Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karina2588

Dietka zachowana.

Aktywność: siłownia (spalone 

Hej, znowu rozpoczynam walkę ze sobą. Zapisałam się na siłownie i stawiam sobie wezwanie schudnąć do 80 kg do 7 lipca!!!!

I sniadanie: bulka z dynia+poledwica z lososia i serek biały ok 300 kcal

II sniadanie: Jogobella musli ok 330 kcal

Muler kokosowy ok 300 kcal

Obiadokolacja:4 parowki z kurczaka i salatka z pomidorow

300+330+300=930+obiadokolacja

Aktywnosc: siłownia(spalone 450)

I sniadanie: serek wiejski+ogórek, kiełki....

II sniadanie: owsianka z jabłkiem

kefir 228

obiadokolacja:

250+170+228=648+obiadokolacja

Aktywnośc: siłownia

Dietka zachowana

Aktywnosć: siłownia- spalone 500

I sniadanie: 3 kanapeczki serkiem, szczypiorkiem, sałata lodowa 250 kcal

II sniadanie: serek brzoskwiniowy

jogurt z ziarnami zbóz 158 kcal

obiadokolacja: jabłko, twarozek wiejski z ogórkiem, suszonym pomidorem, papryka, zielonymi oliwkami...

250+198+158=606+obiadokolacja

Aktywność: siłownia spalone 500

I sniadanie: 3 kanapki z kiełkami i pomidorem ok 250

owsianka z pieczonym jabłkiem, rodzynkami 221

jogurt 100 kcal

Obiadokolacja: ....

250+221+100=571+obiadokolacja

Aktywnosc: siłownia-spalone 500

I sniadanie: 3 kanapeczki z serem, pomidorem.... ok 250 kcal

serek homogenizowany 192 kcal

jogurt 158 kcal

obiadokolacja: jabłko, kebab!!!

250+192+158=600+obiadokolacja

Aktywność: spacer!

troszke zjedzonych kaloriiii lody, pizza....

Aktywnosć:  siłownia -spalone 500

Dietka zachowana

Aktywność: siłownia spalone 500 kcal