi ani aplikacje w telefonie, ani w zegarku, ani stojące na stole butelka lub kubek z wodą 🙁

Francuzeczko - masz prawo czuć mięśnie brzucha 😁 Dziewczyny pisały, że brzuchy im się palą 😉

Mietusek witaj i śmiało czuj się tutaj jak u siebie.

Co do picia wody to mi pomaga patent mojej dietyczki - piję szklankę między posiłkami, a jak zapomnę to bezpośrednio przed posiłkiem. To naprawdę jest bezbolesne.

Stroje i makijaż na imprezę urodzinową przyszykowane? Żartuję ;) Cieszę się na nasze spotkanie o 18

Oooo to niezle zaczynam… od imprezy 😀

Uwaga, uwaga

Przypominam, że dziś będziemy obchodziły urodziny grupy.

Proponuję do rozważenia następujący porządek świętowania

1. Toast wodą o godzinie 18 (kto chce wrzuca fotkę naczynia z którego pije)

2. Ulubione ćwiczenia przez 18 minut

3. Urodzinowe pogaduchy na naszym wątku/świąteczna kolacja (kto chce wrzuca fotkę talerza)

Wasze zdrowie Dziewczyny!

Za bardzo udany miniony rok i za następny 😊

Idę ćwiczyć Pilatesa z Mari Winsor