Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nie chcę być chuda - chcę być zdrowa!

Bardzo fajny zrobiłaś reset starych nawyków :) Twój jadłospis "zjem"...jeśli masz więcej to ja poproszę o dokładkę :) i spróbuje sposobu z przekładaniem wieczornej zachcianki na rano...to ciekawy pomysł....i masz rację nie sposób zmienić całego świata...zmienić możemy jedynie siebie :) Bardzo Cię lubię bo nie jestes jakąś nadętą,przemądrzałą osobą która osiągnęła sukces...jesteś bardzo tolerancyjna w temacie odchudzania,pomocna i nie narzucająca się ze swoją wiedzą...A Twoją radość i pogodę ducha po prostu UWIELBIAM!

Oj żeby tak u mnie dało się czekoladke na drugi dzień przeprogramowac :-)

Wiesz ja też mam takie podejście. Nie chce stosować diet i katować się ćwiczeniami ja po prostu chcę się przeprogramować na zdrowe życie. A utrata kg ma być tylko miłym efektem ubocznym. I zawsze się zniechęcałam szybko bo nie widziałam efektów. Teraz się nie śpieszę, mam czas, on i tak upłynie a ja rezultaty wcześniej czy później zobaczę.

Ojjj tak ciężko jest nie zwariować;) Nie wariujesz: tego możesz być pewna;) Czy to wariactwo kiedy chcesz żyć zdrowo, panować nad swoim ciałem, swoja masą...swoim zdrowiem??!!! Odsysanie tłuszczu, liftingi, napisanie skóry, silikony- to byłoby wariactwo;)

Z tą ochotą na smakołyki też tak robię, mówię sobie "później"... A dziś głowa u mnie poniosła totalną klęskę, nie wiem co się stało, ale zmiękłam na imieninach męża, za dobre rzeczy zrobiłam... I strasznie mi teraz z tym źle. Przeraża mnie bieganie w tę pogodę. Ale chyba spróbuję, koleżanki napalone, trenerka skóry chyba nie zedrze, zwłaszcza, że podzielimy się kosztami i tak jak mówisz ona ma nam tylko pomóc się rozbiegać. Póki co to faktycznie jesteś bardziej podekscytowana moimi planami niż ja sama, ale spróbuję, aż żałuję, że jesteś tak daleko... Bo należy mi się niezły kopniak. Czytam o ciężarach i coraz bardziej mam ochotę odkurzyć atlas, bo w sumie siłowego treningu nie mam prawie wcale.

Ja też tak robię jak mam ochote na coś czego tak naprawde nie chciałabym zjeść to mysle ze zjem to na snaidanie a na sniadanie juz mi sie nie chce :)

Ob_I_ad, mała, obiad :* I 1600 kcal to nie jest dużo przy Twoim trybie :D

powiem ci ,ze jak ja zaczelam sie odchudzac po ciazy ....to czasem ciezko mi bylo gdy odmawialam plackow czy jedzenia na imprezach czy w pracy ....bo jak powiesz ,ze nie chcesz bo jestes na diecie lub nie masz ochoty ,bo chcesz sie zdrowo odzywiac to zaraz jest jakis glupi komentarz .....jakby zdrowe odzywianie bylo czyms zlym .....no normalnie szlag czlowieka trafia ................ja czasem sie czuje jakbym w oczach innych robila cos zlego ,bo odmawiam zjesc placka lub czegos niezdrowego ......ja wiem ,ze nieladnie jest odmawiac ....ale mam nadzieje ,ze przyjdzie taki moment ,ze ludzie beda ci gratulowac ,ze wybralas zdrowe odzywianie .....tak samo jak sie gratuluje ludziom ,ktorzy odmawiaja papierosa ,bo rzucili palenie :) buzka powodzonka

Samym gadaniem się nie schudnie. Trzeba przykład dawać czynami

ja w pracy tez wszytkich wyleczylam z paluszkow,ciasteczek i chipsow,a przynajmniej ja sie nie częstuje:)niestety ja nie chudne i z dietetyczka probujemy dowiedziec sie dlaczego:) w kazdym razie uwielbiam Cie szalona fajterko i fitnesko.calusy sle z centralnej Polski!

