Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Laracroft1

Na wadze coraz mniej:) Ćwiczę, biegam, nie jem świństw, jadam regularnie bez późnych kolacji, nie piję, nie palę( zmora moich niedawnych weekendów, która niweczyła starania tygodnia) i dobrze się czuję. Dziś mija ostatni dzień detoksu. Sądziłam, że gdy tylko dotrwam do końca rzucę się na mięcho, ale nu nu nu -nic z tego. Najpierw poeksperymentuję z różnymi rodzajami kasz w towarzystwie warzyw i owoców. Obawiam się jedynie o brak silnej woli co do wieczornego, zamykającego dzień papieroska na tarasie. Parę głębokich wdechów i luknę na mój motywator a propos tytoniu i substancji smolistych: " 10 powodów dla których powinnaś rzucić palenie" Oby jak najdłużej

najcięższe dni detoksu za mną:) Wszyscy mówią, że bardzo wysmuklałam i jestem pełna dobrej energii. Od jutra warzywka na parze i sałatki - mniami

Wieczór spędziłam w kinie na Step up all in for z przyjaciółką. Idę lulu dumna ze swojej determinacji.

Kilogram na wadze to pryszcz, kropla w morzu potrzeb,choć wiem że to woda to miło widzieć szósteczkę na czele!

  Właśnie mija najtrudniejszy dzień mojego detoksu, bo głodówka z wodą w dłoni. Szczerze, był to tak zajęty wtorek, że do wieczora jakoś o jedzeniu specjalnie nie myślałam. Pobudka,ogarnianie, dziewczynki do przedszkola, męża na siłownię, a sama na plażę z książką ( cudowne chwile - słońce o poranku i szum morza), potem babcię do szpitala na badania, na moment do pracy, do urzędu, do biura turystycznego ( za dwa tyg. lecimy do Egiptu:)) i po dziewuchy, a wieczorem mąż odpalił sobie makaron z czosnkiem i warzywkami i tym mnie skrzywdził- pysznie pachniało, więc wyszłam czym prędzej na krótki jogging do lasu. Czuję się dobrze, ale jutrzejsze soki i warzywa na parze chyba mi się dzisiaj przyśnią:)

Ojojoj, dzisiaj mimo pięknej pogody łatwo nie było. Poranek z kardio Ewki Ch. ( trening all in4 my girls z Warszawy dla 3500 fitnessek), w trakcie którego kapało z nosa i dzień sokowy. Więc wyobraźcie sobie jak wspanale mi pachniały kanapeczki moich dziewczynek, które szamały na plaży w ciszy parawanu, po rzetelnym pluskaniu.ALE dałam radę  Czuję się fantastycznie, z każdym dniem,po przebudzeniu, obserwuję jak moja cera nabiera blasku. Zawsze chudnę "od góry" -  twarz i ramiona wysmuklały, to znaczy, że wszystko przebiega standardowo i to cieszy. Kocham mięsko, rybki, owoce morza, jednak wiem, że ten owocowo - warzywny detoks zda egzamin. Inna sprawa, że ciągnie mnie trochę do papieroska wieczornego i lampki winka...cóż począć, obiecałam sobie wytrwałość, więc w niej trwam:)

Dzionek zapowiadał się cudny, słoneczny. Rano woda z cytryną, gruszka i trening z Mel B + ćwiczenia na wewnętrzną partię ud z E.Ch., potem pyszny koktajl z selera naciowego i jabłek, prysznic i ogarnianie domu i dziewczynek przed wyjściem do obiecanego Zoo. Aż tu nagle grzmoty i ulewa, cóż...przepakowanko w plecakach ( parasole i przeciwdeszczówki), dla dzieci owoce w pudełkach, dla siebie sałatka z awokado, ogórka, roszponki, dymki z olejem rzepakowym i eco przyprawami, do ręki mąż nam zrobił owocowe koktajle. No nic, nie zważając na pogodę...hej przygodo!

A jednak cały dzień lało, więc z familią poszliśmy na "Sanoloty 2":) Z dietą detoksową dałam radę. Najgorsze dni z ubogim menu: to dwa kolejne. A potem już zdrowo i wesoło.Poniżej Fasola mung z kaszą,papryką jalapeno,kalafiorem i czosnkiem:

  Mijający dzień śmiało mogę zaliczyć do udanych. Rano "Skalpel" z Chodakowską, wieczorny marszo - bieg leśnymi dróżkami ( cudownie się przewentylowałam i odpoczęłam przy okazji od mych pociech, które dzisiaj na pokazie lotniczym dały nieźle w kość). A dieta, tak po prostu owocowo - warzywna z dodatkiem kaszy bulgur. Potrzebuję się "odtoksycznić" od nikotyny, winka, mięsa i przetworów mlecznych - herbatki ziołowe i woda imbirowa. Po tygodniu wprowadzę orzechy, ryby, kefir i tak ok. 2 tygodnie. A potem: zdrowo, bez podjadania i późnych kolacji.

     Na zakończenie dnia bodywraping z quam oraz masażer. To był intensywny dzionek, oczywiście nie obiecuje sobie, że wszystkie moje dni nie będą ażżżż tak bogate w atrakcje cielesne, ale miło zacząć z pompą. 

      Witam bieg po zdrowie i pewność siebie zaczynam od jutra. Codziennie ( poza sobotami - regeneracja) w planie aktywność fizyczna, o której nie omieszkam informować. Jeśli chodzi o dietę, to zanim do niej dojdę chciałabym przejść kilkudniowy detoks oparty przede wszystkim na sokach warzywnych i owocowych( sokowirówka), oraz sałatkach, surówkach, warzywach na parze - ale jeszcze o szczegółach muszę doczytać z książki Tombaka zatytułowanej " Jak długo żyć". A tymczasem kilka mało chwalebnych danych:

Brzydka prawda: