© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (115)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 161091 |
| Komentarzy: | 3584 |
| Założony: | 27 marca 2017 |
| Ostatni wpis: | 5 czerwca 2025 |
kobieta, 34 lat, Lublin
161 cm, 86.30 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Krótko napiszę bo ledwo żyje
ten upał daje w kość. A jeszcze dziś kosiłam trawę ogarniałam dom pranie i grządki. Ehh dużo tego. Pocę się niemiłosiernie. Wypiłam dziś już że 3 l wody. Kupiłam sobie elektrolity bo wiem że się odwadniam.
menu
Śniadanie omlet z serka wiejskiego jogurt i truskawki
II śniadanie banan kawa i tubka
obiad żurek
podwieczorek żurek ( nie mam zdjęcia )
kolacja placki twarogowe z jogurtem.
troche dziś placków ale taki jakiś dzień.
1886 kcal.
Hej. Zrobiłam test i na ilu tylko mogłam stronach liczyłam swój deficyt.
Jak i ile jeść ??
czy trzymając 1700-1800 kcal nie schudnę??
Hej. Dziś nawet dobry dzień. Wczoraj trening w domu a dziś lekkie zakwasy. Dziś rower. 9 km 42 min. -264 kcal 💪
Menu
I. Dwie kanapki sałata ketchup wędlina parówki ogórki kiszone
II kawka, pół serka wiejskiego truskawki
III obiad karkówka w sosie ziemniaki sałata z jogurtem
potem wpadł lód rożek waniliowy i kawa z mlekiem
IV kolacja miał być omlet ale że zostało to poszedł obiad tylko mniejsza porcja.
1920 kcal.
pozdrawiam
Hej ! Dziś dzień był w miarę ok. Rano dzieciaki do szkoły. Ogarnianie domu ogrodu. Trening w domu bo padał deszcz. Prysznic. Po dzieci. Kawka z koleżanką. Wieczorna burza.
menu
plus kawka z mlekiem i dwie kostki czekolady.
1620 kcal.
Hej. Dziś ruszyłam z nową siłą. Weekend był średni. Nie tragiczny ale i nie wzorowy..no nic. Idziemy dalej.
menu
Śniadanie dwie kanapki
II śniadanie kawa owoce
obiad zupa pomidorowa
przekąska tubka
kolacja kanapki plus dwa jajka.
Dziś byłam na rowerze.
mam zamiar jeździć codziennie 💪
Hej ! Dziś kolejny w miarę udany dzień. Zrobiłam to co miałam zrobić. Wszystko spokojnie sobie realizuje.
Menu
plus zupa pomidorowa na obiad - fotki brak.
1899 kcal.
Ostatnio chyba pije za mało wody. Muszę się bardziej pilnować.
pozdrawiam
Hej. Dziś krótko bo już idę spać. Postanowiłam dokupić kwiatki przed dom w doniczki ;) jutro już zrobię fotki. Dzień jak zwykle zabiegany ale przynajmniej słoneczny ;)
Menu
dziś trochę wyjadanie resztek.
Śniadanie naleśniki i mus proteinowy (nawet ok ale wolę pudding)
II śniadanie kawka i placki twarogowe ze skyrem.
Potem spontanicznie wpadł lód rożek czekoladowy.
Mała kawka i w sumie obiad zjadłam na kolację kluski ziemniaczane z twarogiem i sałata z jogurtem.
1920 kcal.
Zaliczyłam 6 km rowerem z chłopcami ;)
Jutro może wybiorę się sama na dłuższą wycieczkę ;)
Dobranoc :*
Hej. Kolejny dzień matki... Kiedyś tylko składałam życzenia. Dziś je otrzymuje. Całusy uściski 😍
Dziś miałam dość pracowity dzień. Rano standard kawka dzieciaki do szkoły, potem wizyta w ogrodniczym. Powrót do domu. Śniadanko..pranie i poszłam w grządki. Ogarnęłam tunel podlałam i poszłam trochę w cebulę bo już badylko rosło. Jeszcze kosiłam sad. Potem kawka coś słodkiego relaks. Po dzieciaki i do Lublina po teściowa bo była u okulisty. Wróciłam po 18... Wypiłam mała kawkę zjadłam Musa owsiankę i poszłam jeszcze w kwiatki. Padam...
menu
sniadanie dwa jajka dwa tosty pełnoziarniste pomidor dużo sałaty szynka.
II śniadanie kawa banan wafelek
Obiad skyr grahamka ( w aucie )
Podwieczorek kawa i owsianka
kolacja na ciepło dwa jajka warzywa z patelni.
1870 kcal.
padam.
Wszystkim Mamusiom siły siły życzę :*
Hej. No i kończy się niedziela. Weekend u mnie nawet ok. Sobota do na południa w kuchni. Pranie gotowanie itp. popołudnie już luz. Czas z dzieciakami i mężem. Menu
rano kawusia potem owsianka z serkiem i orzechami. Potem kawusia i kawałek ciasta (kcal policzyłam ) obiad wyjątkowo placki twarogowe (na talerzu placki dla dzieci moje ) kolacja jajka i tost pomidor. Wyszło 1860 kcal.
Dziś niedziela. W końcu wyszło słońce ☀️ i była ładna pogoda. Dużo czasu na dworze. Zaliczony nawet spacer 30 min z synem.
Menu
rano kawusia z mężem 🤩 potem tosty pełnoziarniste serek duuuzo sałaty wędlina pomidor, kawusia ciasto na II śniadanie. Obiad też na słodko naleśniki ser powidła śliwkowe śmietana gorzka czekolada i kolacja dwie kanapki takie jak rano :)
1870 kcal wyszło.
miłego wieczoru ;)
Hej.. dziś dzień dosyć zabiegany bo rano zawiozłam dzieciaki do przedszkola potem śniadanie pranie lekkie porządki,.płacz przy lustrze bo wszystko leży źle... Jednak jakoś się ogarnęłam i pojechałam na występ z okazji Dnia mamy. Piosenki jak zwykle wyciskały moje łzy. Ja się bardzo wzruszam na tych występach. Po powrocie obiad dzieciaki ogarnianie domu. Zrobiłam na szybko ciasto na biszkoptach.
Moje posiłki dziś bez obiadu bo robiąc masę śmietanowa oblizałam łyżkę i zjadłam łyżkę kajmaku. Skutecznie się tym zamulilam. Aż do kolacji.
wyszło ok 1650 kcal.
