lajo94 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2016

15 czerwca 2016 , Komentarze (4)

Cześć dziewczyny dawno mnie tu nie było a dokładnie 3 lata. Czy coś się pozmieniało ? Oczywiście a ściśle mówiąc to chyba wszystko co mogło . Jedne sprawy na lepsze inne na gorsze ale to chyba normalne ale o tym może kiedy indziej :)
Mam zamiar do was wrócić, pisać jak kiedyś ,pilnowac się w kwestii żywienia bo z ćwiczeniami sobie wmiare radze póki co :D wiem ze to tylko pisanie pamietnika ale to pomaga mozna dostac od was niezłego kopa motywacyjnego albo po prostu ochrzan :D chyba właśnie tego brakowalo mi najbardziej kogos kto też próbuje i odrobiny wsparcia :)
Więc zaczynam od nowa tak jak kiedyś . Trzymajcie Kciuki

Dodaj komentarz

Let's Go !!!

1 października 2013 , Komentarze (2)

hej ;)

pogoda za oknem okropna a Ja ćw dalej ;) czy wy też tak macie że po ćw macie lepszy humor ...?:) całe trzy miesiące ciężkiej pracy przede mną gdyż w styczniu mam studniówkę nie mogę się jej już doczekać ;)

wymiary na dzień dzisiejszy ;

cycki: 103

talia:84

brzuch:94

biodra:102

udo ;61

udo nad kolanem :41

łydka: 38

biceps: 31

i mówię od razu że lubię ćw tylko jeść tez lubie ... i to jest moja zmora .

trochę motywacji

Zło ;*

Dodaj komentarz

Joł.

27 września 2013 , Komentarze (1)

Przestałam czekać na cud,

sama zaczęłam sprawiać, że dzieje się każdego dnia.

Cześć wszystkim ;)

W końcu znowu tu pisze aż lepiej ...;) wrzesień sie kończy a ja ćw dalej lecz 3 dni wolnego sobie zrobiłam bo kartkówki były ale na szczęście juz piątek i ćw dziś bedą ;D.

co do ćw jakie robie to już nie Ewa ( znudziła mi się ) tylko XHIT są o wiele lepsze jak dla mnie ;) na dziś koniec i trochę motywacji ;)

Zło ;)

Dodaj komentarz

Wakacje

22 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Cześć ;)

Wracam do was znowu ;) szkoła zdana ! także mam wakacje i tylko czas dla siebie ;)

bardzo mało ćw przez ostatni miesiąc ;) ale na szczęście cm spadają wolno ale jednak ale to tylko moja wina . obecne wymiary ;

brzuch 100

talia 82

cycki 97

biceps 32

udo 62

udo nad kolanem 41

łydka 37

biodra 101

od ostatniego mierzenia spadło 3cm z cycków wolała bym aby spadały a brzucha ;)

cw na dziś to kilerr ;)

f29bfd59804240daf8eb00075ce9436e,0,61 (1).jpg

Dodaj komentarz

było mineło

29 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

Cześc miśki brakowało mi was ;) Ale już wracam ;p nie mam wgl przez szkole czasu tu zaglądać ;/ zaczyna sie zdawanie i poprawianie ehh

Uwielbiam te miesiące które nadchodzą ;)

ostatnio strasznie mało ćw 3 razy w tygodniu ;/ i tylko dlatego ze jestem strasznym leniem i chce to zmienić bo jak to mówi Ewa nic sie samo nie zrobi ;) a wiec postaram sie tu pisac co 2 dzień ile c i co :) może to Mi jakoś pomoże ;)

zjedzone dziś ;

bułka w szkole s serem , ogórkiem i sałatą

pół bułki w domu z pasztetem

Pierogi z kapustą i grzybami ok 8

pije dużo wody ;)

A ćw na dziś to turbo spalanie ;)

i przysiady ;p

Zło ;*

Dodaj komentarz

Świętaaa ;)!

29 marca 2013 , Komentarze (2)

Największym błędem jest, to że nie przystępujemy do walki z góry zakładając, że nie mamy szans na wygraną ,dopiero w obliczu śmierci dochodzi do nas ile mieliśmy szans na bycie szczęśliwym i jak wielu z nich nawet nie spróbowaliśmy wykorzystać ...

Kocham święta ;) ten czas ten nastrój te zapachy wszystko ;)

Zaraz ide piec ciasta i babeczki (same kaloriee) potem jeszcze sałatka ;)

A o 20 ćwiczenia skalpel ;) jestem zmęczona po całym dniu sprzątania .

potem kąpiel relaksująca ahh ;D

Jutro podam dokładne wymiary i zdjęcie

a dziś już tylko więcej motywacji ;D!

