Pamiętnik odchudzania użytkownika:
szpetot123

Jakie to przyjemne uczucie usłyszeć, że się schudło :) Jednak powoli widać efekty :D Z mierzenia na szybko wyszło ok. -1 cm od ostatniego, dzisiaj planuje dokładne pomiary :)

Ostatnio bardzo zaniedbałam ćwiczenia, sama widzę, że szukam wymówek. Nie dawno zamówiłam sobie "zdrową paczkę" z polenastole - już nie mogę się doczekać, żeby sprawdzić co w Niej się znajdzie :) niestety, trzeba czekać do maja... Ogólnie strona oferuje bardzo ciekawe produkty, aż jestem pozytywnie zaskoczona. 

1. Zmieścić się w ubrania, które spodobają się na zakupach.
2. Móc bez wstydu pokazać się na plaży.
3. Nie być ciągle "największą" wśród znajomych.
4. Udowodnić sobie i innym, że da się radę.
5. Nie musieć wysłuchiwać uwag na temat wagi.
6. Dla lepszego zdrowia.
7. Wszystko co się ubierze będzie dobrze wyglądać.
8. 1 podbródek.
9. Uda przestaną ocierać się podczas chodzenia.
10. Dopasowane ciuszki zamiast luźnych bluz.
11. Pokażą się obojczyki.
12. Mniejsze kompleksy.
13. Z przyjemnością oglądać się na zdjęciach.
14. Mieć więcej energii.
15. Mieć satysfakcję ze swojego wyglądu.

W piątek waga pokazała kolejne -0,5 kg. Dzisiaj planuje mierzenie, zobaczymy co z tego wyjdzie :) Po mierzeniu aktualizacja paska.
Powoli zmierzam w dobrą stronę, no właśnie... Powoli. Nie idzie mi to takim tempem jak bym chciała, ale cóż... 
Ostatnio zaopatrzyłam się w błonnik jabłkowy oraz zieloną kawę. Byłam przekonana, że smak tej kawy będzie lepszy, niestety tu mnie rozczarowała. Jednak da się wypić, zobaczymy czy nie jest przereklamowana i rzeczywiście można zauważyć jakieś efekty. Ostatnimi dniami ciężko mi idzie zmotywowanie się do ćwiczeń i nie jest tak dla tego, że nie mam energii, wręcz przeciwnie. Ale, ale, już postanowione, od dziś spinam poślady i obowiązkowe bieganie, nie ma, że boli. 

Dzisiaj miałam poranne mierzenie, jestem trochę zawiedziona... W 2 tygodnie spadł jedynie kilogram, ale pocieszam się faktem, że w ciągu 7 dni spadło mi około 2 cm.
Wczoraj postanowiłam kupić Therm Line Hydrofast, dzisiaj pierwszy dzień "testów". Rano wzięta jedna tabletka, a już jestem pozytywnie zaskoczona :) Daje się odczuć duże pobudzenie, wypiłam do tego kawę i nogi aż same latają :) Efekt moczopędny również jest. Ciekawe jak spiszą się przy wysiłku. Dzisiaj to sprawdzę :D 

14 dzień powoli zlatuje, dzisiaj planuje mierzenie, zobaczymy co z tego wyjdzie :) 

W weekendy pozwalam sobie na "normalny" obiad - to co je rodzinka i chyba dzięki temu w tygodniu jakoś mnie do tego nie ciągnie. Dieta i ruch dobrze na mnie wpływają pod wieloma względami. Wcześniej mogłam spać ile tylko się da, oby jak najdłużej, czy to dzień czy noc. W tej chwili mija mi to :) Dzięki czemu mam czas na rozwijanie swoich zainteresowań :D Dziś drugie śniadanie wzięte do pracy z braku czasu do przyrządzenia czegokolwiek, bo oczywiście wczoraj o tym zapomniałam - marchew. Przypomniała mi o tym, że na surowo średnio za nią przepadam :D

Macie jakieś zdanie na temat termogeników? Myślę nad zakupem thermo speed exm - warto? 

_______________________________________

Taki motywator na dzisiaj znaleziony za stronie: https://vitalia.pl/10-skutecznych-motywatorow-o...

Przedstawiam Ci dziesięć powodów, dla których warto podjąć wysiłekodchudzania i nie rezygnować z niego za szybko – kilka z nich na pewno skutecznie Cię podtrzyma w chwilach zniechęcenia.