Mnie denerwuje ta fala, bo więcej jest tego całego gadania,niż ćwiczenia. Dziewczyny chodzą na pokaz na wszystkie możliwe zajęcia, paradują z marchewką itp :D Śmieszne to ;) Ale przejdzie pewnie, a my do tego czasu będziemy miału wysportowane 'po cichu' figury :D Dobry sposób z tą czekoladą :) Pozdrawiam :)

No potem zaczynają ludzie patrzeć w talerze i analizować czy oby na pewno dobrze jesz. Mnie takie coś np lekko denerwuje, bo skoro schudłam to raczej umiem zadbać o to co mam jeść żeby nie przytyć :) Z tymi zachciankami to racja! Trzeba sobie powiedzieć jutro też jest dzień, zjem rano od razu jak się obudzę, ale rano zachcianki już nie ma :P Ale czasami ja nie umiem, nie daję rady ! A to złe, bo powinnam już po tylu zrzuconych kg umieć panować nad sobą ! No cóż, ciągła walka :)

Masz rację każdy dba o siebie i swoje zdrowie,a ci co się chwalą ,że są na diecie to nie zawsze wytrzymają na niej do końca.Zmiana jadłospisu i ćw. dają efekty.Ja też nie lubię się chwalić co i ile jem,i jak to zrobiłam.Po prostu głowa ma inne podejście i tabletki na tarczycę w końcu dopasowane do mnie.Pozdrawiam gorąco:)

Od czasu kiedy jem zdrowo to jakoś mam nad tym wszystkim kontrolę, a nie obsesje :) Jeśli chodzi o mnie to gadam godzinami o ćwiczeniach, ile czego, jaki ciężar... Może męcze otoczenie ale głupio byłoby mi się poddać kiedy wszyscy wiedzą...

daj mi swoja moc

Popieram Twoje podejście. Zbyt restrykcyjne diety wiadomo czym się kończą przeważnie a bez właściwej samokontroli to już w ogóle prosta droga do nadrabiania wszystkich mąk i wyrzeczeń dietetycznych ;) P.S Mam słabość do mega kalorycznych żelków, pianek i piwa. Wyznaczyłam sobie 2 dni w miesiącu dla takich słabości i żyję. ;)

Dokładnie o to chodzi. Popieram Cię całkowicie. Dieta ma pozostać a całe życie. Samokontrola i wyuczenie nowych nawyków żywieniowych, to jest klucz do sukcesu. Trzeba przede wszystkim mądrej głowy:) Świetnie podchodzisz do sprawy.

Mądrze napisane :-)

Też chowałam się ze zdrowym jedzeniem, ciągłe słuchanie, że po co mi diety, z czego ja się chcę odchudzać, że nie jestem gruba itd. mnie dobijało. Nie chciało mi się ciągle powtarzać, że nie chodzi o odchudzanie i diety, że po prostu chce zmienić nawyki na zdrowsze i wrócić do formy, a przy okazji poprawić sylwetkę i się sobie podobać, a tracić kilogramy można zacząć wcześniej niż jak ma się ogromną nadwagę. Czułam się wręcz winna, że coś ze sobą robię. Nagle teraz słyszę, że wyglądam lepiej, że schudłam i bardzo dobrze, bo się robiłam już przy kości (!) i pytają mnie o rady. Ludziom po prostu nie dogodzisz ;)

Dobrze godosz, należy Ci się kostka czekolady :-))) Dzięki Tobie można uwierzyć, że naprawdę się uda. I wnioski, do których wszystkie po czasie tu dochodzimy: to myślenie - i to nie o wszystkich dookoła, tylko o sobie. Trzeba poprostu poświęcić sobie trochę więcej czasu niż dotychczas. A najbliżsi, wbrew pozorom, świetnie sobie radzą z odrobinę większą samodzielnością - a za to odwdzięczamy się im zadowoleniem, lepszym humorem