243.1-weight-loss-before-after-women-skinny.png

Im się udało nam też się uda !

tak wyglądać

Dodaj komentarz

Dam rade I już !

18 marca 2013 , Komentarze (1)

chyba wracam do was na stałe . Mam komputer w końcu a wiec nie bedzie jakiegoś wielkiego problemu chyba ze czas ale jakoś dam rade z wami łatwiej wasze pamiętniki dodają mi sił ;) Moje ćw w tamtym tygodniu to dno i kompletne minimum ... tylko 2x ;/ a w cholere jadłam ...Fuj fuj

w tym tygodniu bedzie lepiej . dziś już 2 godziny wf a wieczorem ewka ;)

zjedzone rano od 7

babeczka z jogobella

ok12kanapki 2 z serem salami i papryka

obiad 15 sznycel buraki i ziemniaki

kolacja 18-19 jabłko .pomarańcz

waga stoi w miejscu od miesiąca a cm idą w dół , szkoda tylko ze z ud tak wolno ... znacie jakieś cw na uda i ręce ? była bym wdzięczna ;)

zacgwile do szkoły zaliczyć polski ;O obym zdała ...

Już nie mogę sie doczekać takiego tyłka ;D

Zło ;*

Dodaj komentarz

Powracam

7 marca 2013 , Komentarze (4)

Misiaczki ;)

Jak ja tu dawno nie byłam ;O

Ale ćw co najmniej 4x w tygodniu ;) a wiec jestem z siebie dumna ;) mam nadzieje ze w maju juz bede przypominac wyglądem to co chce zobaczyć . Dieta ? hmm u mnie raczej tego nie ma nie umiem z tym zyć ;) ale tak ograniczam sie do słodyczy w sumie żadko je jem juz ;) posiłki regularnie i leci jakoś ...

Dziś dostałam od koleżanki książke o" yodze ";D abym sie wyciszyła tak mam zamiar to też ćw ;)

w ciągu miesiąca sytraciłam 5,5 cm ;) nie mierząc piersi i bioder ;) a wiec nie ma źle jak na bez diecie ;p

Zło ;*

Dodaj komentarz

Chcieć to móc ;)

4 lutego 2013 , Skomentuj

Cześć Kochane ;* tak tak nie bylo mnie tu znowu bardzo długo ale ćw dzielnie ćw ;) no może nie od 17 od tego zaczełam i ćw co drugi dzień jakieś podlogowe na ewe nie mialam kompletnie czasu feriee ;D ale przynajmniej ćw ;) i to jest ważne ;) od 25.01 ćw prawie codziennie omijając ten piątek i sobote spróbuje trening jakos w to wćisnąć przez cały tamten tydzień ćw trening z gwiazdami ;) od dziś zaczelam kilerra dziś tylko 20 min +2 godziny wf ;D a więc nie ma źle ;)

Zjedzone ;
ok 8 banan
Bułka z serem pomidorem i sałatą ok 11
OK 15 30 ziemnaiki łyżka + kotlet z kurczaka + sałata zielona
kolacja chocapic z mlekiem ;)

Mała motywacja

Zło ;*

Dodaj komentarz

Gotowi do biegu start !

17 stycznia 2013 , Komentarze (1)

Ciężko się oddycha jak coś przyciska duszę.

tak jak w poprzednim wpisie zaczełam i ćw ;) niestety nie codziennie ale co drogi dzień a w przerwach rower ;p Moj własny dostałam od rodziców ahhahhhahhh ale juz zaczynam codzinnie bez zawalania ;p i wróci hula hop bo leży tak w kącie ;p
I wgl to zdałam teorie :D a tak sie balam teraz w lutym tylko praktyka i bedzie można jeździć ;D Jestem po 18 zajebiscie było i nadrobiłam sylwestra w którego pracowałam ;p

plan na najbliższe dni to mniej jesc więcej ćwiczyć ;p I w kwiętniu wyglądać tak :)

Zjedzone ;
S; bulka z dżemem brzoskwiniowym
O; pierogi ok 8szt
D; activia
k; kanapka z serem

wymiary i zdjęcie postaram sie dodac jutro :) i zaczynam ostra przemiane ;)

Zło;*

Dodaj komentarz

	Ramonesss
	1daro6
	Kiniiaa
	roogirl
	SadRedRose

Odwiedzin:	63318
Komentarzy:	64
Założony:	11 czerwca 2011
Ostatni wpis:	15 czerwca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lajo94

Wpisy w pamiętniku

Pamiętnik odchudzania użytkownika: lajo94

Wpisy w pamiętniku

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lajo94