© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (30)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 23751 |
| Komentarzy: | 245 |
| Założony: | 10 listopada 2009 |
| Ostatni wpis: | 13 listopada 2018 |
kobieta, 54 lat, Sosnowiec
164 cm, 75.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Waga: 75 kg
Śniadanie: rogalik z masłem i dżemem malinowym + kawa z mlekiem
II śniadanie: 1/4 pomelo + serek wiejski
Obiad: kasza gryczana z warzywami.
Przekąska:
Kolacja:
Waga: bez zmian
Dieta: przez ostatnie kilka dni popłynęłam, zjadłam mnóstwo słodyczy, miałam napad na słodkie 
Dzisiaj w miarę rozsądnie.
Śniadanie; mała bułeczka z masłem i dżemem malinowym, bez cukru.
II Śniadanie koktajl mleczny z otrębami owsianymi i 1/2 banana
Obiad: makaron z kapustą kiszoną i odrobinę boczku
Podwieczorek: 2 landrynki o smaku miętowym
Kolacja: kubek chudego rosołu z makaronem
Przemyślenia 
: brak konsekwencji w działaniu. szybko się poddaję, ulegam wpływom.
Minusy 
: za mało piję!!!
Waga: 75,00
Śniadanie: mała bułka z białym serem i miodem
Przekąska: jogurt z musli
Obiad: makaron z pesto
Przekąska 1 kromka chleba tostowego z 1/2 plasterka szynki drobiowej, 1/2 plasterka żółtego sera.
Kolacja: serek wiejski
Razem 1297 kcal
Zainstalowałam sobie aplikacje, która będzie mi przypominała o piciu wody.
Moja aktywność - spaliłam 376 kcal
oby do przodu, waga spada powolutku, ale najważniejsze że spada.
Posiłków nadal jest 5,
mój organizm musi się przyzwyczaić że już nie będę go głodziła. 
W weekend wpadły dwa piwa i jeden drink, ![]:>](https://vitalia.pl/gfx/Redactor/emoticons/20/devil.png "]:>")
ale za to nie zjadłam kolacji.
Trudno walczę dalej,
nie ma bata idę do przodu, 6 z przodu i to teraz jest najważniejsze,
mój cel na wrzesień zrealizowany.
Teraz następny: do końca października 68 kg, jak będzie mniej to nie będę się gniewać.
Moja aktywność - spaliłam 421 kcal
Moja aktywność - spaliłam 385 kcal
Moja aktywność - spaliłam 385 kcal
Moja aktywność - spaliłam 431 kcal
