Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Sowa1974

żyję i mam się dobrze...Nawet coraz lepiej bo chudnę i czuję, że zaczynam współpracować z moim ciałek i vice versa.  Tak tak... zaczynamy się lubić nawzajem. Ja -bo chudnie i wygląda lepiej, jest bardziej sprawne i nie męczy się po 100 metrach, i moje ciało - bo zaczęłam jeść mądrze, śpię ok 7 godzin dziennie, ćwiczę po ok 1,0-1,5 godziny dziennie.  Przecież stanowimy jedną drużynę, tylko jakoś o tym zapomniałam...   Tak więc dobrze mi idzie, mimo, że dziś pochłonęłam pozaplanowo: 3 ciasteczka i kabanosiki i bananka i chlebek z kiełbaską.... trudno. Ale uczciwie poćwiczyłam, a na jutro przygotowałam jedzonko zgodnie z jadłospisem.  Jutro jest nowe i bez błędów - dam radę i udźwignę wyzwania, na pewno dam radę.   A każdemu - komu zdażyła się wpadka życzę dużo optymizmu i radości, że można szybko wrócić na właściwy tor.  Pozdrówka.

Zawsze wieczorkiem przeglądam moją Vitalię, sprawiam mi to przyjemność.  Wpis do pamiętnika, jaka dieta na jutro, przygotować jedzonko do pudełek, potem przyjrzeć inne pamiętniki - trochę pozytywnej elergii od innych, poczta od znajomych, tablica motywacyjna, postępy z wyzwaniami i.... co widzę !!!! prowadzę w jednym z wyzwań   HURRRRRRRAAAAAA.   Od razu czuję potrzebę wskoczenia na orbitrek, może potem piletes???  Stwierdzam, że najgorsze są dni pełne pracy od tzw świtu do wieczora... kompletnie rozbija mi to moje plany, muszę jeść w pośpiechu - zmieniam godziny jedzenia, częściej czuję głód, mniej piję, nie mogę wyjść do toalety, oj.  Ale jak skonana wróciłam do domu, nakarmiłam dzieci, wysłuchalam wszystkich rewelacji, skarg i monitów, wykąpałam i wyprzytulałam na dobranoc - to nareszcie można było wskoczyć na orbitrek i heja 50 minut!   A jeszcze 3 tygodnie temu nie dawalam rady 15minut, bo taka byłam zdechła.  Czuję, że odżywam, że nawet   moja zdechła i niedoczynna tarczyca odżywa, że jestem jak podlany kwiatuszek który zaraz zakwitnie.  Zdrowie to nie tylko dobra masa ciała, nie tylko dobre wyniki - to również stan ducha, rozpierająca radość z nowych możliwości, ruch !!!  a przez to mniejszy brzuch :-)))))   chyba mnie poniosło, ale tak się czuję.  Trochę żal tych lat w uśpieniu i marazmie, co tam - to tylko kolejne doświadczenie.  Buziaki dla wszystkich którym rosną skrzydła 

W tłusty czwartek zjadłam dwa pączki i kawałek ciasta i normalne jedzonko i .... dużo ćwiczyłam.  Nie żałuję  Wracam do gry    Dziś grzecznie i ćwiczę na orbitreku i spada mi waga.  tralalalla... ZYCIE JEST PIĘKNE!!!!

Tak jak do tej pory jadę dalej.  To nawet trochę nudne, że daję radę, że taka grzeczna jestem, że ćwiczę ładnie na orbitreku i dużo chodzę.... 

Ale właśnie do mnie dodarło - w ten czwartek jest TŁUSTY CZWARTEK!!!   NIe będzie nudno.  Trzeba podjąć decyzję - zjeść pączka czy obiad??? Pączka i obiad??? tylko obiad bez pączka??? no i siedzę i nie wiem jak się ustawić w tej sytuacji, bo przecież cały dzień będę atakowana TYLKO JEDNYM PĄCZKIEM - NO DAJ SPOKÓJ!!! powiedzą wszyscy dookoła mnie.   Jutro wtorek.     Potem środa.   

