Pamiętnik odchudzania użytkownika:
schnitzelmitKartoffeln

Tu jeszcze było ok, ale po chwili zjadłam kawałek ciasta czyli max 200 kcal, ogólnie niby fajnie, bo zmieściłam się w tych 1000 kalorii, ale nie czułam się z tym dobrze. Zwłaszcza, że później nie kręciłam hula- hopem... Dlatego, bo do Damiana przyszedł kolega. Wiedziałam, że tak się skończy, bo mieszkamy jeszcze u rodziców, więc mamy do dyspozycji jeden pokój, a nie będę przecież świeciła moim brzuchem przed jakimś kolesiem. Zdążyłam tylko przed obiadem zrobić Mel B, z czego jestem zadowolona Oczywiście mogłam poćwiczyć po jego wyjściu, gdyby nie jeden fakt... Zasnęłam no, bo co tu robić, jak oni grali w jakieś tam swoje gry. Obudziłam się dopiero dzisiaj rano.... Ale to jeszcze nie koniec kiedy wynegocjowałam komputer na niecała godzinę, żeby pouczyć się maty, bo dzisiaj kartkówka, do nie dało wytrzymać w takim hałasie. Rozwiązywali sobie tam jakieś testy, a darcia przy tym było już nie powiem ile..,. No w końcu samcza rywalizacja... No nic ja idę jeść owsiankę Mam nadzieje, że wasz wczorajszy dzień był lepszy  trzymam za Was kciuki :)

Dzisiejszy jadłospis:

I śniadanie: 

6 łyżek płatków owsianych+ niepełna szklanka mleka 2%= 280 kcal

II śniadanie:

jabłko= 50 kcal

II śniadanie:

3 kromki pieczywa razowego, serek na kanapki, pomidor= 130 kcal

Obiad:

 zupa pieczarkowa z ziemniakami o ryżem ( nie wiem po co sypałam ryż, chyba z przyzwyczajenia xd), polówka bułki z plasterkiem żółtego sera= max 450 kcal

Kolacji jak zwykle nie jem, bo mam wrażenie, że obiad, który zawsze jem jest ciężki, w dodatku mnie zapycha  

Ja spadam, bo przysiadów i peelingu kawowego nikt za mnie nie zrobi  Całusy i pozdrawiam gorąco :***************Taką pupę będę kiedyś miała :D

I śniadanie:

5 łyżek płatków owsianych+ niepełna szklanka mleka (niestety dzisiejsze śniadanko przygotował mój ukochany z mleczka 3,2 % )= około 330 kcal

II śniadanie:

Pomarańcza ok= 100 kcal

III śniadanie:

2 x mandarynka= 60 kcal

Obiad:

Zupa jarzynowa (brokuły, cebula, ziemniak, pieczarki)+ ryż+ kromka chleba ciemnego= ok 350 kcal

Kolacji nie jadłam :) Naprawdę jestem dzisiaj szczęśliwa  Pokręciłam hula- hopem 30 minut, zrobiłam 25 przysiadów i ćwiczenia na nogi 

Kiedy przypomnę sobie początki diety 1000 kcal, to była masakra. Gdzie ja bym wtedy pomyślała, że pomarańcza mi starczy na 3 godziny. A teraz proszę, nawet tego nie odczuwam. 

I Śniadanie:

owsianka= szklanka mleka 2% + 4 łyżki płatków owsianych

II Śniadanie:

Jabłko+ mandarynka

III Śniadanie:

4 kromki pieczywa razowego+ plasterek szynki+ plasterek sałaty+ plasterek sera+ ugotowane jajko 

Obiad:

Bigos = 400 gram

 Na tym skończyłam jedzenie w dzisiejszym dniu, bo po prostu nie czułam się głodna 

 Kręciłam dzisiaj 25 minut hula- hopem i zrobiłam ćwiczenia na pośladki i uda(2 serie).

http://www.youtube.com/watch?v=RVt1j8NfFL8. 

Dorzucam zdjęcia mojego brzucha. Robiłam je w wakacje, ale wyglądam tak samo (nawet siniaki mam w tym samym miejscu). Chciałam zrobić nowsze, ale niestety mój aparat w telefonie mi na to nie pozwala o tej godzinie 

W moim życiu, a właściwie w ostatnich kilku latach za wszelką cenę chciałam schudnąć. Jeszcze rok temu przy wzroście 185 cm ważyłam 70 kg (najmniej). Wtedy dla mnie to było za dużo. Brak motywacji, rozterki emocjonalne, niedokładne podejście do zmiany trybu życia skutkowały przybywanie kilogramów. Kiedy obudziłam się ze swojego snu, ze moja sylwetka jest w porządku, zobaczyłam jak wielki błąd popełniłam. Dalej nie mogę w to uwierzyć, że ważę 25 kg więcej, bo czuje się podobnie. Chociaż mam częstsze wyrzuty sumienia, jak mogłam do tego doprowadzić. 

A więc tak dieta na jaka postanowiłam przejść jest to dieta 1000 kalorii. Wiem, że jest dużo negatywnych opinii na jej temat,ale ja jestem do niej przekonana. Jeżeli znam ilość kalorii jaka posiada dany produkt, to potrafię się najeść za dwóch, nie przekraczając dziennego limitu.

Poniedziałek:

I śniadanie:

Jajecznica z trzech jajek, trzy kromki pieczywa razowego

II śniadanie

Sałatka z 1,5 pomidora+ drobno pokrojona cebulką i pieprzem

Obiad:

Zupa z kawałkiem brokuła, 2 ziemniakami, 3 pieczarkami, 4 plasterkami marchewki

Kolacja:

Trzy kromki pieczywa razowego, 2 plasterki żółtego sera i plasterek szynki.

Wtorek:

I śniadanie:

Jajecznica z dwóch jajek, dwie kromki pieczywa razowego

II śniadanie:

Bułka z pestkami dyni z plasterkiem sera i szynki

III Śniadanie:

Kanapka z szynką i sałatą

Obiad:

Zupa z kawałkiem brokuła, ziemniakiem, kawałkiem marchewki i z 3 pieczarkami, 1/3 szklanki ryżu.

Jak na razie to tyle. Wczoraj kręciłam hula- hopem 15 minut, dzisiaj już 20. Codziennie będę zwiększała czas kręcenia o 5 minut 

Czekam na komentarze, nawet te negatywne, bo one dają najwięcej motywacji 

P.S

Później dodam zdjęcia starej i obecnej sylwetki