Hejka ;)
Jak tam się trzymacie? :) Ja próbuje zachować umiar i nie jeść wszystkiego ale na pewno mi to nie wyjdzie :D Ale co tam, znowu porządny wysiłek, treningi po świętach ;) Przecież są cele do zrobienia i to nie łatwe :) Moge już zrobić pół przysiadu jest to dla mnie wielki postęp, choć kolano nadal strzela jakby było w środku całe popsute :D
Menu:
Śniadanie: Jajko, kiełbasa, kromka chleba= 500 kcal W=25g B=24g T=32g
2 Śniadanie: Kawałek sernika :D= 500 kcal W=40g B=10g T=30g
Obiad: Zurek, kiełbasa, kromka chleba, kawałek schabu w galarecie= 700 kcal W=24g B=59 T=40g
Podwieczorek:-------
Kolacja:-------
Razem: 1800 kcal W=100g B=100g T=120g
Macie foto takiego mnie :D Nie ma co trzeba chudnąć i to nie mało :x
Trzymajcie się, żeby was nie kusiły przysmaki! :D
kluchaa.
23 kwietnia 2014, 09:55extra :D
Shibutek
22 kwietnia 2014, 11:28jaki sympatyczny ;)
TheAniula19
21 kwietnia 2014, 12:58robisz furrore na Vitalce ;p
piatek55
21 kwietnia 2014, 13:12Haha :D No bo ciągle jest przekonanie że mężczyźni nie dbają o siebie :D
marmat1990
21 kwietnia 2014, 13:35raczej dlatego, że mezczyzn tu prawie nie ma xD
kamaopr
21 kwietnia 2014, 10:28łoł, widze , ze jestes pierwszą osobą ktora 3ma się swojego limitu kalorycznego, ja odpuscilam, od jutra rygor xD pozdr
Lovelly
21 kwietnia 2014, 08:15No, no świetnie wyglądasz! ;) gdzie tu coś do zrzutu jest?! Rzeźb, rzeźb!;D co cwiczysz z mel b? Brzuch? Jakie efekty?;> mam sie zamiar za te ćwiczenia zabrać!;p
chubby90
20 kwietnia 2014, 22:41Jakby chudszy od ostatniego zdjęcia?
jolakosa
20 kwietnia 2014, 19:25JAK by sie dalo to dalabym lajka
Klaudia121444
20 kwietnia 2014, 20:56ja też;)
DietetyczkaNaDiecie
20 kwietnia 2014, 18:09są święta, troch sobie można odpuścić - byle nie przesadzić ;-)
Grubaska.Aneta
20 kwietnia 2014, 17:55U mnie dietkowo wporzo, jak co dzień :) a z ciebie przystojniaczek:)
justyska2022
20 kwietnia 2014, 16:57Przystojniaku ! Super super ;)
tulipannaa
20 kwietnia 2014, 16:3280 dni już się wzorowo trzymasz? Kurcze SZACUN! Ja tak bardzo chciałam ,żeby było idealie a nie wyszło..,ale choć pobiegam dzisiaj to nie przytyje i hope so :P Nie mam z czym porównać twojego zdjęcia jak przed dietą wyglądałeś,,,ale na pierwszy rzut szczupło. Pracuj nad rzeźbą zwłaszcza brzucha i barkami-dziewczyny na to lecą nawet takie oporne jak ja Oo. Udanego wypoczynku!:)
CzekoladowaSilje
20 kwietnia 2014, 15:16o jejciu jej i w końcu zdjęcie! Jaki miły uśmiech ;)
dietasamozuo
20 kwietnia 2014, 13:14jaka to kiełbasa, że z jajkiem i kromką chleba Ci wyszło aż 500? XD wesołych świąt!
Patita05
20 kwietnia 2014, 12:58Ja już wciągnęłam czekoladowego króliczka, 4 jajka czekoladowe, 2 kawałki schabu ze śliwką, 2 jajka z majonezem, 2 kromki białego pieczywa i żurek :O kurka a siłownia dopiero we wtorek! Pękne :D
CzekoladowaSilje
20 kwietnia 2014, 15:17ja tam dzisiaj nie liczę xD Z umiarem.. ale wszystkiego muszę spróbować! hihi ;D
ar1es1
20 kwietnia 2014, 12:48Jak zrobisz mięśnie to samo Ci więcej będzie się spalać. Szczupło wyglądasz nie jest źle:-)
Wiosna122
20 kwietnia 2014, 12:27Dobrze wyglądasz :)