Jestem silniejsza niż wtedy -tj  sprzed ostatniej drożdżóweczki, lecę dalej z tym koksem. Mam nadzieję, że nie stracę tej motywacji, że nawet po w topie nadal mam siłę i nie przerywam.  Codziennie jednak ćwiczę - orbitrek przeżywa złotą erę, a ja widzę rosnącą pomalutku kondycję.  Pochwalę się, że razem z dziećmi ( 9 i 11 lat) wbiegłam na równi z nimi na drugie piętro i nic... zero zadyszki  HALO!!!   Mam nadzieję nabrać na tyle kondycji, że wakacje w górach i wycieczki po 20-30 km już nie będą przypominać drogi przez mękę tylko rzeczywistą przyjemność.  Życie jednak jest super; nadal tyle można zmieniać, zawsze: każdego dnia i miesiąca i roku, trzeba dać sobie szansę.   To takie proste i radosne.  Każdemu i każdej z Was na każdy dzień życzę uśmiechu i poczucia własnej siły sprawczej, i nadziei na sukces.   Buziaki

zjadłam dwa kawałki drożdżówki z owocami...... i kabanosa......................................................................................................................................................................................dobrze,że chociaż ćwiczę dalej.   Jutro trzeba spojrzeć w lustro i z miłością do siebie samej, jak do rozrabiającego dziecka - zacząć na nowo.  Dobranoc

Tak!! wciąż jestem z Wami, tak jestem grzeczna bo trzymam się jadłospisu.  Jestem zaangażowana w ćwiczenia gł pilates i orbitrek, no i moje kochane pieseczki - tzn spacerki z nimi.  Tak jestem nastawiona pozytywnie i bojowo i czuję, że żyję bo mam siłę i wsparcie w Was moje kochane i dobre dusze motywujące mnie ... Za 4 dni kolejne ważenie to się okaże czy moje jestem będzie też nieco lżejsze...  Odkryłam dlaczego trzeba pić wodę i płyny np herbatki różnokolorowe.. tj zielone i czerwone i białe...  Trzeba pić bo się nie chce ka jeść.  Mam wrażenie, że do tej pory zachowywałam się jak chomik i z jedzenia pobierałąm wodę..  Pamiętam jak w czasach studenckich na okres ferii zostawiłam mojego chomisia "Sniferka" z dwoma jabłkami w klatce.  Nie dał rady zjeść wszystkiego ale przetrwał.  Ja też do tej pory przetrwałam, więc zaczęłam w końcu pić !!  Tak więc jeszcze raz: " JESTEM " NAWODNIONA.   trzymajcię się wszyscy cieplutko  Buziaki

całuję serdecznie każdego walczącego z nadwagą, po prostu każdą osobę z marzeniami

Schudłam przez 7 dni 1.5kg - mało??? ROZSĄDNIE!!   ćwiczę, choć zaniedbałam pilates, czuję się jakbym popełniła duży błąd...  Pracowałam w ogrodzie, 3- godziny z grabiami.... Jutro praca 12 godz w pozycji siedzącej, dam radę jeśli wieczorem zafunduję sobie orbitrek, albo pilates.  Dieta - jakoś ciągnę,  będzie dobrze.  Dzięki małej ale skutecznej grupie znajomych i ich dobremu słowu dm radę.   To fajnie być w dobrym czasie w właściwym miejscu i wśród właściwych osób.   Całuję serdecznie po staropolsku w oba policzki każdego dzielnego walczącego z marzeniami... 

i jeszcze tylko dodam, że jutro mój ulubiony pilates, i że widziałam w szkole moich dzieci świetny napis motywujący do sportu

"WOLĘ  SPORT NIŻ TORT!!!!! " supcio