Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
znowu po fitnessie mam mega-moc!

No jednak te kilka dni przerwy w dużym wysiłku wczoraj zaowocowało taką formą ,że sama byłam w szoku. Wyskakałam 2h z moją ulubioną lux_torpedą i w końcu spociłam się tak bardzo jak na biegu 10 kilometrowym! A świadość ,że dałam rady trzymała mnie aż do zaśnięcia. Już myślałam ,że od tych endorfin wylewających się nosem nie zasnę ...oj ja nie mądra :))) Tylko przyłożyłam głowę do poduszki i odleciałam jak złoto! Dziś jestem pełna energii ,pozytywnych wibracji i w ogóle mam moc.

Wczoraj przemyślałam sobie jeszcze raz sprawę pisania menu i ... jakoś na nowo się tym strasznie zajawiłam. Zrobiłam sobie arkusz kalkulacyjny do tego. No wiem ,że to już nie jest tak romantyczne jak notesik z żabą ,ale jest to bardziej przejrzyste ,łatwo powielalne i dobre do drukowania. Dla mnie w zasadzie aż tak dokładny plan nie jest potrzebny. Jednak w związku z tym ,że do końca roku postanowiłam się kontrolować na 100% będzie to pomocne. Poza tym postanowiłam jeszcze jedno podejście zrobić to diety męża...niestety jego zapał się skończył mniej więcej po 1 tygodniu. Jedyne co osiagnełam - chyba (bo w końcu nie siędzę nad nim cały dzień) - to zwiększenie liczby posiłków z 2 dziennie do 4. Jakości tych posiłków całkowicie kontrolować nie mogę - w zasadzie kontroluje tylko kolację :). Z reszta każda z nas wie ,że dieta wymaga SAMOkontroli. W ogóle doszłam do wniosku ,że to zaoferowanie pomocy z mojej strony zrobiło więcej złego jak dobrego.Bo zdaje sie ,że nastapiło "przeniesienie" odpowiedzialności na mnie ...a miało być dokładnie odwrotnie. Dlatego ogólnie postanowiłam z tym skończyć. Być może tylko dla spokoju sumienia chcę mu stworzyć jadłospis na cały tydzień. Jak z niego skorzysta to ok...ja nie - nie mam na to wpływu. Zatem plan jedzeniowy na dziś poniżej ... wczorajszy wypełniony w 100%. Zapomniałam dodać ,że tego wszystkiego wypijam co najmniej 1,5 L wody dziennie ... przy treningach z lux_torpedą to napewno węcecej :)))

Życzę miłego dnia!!! I pamietajcie - już tylko 35 dni do końca roku!!!