Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
31 styczeń

Dzisiejsze menu :
śniadanie : ciemna bułka z twarożkiem i zielonym ogórkiem + herbata zielona
II śniadanie : gruszka + 1/2 batonika musli z suszonym bananem i czekoladą ( z biedronki :D)
lunch : owsianka z truskawką activia
obiad : makaron ze szpinakiem i kurczakiem
kolacja : połowa małej makreli i ciemna bułeczka

to tyle na dziś, dodatkowo wypiłam jakieś 2l wody niegazowanej :)
Jeśli chodzi o ćwiczenia to dziś niestety nie mogę , gdyż chyba nadwyrężyłam sobie mięsień w lewej nodze i boli jak chodzę :(

Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia to postanowiłam 3x w tygodniu biegać po 45 min, oraz 3x w tygodniu ćwiczyć z Ewą Chodakowską Skalpel. Jeden dzień w tygodniu będę mieć wolny na regeneracje :)

Co uważacie o moim menu ? czy czegoś jest za mało lub za dużo i co z ćwiczeniami ? wystarczy tyle czy dołożyć coś jeszcze ?? :)