Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kamienie milowe

Silna kobieto - dasz sobie rade a my bedziemy stac z boku i oklaskiwac Twoja przemiane!! Do boju!! :)

Ja zrzuciłam chwilowo 10kg w ciągu ponad 2 miesięcy. Dla mnie największą motywacją są marzenia. Wyobrażam siebie w długich kozakach,sukienkach,spódniczkach... No I chciałabym się mężowi podobać...Ale przede wszystkim sobie..trzymam kciuki znajdz w sobie swój cel i dąż. Przede mną jeszcze 25kg do zrzucenia ale się nie poddaje walczymy razem

Mnie zmotywowały wizyty u dietetyka że co tydzień byłam ważona. Jednak po kilku miesiącach już to nie działało i miałam ciąg na słodkie. Potrzebowałam zmiany więc próbuję na vitalii. Pozwalam sobie czasem na jedzenie na jakie mam tylko ochotę a potem szukam motywacji w zmianie. Wciąż pracuję żeby swoje potrzeby zaspokoić inaczej niż jedzeniem. Bardzo mi pomaga malowanie. Każdy chyba musi znaleźć coś co da satysfakcję i tym sposobem zastąpi przejadanie się.

Ja wróciłam na dietę właśnie, gdy wg BMI weszłam w 1 stopien otyłosci (95 kg przy 175cm wzrostu), ale to nie wygląd mnie przekonał, a... ból. Okropny rozrywający ból stawów, które płaczą od ciężaru jakie noszą. Mam dopiero 36 lat. Te stawy nie zniosą tego obciążenia do mojej starości. I w nocy jak płakałam z bólu, to właśnie sobie uświadomiłam, że wygląd to drobiazg i może faktycznie być chwiejnie z motywacją do odchudzania, ale ja postanowiłam ratować swoje życie i walczę o swoje zdrowie. Ty też dasz radę! Ulżyj swoim stawom i piękno życia i energia wrócą. Jeszcze długie lata przed Tobą.

patrzyłaś może na kanał yt Pauliny Gładysz?

Najtrudniej zacząć, powodzenia!

Powodzenia i pozdrawiam:))

To proste.... trza założyć se komplet zakazów, nakazów i tu na vitalii o nich cyklicznie np raz na tydzień raportować z ich realizacji albo z ..porażki by jak sie upadnie podnosić sie ja tak robię i to poskutkowało a cel cóż minimum te wzrost-100 a moze i ciut mniej .By było przejrzyściej ja to robię w tabelce gdzie jak na spowiedzi robię co tydzień rachunek sumienia i wyznanie grzechów a vitalijki dają ci wsparcie ..wystarczy tylko chcieć bo od walki o siebie nie ma alternatywy bo nikt nie wybiera na własną zgubę choróbska i brak akceptacji innych ..powodzenia nie tylko w odchudzaniu Tomek🙋🏼‍♂️

Witaj też szukam motywacji aby tutaj wrócić i zacząć pisać, jest trudno ale trzeba walczyć :)

Pomyśl co możesz dla siebie zrobić teraz? Co uważasz że jest dla Ciebie dobre i będzie Ci z tym dobrze? Jedzenie służy do odżywiania ciała nie do zaspakajania potrzeby akceptacji, pocieszenia. Takie potrzeby zaspokoi rozmowa z drugim człowiekiem, spotkanie, spacer, kino czy muzeum sztuki jeśli masz duszę artystyczną. Sama walczę z zajadaniem stresu i emocji, ale wtedy jedzenie obraca się przeciwko człowiekowi a tylko z pozoru daje krótkotrwałą ulgę.