Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Moooznaprzeciez

Wstalam dzis pelna pozytywnego myslenia i mam wspanialy humor ! :)

Dzisiejszy dzień przebiegł zgodnie z planem :)

śniadanie:
ciemna bułeczka z serkiem kiri i pomidorem
II śniadanie:
banan
lunch:
jogurt pitny duży
obiad:
3 gotowane ziemniaki i pół małego gotowanego kalafiora
kolacja:
aktivia truskawkowa mała

Do tego 2l wody i jedna zielona herbatka :)
Dziś się warzyłam i znów ubył kilogram!
Póki co wszystko idzie zgodnie z planem, gdyż chciałam chudnąć kilogram tygodniowo no i się udaje z czego bardzo ale to bardzo się cieszę :))

Dziś także biegałam , tylko 25 minut, ale czułam delikatny ból w nodze ( tej kontuzjowanej)  i postanowiłam, że na dziś zakończę.

Jestem baaaardzo zadowolona z dzisiejszego dnia i oby takich więcej :)
Mam nadzieje że u Was także wszystko zgodnie z planem :)
Pozdrawiam i dobranoc :*

Dzisiejszy dzień minął bardzo leniwo :) ale za to wszystko poszło zgodnie z planem jeśli chodzi o dietkę. Zjadłam same dietetyczne potrawy :)

Dziewczyny mam depresje :(

Ja już po wizycie :)
Wszytko się cofnęło !! Nie mam już żadnych problemów. Lekarz powiedział ,że czasem tak się dzieje ,że wszystko się cofa bez leków. Bardzo się ciesze gdyż słyszałam,że z niedoczynnościom ciężej jest schudnąć, więc teraz tylko lekka dietka ćwiczonka i będzie suuuuupcio ! :)

dziewczyny a co myślicie.... czy wystarczy tylko biegać (5 razy w tyg) czy biegać 3x w tyg i 3x w tyg ćwiczyć z Chodakowska ? co lepsze i po czym szybsze efekty ???

Dzien dobry ! 

Dzisiejsze menu :
śniadanie : ciemna bułka z twarożkiem i zielonym ogórkiem + herbata zielona
II śniadanie : gruszka + 1/2 batonika musli z suszonym bananem i czekoladą ( z biedronki :D)
lunch : owsianka z truskawką activia
obiad : makaron ze szpinakiem i kurczakiem
kolacja : połowa małej makreli i ciemna bułeczka

to tyle na dziś, dodatkowo wypiłam jakieś 2l wody niegazowanej :)
Jeśli chodzi o ćwiczenia to dziś niestety nie mogę , gdyż chyba nadwyrężyłam sobie mięsień w lewej nodze i boli jak chodzę :(

Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia to postanowiłam 3x w tygodniu biegać po 45 min, oraz 3x w tygodniu ćwiczyć z Ewą Chodakowską Skalpel. Jeden dzień w tygodniu będę mieć wolny na regeneracje :)

Co uważacie o moim menu ? czy czegoś jest za mało lub za dużo i co z ćwiczeniami ? wystarczy tyle czy dołożyć coś jeszcze ?? :)

Witam, postanowiłam założyć sobie taki pamiętniczek aby opisywać moje codziennie zmagania :)
Będzie mi bardzo miło jeśli będziecie czytać moje wypociny i jeśli za jakiś czas będę dla Was motywacją , gdyż tak łatwo (jak to zawsze się działo) się nie poddam !! :)