Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie jest dobrze. Muszę się poprawić. Fotomenu.

Czas być ze sobą i z Wami szczerą - przytyłam, nie jakoś bardzo, ale jednak ze 2kg na plusie będzie.
Niby nie dużo, ale nie podoba mi się moje ciało.
Do moich urodzin został dokładnie miesiąc, w zeszłym roku chciałam ważyć w urodziny ok. 60 kg, a teraz? Teraz chcę się ze sobą po prostu dobrze czuć.
A co sprawi, że będę się ze sobą dobrze czuć?
Całkowite unikanie słodkości i słonych przekąsek (nawet tych domowych wersji) i niepodjadanie. No i oczywiście codzienna aktywność fizyczna.

Niby realizuję plan, ale zdarzają się wpadki.
Wpadki nie do przyjęcia, przynajmniej nie przeze mnie.
W zeszłym roku nie było żadnych wpadek.

Skoro już wspomniałam o tych wpadkach to czas na spowiedź.
W czwartek postanowiłam sprawdzić, czy w moim blenderze da się zrobić masło orzechowe. Da się. No i nie mogłam się powstrzymać przed jego kosztowaniem, a później oblizywaniem ścianek pojemnika.. Spać poszłam z bólem brzucha.
W piątek postanowiłam dokończyć dzieła, w końcu w czwartek to była tylko próba..
Chyba nie muszę pisać co było dalej.
Ale apogeum nastało w sobotę, kiedy to coś mnie napadło i postanowiłam spróbować kremu snikersowego, który zrobiłam na prezent dla mojego R...
Wstyd mi za siebie.


Dlatego muszę znów ustalić sobie jakiś cel. Coś musi na mnie podziałać..
Niech moim celem będzie uzyskanie wagi 55 kg do czerwca 2014 roku. W lipcu mam być świadkiem na ślubie koleżanki i chcę wyglądać dobrze :)
W przyszłym roku w grudniu będę na etapie rozglądania się za suknią ślubną, a wtedy chciałabym ważyć jeszcze mniej, więc niech to będzie dla mnie maksymalną mobilizacją, o ślubie to już nawet nie wspomnę ;)


Jakościowo moje odżywianie wygląda (w moim mniemaniu) bardzo zdrowo.
Jednak te ilości i ciągłe podjadanie mi się nie podobają, więc wypowiadam moim złym nawykom wojnę.


Fotki kilku moich posiłków.

śniadania:

płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, cynamon, jabłko, rodzynki, słonecznik, migdały, orzechy włoskie, orzechy pecan


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, cynamon, imbir, gałka muszkatołowa, goździki, kakao, banan, ziarna słonecznika, orzechy pecan


kasza manna, mleko, kakao, cynamon, imbir, goździki, kiwi, wiórki kokosowe


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, kakao, przyprawa do piernika, kiwi, dżem wiśniowy, musli korzenne


grzanka z serkiem wiejskim, pomidorem, ogórkiem kiszonym
grzanka z serkiem wiejskim, dżemem wiśniowym, śliwy wędzone


grzanki z serkiem wiejskim, pomidorem, ogórkiem kiszonym, papryką marynowaną,
z serkiem wiejskim, dżemem wiśniowym, śliwa wędzona


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, cynamon, jabłko, ziarna słonecznika, rodzynki, dżem porzeczkowy, orzechy włoskie


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, kakao, śliwki suszone, dżem porzeczkowy, słonecznik, orzechy włoskie

II śniadania:

sok z marchewek, jabłka, pietruszki, buraka i cytryny

obiady:

kasza jaglana z warzywami na patelnię, zieloną fasolką, jajko


zupa z cukinii


ziemniaki, jajko wymieszane ze szpinakiem, kefir


ziemniaki, mintaj pieczony bez tłuszczu, surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka


kopytka z musem truskawkowym i cukrem


kapuśniak z kiełbasą, wędzonymi śliwkami i koncentratem pomidorowym


rosół z makaronem


ziemniaki, pierś z indyka smażona bez tłuszczu z musztardą francuską, buraczki z chrzanem, duszona marchew z cebulą


kolacje:

kanapka z twarogiem, pomidorem, ogórkiem, marchew, mandarynka


Jak widzicie to tylko część posiłków, które zjadam, ale nie mam możliwości robienia zdjęć za każdym razem. Szkoda, bo to bardzo lubiłam i też mnie jakoś tam mobilizowało :)



Był u Was Mikołaj?
Co fajnego dostałyście?

Ja dostałam t-shirt


oraz 2 hantle po 2 kg i 240g paczkę orzechów brazylijskich :)


Mikołaj mnie chyba lubi :)