Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Jessie18

Cześć, to znowu ja :)
ZNOWU, szkoda, że jestem zmuszona użyć tego słowa, ale cóż...
25 kwietnia wyjeżdżam do Gracji - zabawa, zwiedzanie, zabawa, trzeba więc w miarę się prezentować i czuć świetnie, chodząc po plaży w samym stroju - takie jest moje marzenie ;>.
Mam więc niecałe 1,5 miesiąca na osiągnięcie zadowalających mnie rezultatów (Boże chroń mnie od czekolady...), nie mogę się ugiąć, muszę w końcu dać sobie kopa :D.
Pozdrowionka ;)

Dziś ponownie (jak codziennie przez ostatnie dwa tyg) pobudka o 7:30 i do pracy (a raczej dwóch, jedna po drugiej). Oczywiście praca jak praca - w żadnej z moich stać nie można, a więc po tych 12godz przestępowania z nogi na nogę i kręcenia się po sklepie tudzież kinowym lobby nogi przysłowiowo 'właziły mi w dupę' jak cholera (wybaczcie za słownictwo). Chcąc nie chcąc jednak się przełamałam i od razu ruszyłam w teren. Mój wynik (endomondo dało ciała i nie zapisało tego treningu, statystyki idą w dół niestety...)  to równiutko 10km w 58m i 28s. Wynik bardzo fajny, ale to nie dystans i czas mnie najbardziej cieszą, a właśnie zróżnicowanie terenu - od płaskich, kilkusetmetrowych odcinków po podobnej długości podbiegi, nierzadko zmuszajace mnie do zaciśnięcia zębów. Przełaje jak się patrzy :D
Średnia prędkość całego biegu - bodajże 5,51m/km. A wiec jest moc ;D  I to po ponad 2tyg 10-12godzinnych zmian w pracy/ach. Do tego wysokobiałkowa dieta (głównie gotowany drób, twarożki, serki wiejskie, jogurty naturalne, orzechy, ryby, warzywa zielone + pomidor, duużo wody, czarna kawa, jakiś owoc raz dziennie) i do końca września mam nadzieję na wymarzoną sylwetkę!

Co do figury... Macie może pomysły na zmniejszenie mięśni (bo to chyba mięsień ;o) z tylnich części ud? Okropnie wygląda to zgrubienie, a choć reszta mojego ciała też nie zachwyca, to w jej przypadku jestem niemal pewna, że treningiem i dietą ją zmienię, tak w przypadku tylniej części ud nie mam już takiej pewności... Wiadomo bieganie=rozciąganie przed i po, ale czy to wystarczy? Nie mam zbytnio czasu na dodatkowy trening specjalnie na tę partię ciała;/
Bardzo przydałaby mi się czyjaś obiektywna opinia ;))

MOTYWACJE:

Witajcie :D
Dzisiaj pobudka (wyjątkowo) o 7 ;>
Zazwyczaj udaje mi sie spać do późniejszej godziny, ale wczorajsze wieczorne ćwiczenia i wypad rower do sklepu nieźle się przeciagnęły i... nie miałam siły na mycie i układanie włosów - w efekcie musiałam wstać wcześniej co by to odbębnić.
Co do mojego wczorajszego wypadku rowerowego - wstyd się przyznać, ale pognałam nim przed 22 do supermarketu po loda! Taaaaką miałam ochotę xD
Czysta głupota, wiem, nawet współlokatorki się ze mnie śmiały ;).
Muszę się jednak pochwalić, że całkiem  się opłacało - do tego konkretnego sklepu mam ponad 3km, a w połowie tej drogi otrzymałam sms, iż paczka z moim zamówieniem Avon czeka już w paczkomacie. W efekcie pokonałam trasę jakiś 10km, w jedną stronę notabene ciągle pod górkę ;>.
Liczba spalonych kalorii sprawiła, że nie miałam wyrzutó sumienia, kiedy wróciłam do domu z kosmetykami i lodem (wodnym - ok 60kcl;).
Takie małe szaleństwo :D
Dzisiaj całkiem  grzecznie - na śniadanie miseczka płatków błonnik z mlekiem 0%, na obiad makaron razowy ze szpinakiem i kawałkami kurczaka (spora porcja;) na deser pół chińskiej gruszki (wyglądała jak jabłko, a nie smakowała ani jak gruszka ani jak jabłko, zawiodłam się)  podwieczorek - jabłko i kanapka z chleba razowego z plasterkiem szynki drobiowej i pomidora plus świeżo wyciskany sok marchwiowy. Kolacja? Chyba przegapiłam, ale nawet nie jestem głodna ;).

Z ćwiczeniami na spokojnie, dzisiaj siłkę odpuściłam. Było za to:
10min z Mel B: pośladki, brzuch, nogi
plus 8min ABS i 2x rozgrzewka
Jutro też jest dzień :D  Jutro będzie pompa!

Ślę uśmiechy, trzymam kciuki i za Was i Wasze postępy i za siebie ;>!
Damy radę, kto nie jak my :D!

Pozdrawiam ;> !