Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Święta ;)

Wesołych :D

Weesołych :)

E tam, mało ważne czemu waga mniejsza, ważne, że spada haha! Wesołych świąt :))

Ja mam tak samo z wagą xD Wesołych! :D

Wzajemnie życzę Dobrych Świąt ;) Odpoczywaj :)

Oczywiście odpoczynek się należy!;) wzajemnie oczywiście!;p

Wesołych świąt i żeby po świętach waga nie wzrosła :)

Tobie rowniez wszystkiego dobrego i niech kolano odpoczywa;))

Wesołych Świąt ;)

no i super..,ale przed półmaratonem naprawdę warto wypróbować się na dystansie krótszym czyli 7 czy 10km. Bo trening a zawody to dwie różne bajki. Chodzi mi o presje tzn ja z tym miałam i czasami nadal mam problem więc temu piszę Ty możesz nie mieć bo wszystko od głowy zależy. W sumie jak trenowałeś trochę pewno wiesz o psychologi sportowej :)

wyznacz sobie cel na początek zawody na 10km. i przygotowuj się przerz 2 miesiące do tego. następnie weź w tym biegu udział i dobiegnij do mety. Na mecie zrozumiesz dlaczego ja biegam i dlaczego mnie to tak wciągła. Jesteś facetem to jeszcze jest większa szansa ,że by cie to wciągło bo wy lubicie rywalizację. Ja jedynie walczę z samą sobą. Jak złapiesz bakcyla i zaczniesz biegać bardziej na serio ( o ile ja biegam na serio) i będziesz wyznaczać sobie coraz to ambitniejsze cele przestaniesz myśleć o tej durnej diecie tylko o km i kilogramy same ulecą w niepamięć. Jak się kocha bieganie całym sercem z trzymaniem diety nie jest aż tak ciężko (wczoraj żarłam nutelle ,ale jak trenowałam do maratońca to się trzymałam jakoś pewnej mojej dietki) Polecam przetestować. Na waszej Malcie w Poznaniu z tego co wiem organizują treningi biegowe dla amatorów. Na biegach można też wielu fajnych ludzi poznać. Aaaach musiałam to napisać. Lightowe 10km jest dla mnie teraz po maratonie, 2lata temu przebiegnięcie dychy było dla mnie wyczynem. obecnie biegam jak żółw więc muszę popracować nad szybkością- widzisz cel rodzi cel! Good luck!:)

Dieta ma sens ale lepiej nie ważyć się zbyt często.Nawet jak dziś było gorzej to jutro będzie lepiej a kg cały czas lecą tylko waga nie zawsze to pokazuje dobrze. Powodzenia na pewno się uda.

jej, ile razy dziennie się ważysz? :D to ryje banie :D ja już na wagę nie stawalam łohohoho i mi lepiej, nie karcę się za głupią wodę w organizmie :DDD

No nie mów mi że się ważyć w połowie dnia?

nikt nigdy nie zrozumiał wagi, więc nie dziw się xD Wesołych Świąt!