1. Uroda. Diety zwykle opierają się na pełnych witamin warzywach i zdrowych produktach nieprzetworzonych. Królują w nich kasze, ryż. Jeśli mięso – to tylko białe. Jeśli tłuszcze – to tylko szlachetne, pełne wartościowych składników. Nie ma siły – wypiękniejesz. Włosy staną się gęściejsze, cera gładsza, bardziej promienna. Oczy znowu będą błyszczeć.
2. Ubrania – wyprzedaże, promocje. Największy wybór jest zawsze w najmniejszych rozmiarach. Nie schodzą tak, jak rozmiary L i większe. Można korzystać do woli J.
3. Wysokie obcasy. Polubisz to uczucie, kiedy „płyniesz” po chodniku kilka centymetrów wyższa, a Twoim krokom towarzyszy lekkie staccato pantofelków.
4. Sport. Ruch będzie Twoim antidotum na smutki. Każdy trening „naładuje” Cię wiarą w to, że ze wszystkim sobie poradzisz. Znikną problemy – zostaną sprawy do załatwienia. A Ty dasz radę!
5. Samodzielność. Poczucie, że pokonujesz własne bariery, jest najlepszym motorem mierzenia się z rzeczywistością. Coraz rzadziej będziesz potrzebowała pomocy w załatwianiu różnych spraw – weźmiesz swoje życie we własne ręce.
6. Satysfakcja. Wyobraź sobie spojrzenie osoby, która nigdy w Ciebie nie wierzyła; która zawsze miał się za kogoś lepszego,  kiedy staniesz przed nią szczupła i zadowolona z siebie. Wierz mi – warto!
7. Zdrowie. Dieta, ruch sprawią, że znikną dolegliwości, które uprzykrzają Ci życie. Bóle kręgosłupa, migreny, osłabienie – zapomnisz o nich. Zapomnisz też, jak nazywa się lekarz rodzinny w Twojej przychodni J.
8. Radość życia. Z każdym utraconym kilogramem będzie przybywało Ci energii i ochoty do działania. Wrócisz z pracy i jeszcze będziesz mogła góry przestawiać!.
9. Młodość. Twój wygląd, sposób bycia nagle zacznie korzystnie rozmijać się z metryką. Nadejdzie taki moment, kiedy będziesz autentycznie zdumiona, widząc cyfry oznaczające Twój wiek.
10. Atrakcyjność. Zdziwisz się, jak wiele spojrzeń będziesz przyciągać. Lekkość ruchu, zadowolenie z siebie płynące z poczucia własnej siły i wartości sprawią, że trudno będzie Cię nie zauważać.

Za każdym razem, gdy w czasie odchudzania, waga nie będzie chciała drgnąć, przywołuj tę listę. Da Ci siły i wiarę w to, że warto starać się dalej. A warto! – przekonasz się sama.

Kolejny dzień powoli mija :) Dziś sobie pozwoliłam na dwie łyżki lodów zamiast ostatniego posiłku. Nie zbyt zdrowo, wiem...

Wczoraj 3,50 min tabaty + kilka prostych zaliczone 

Dzisiaj tabata też zaliczona. Przez tą chorobę moja wytrzymałość fizyczna znacznie spadła, ale powoli przechodzi, więc do przodu :) Ustanowiłam sobie nagrody za osiągnięcia i powiem, że motywuje mnie to fajnie :)

100 - huarache

90 - kolejny, mały tatuaż / ciuchy

85 - piękna bielizna

80 - zakupy

75 - WYMARZONY TATUAŻ NA UDZIE

Małe pytanie, orientujecie się czy przy odchudzaniu można sobie czasami pozwolić na małą porcję frytek pieczoną w kuchence bez tłuszczu? I czy duża różnica jest między kupywanymi, mrożonymi a robionymi w domu?

Cześć wszystkim!

No to lecimy, tydzień już za mną :) 
Oby nie stracić motywacji, z tym u mnie różnie. 

3 lata temu miałam już tu konto, zastanawiałam się, czy nie usunąć wpisów i pozostać przy tamtym, jednak uznałam, że mój pamiętnik z tamtego czasu też może być dla mnie motywujący. Udało mi się wtedy zgubić prawie 20 kg! Ale... No właśnie, zawsze jest jakieś ale... Powrót do starych nawyków żywieniowych i bach! JO-JO... 

Wtedy udowodniłam, że dam radę, więc i teraz to udowodnię. Sama sobie. 

_______________________________________
Grypa dopadła i mnie, przez co na kilka dni muszę zrezygnować z biegania, sooooo... Może zna ktoś ciekawe ćwiczenia do wykonania w domu, biorąc pod uwagę to, że spadła produktywność podczas choroby? :p

________________________________________________________________

" W życiu chodzi o to, żebym nam się chciało chcieć. Każdego dnia otrzymujemy 24 godziny, w trakcie których możemy podbijać świat. Tylko od nas zależy jak je wykorzystamy.

Ktoś mądry powiedział kiedyś, że nie powinniśmy rezygnować z celu tylko dlatego, że wymaga czasu, bo czas i tak mija. Inwestujmy więc w siebie, w swoje umiejętności, w swoje pasje, realizujmy swoje plany krok po kroku.

Każdy dzień jest dobry by zacząć żyć życiem o jakim zawsze marzyliśmy. "