Hej. Uff ale dziś gorąco. Większość dnia siedziałam z dziećmi w domu bo nawet w cieniu by się ugotowały... Taki upał to za dużo jednak. Mimo to dzień był miły i zleciał nam dobrze. Bez większych awantur. Jakoś spokojne te moje dzieci ostatnio :)
Wczoraj na imieninach troszkę pojadlam. Zjadłam pieczone udko z kurczaka sałatę ze śmietaną. Mała kromkę chleba razowego. Galaretkę z filiżanki drobiowa wieprzowa. Kawałek ciasta biszkopt z jabłkami i dwa cukierki Michałki. Lampka wina. Tyle. Nie wiem licząc kalorie na oko wyszło wczoraj ok 2000 kcal także średnio ale nie żałuję. Dziś już wyszło mi 1600 kcal. Jestem po kolacji.
sniadanie. Dwie kanapki z serkiem kanapkowym i poledwica miodowa. Plus sałata z rzodkiewka i śmietaną. ( Nie zjadłam tyle co na zdjęciu)
obiad po treningu warzywa z piekarnika i paluszki rybne do tego pomidory z rzodkiewka i majonez plus pół banana
przekaska mrożone kakao - mleko 180 mln kakao lód w kostkach banan
kolacja kromka chleba razowego z masłem pomidory z rzodkiewka z majonezem ( zostały mi z obiadu ) i mozarella 60 gr.
woda wypita prawie 3 l
trening 20 min na pośladki i uda.
bez podjadania.
bez słodyczy
dobry dzień za mną. Oby więcej takich.
dziezi zaraz spać idą a ja idę rozpakować ubrania w nowym domku. Pozdrawiam 😉
dorotka27k
21 czerwca 2021, 15:29pysznie wyglądają te Twoje posiłki a ja właśnie taka głodna.......
zakrecona_zona
21 czerwca 2021, 17:29To działaj zjedz coś ;) dieta to nie głodówka
Marcioszynka
21 czerwca 2021, 07:28Super dzień za Tobą:) A takie kakao muszę wypróbować:)
zakrecona_zona
21 czerwca 2021, 07:34Ja pierwszy raz robiłam i wyszło super ;)
Hiroki
20 czerwca 2021, 23:30To mrożone kakao brzmi super!
zakrecona_zona
21 czerwca 2021, 07:33Smakuje też super ;)
Mirin
20 czerwca 2021, 22:19Mrożone kakao to dla mnie nowość. Zainspirowałaś mnie. Powodzenia!
zakrecona_zona
21 czerwca 2021, 07:34;) cieszę się
zakrecona_zona
21 czerwca 2021, 07:34;) cieszę się
Kasiaa1979
20 czerwca 2021, 21:59Przepysznie tu u Ciebie 🙂 A ten przepis na mrożone kakao jutro wypróbuję 😀
zakrecona_zona
20 czerwca 2021, 22:01Powiem Ci że chyba wejdzie mi na stałe do menu. Zaspokaja moja chęć na słodycze. Gasi głód i chłodzi mmniam ;) banana Jadłam oddzielnie ale jutro wrzucę do zamrażarki pół i zblenduje razem podobno mrożony banan na śmietankowe lody ;)
Granatowaa
21 czerwca 2021, 08:25To jest mleko z takim kakao? Ile łyżeczek dajesz? Muszę spróbować 🙂
aska1277
20 czerwca 2021, 20:50Rzodkiewkowe menu ;) ale apetyczne ;) Brawo za wodę, trening. Jestem z Ciebie dumna :)