Wiosna wiosna chyba zima nie wróci wspaniała pogoda na polach i lasach do chodzenia z kijami do n-w i biegania i kolejne 15 km zaliczone w naszej" wędrówce po europie " to już będzie 471 km od początku roku PS mała modyfikacja w ostatecznym cotygodniowym rozliczaniu kilometrówkiKto nie w temaciepodejrzeć poprzedni wpis i wszystko jasne Widzałem wiele tabelektu na Vitalii co to przeliczały rózne cwiczenia w stosunkui do kilometrów na trasie a można to robić bardzo prosto -przyjąć za wzorzec chodzenie z kijami z 400kcalna godzinkę a jak coś innego się cwiczy to przeliczać stosunkiem rzeczywistego wydatku tego cwiczenia do tych 400 np bieg 5 km gdy go ocenimy na 800kcal /godz to wtedy
(800/400 )*5=10 km ob i tak z kazdym cwiczenem które chcemy zaliczyć w tygodniu do zaliczania traski no i jeszcze jedno wpisujemy bardziej sprawiedliwe niż kg BMI bo to juz nie zalezy od wzrostu a da wyobrażenie sukcesu np ognik 471 km//24,71 powodzenia tomekps dziś do wieczoora może zbierzemy jak ktoś ma i chce się dopingować na tą stronkę
IwillBEfit
8 marca 2013, 11:17dziekuje!:) Gratuluję sukcesów!!
CoMaKota
8 marca 2013, 11:14poprzesuwaly mi sie troche terminy.. i po odbior auta pojade 23 dopiero..
angel2601
8 marca 2013, 11:13Dziękuję bardzo! :)) Ja też chodzę z kijami, czuję się świetnie! :)) To jak obliczyć ile kcal się spala na kijach? Pozdrawiam! :))
siwa152
8 marca 2013, 11:09Dziękuję :)
PuszystaMamuska
8 marca 2013, 11:09Dziękuje za zyczenia!
TygrysekTygryskowy
8 marca 2013, 11:08DZIEKI, ale ma Pan smutne i przygnebiajace zdjecie!
MllaGrubaskaa
8 marca 2013, 11:05Dziękuję za życzenia ;)) Milutko się zrobiło , życzenia od mężczyzny na portalu zdominowanym przez kobiety!!
Majex
8 marca 2013, 10:59Dziękuję za życzenia! I gratuluję spektakularnego wręcz sukcesu!
siwa152
8 marca 2013, 10:55ooo ... ale pad schudł :O podziwiam.
SexyKitty
8 marca 2013, 10:43Dziękuję :)
letsgetskinny
8 marca 2013, 10:41dziękuje
sarna88
8 marca 2013, 10:36serdecznie dziękuję za życzenia :D i gratuluję takiego spadku
fiszki
8 marca 2013, 10:31dziękuję serdecznie :))))))))))) A Tobie życzę spokoju i wewnętrznej radości siły i samych miłych przypadków :D
CoMaKota
8 marca 2013, 10:28dzieki :) a jak tam zdrowko?
Ragienka
8 marca 2013, 10:10Tusen takk!
siupka
8 marca 2013, 10:08Dziękuje bardzo za życzenia :)
Camille1987
8 marca 2013, 09:56dziękuję za życzenia :D
Ciasteczko25
8 marca 2013, 09:28Bardzo dziękuję za życzenia i pamięć :*
kiryaa
8 marca 2013, 09:16Bardzo dziękuję za życzenia :) Zwłaszcza że na śmierć zapomniałam w porannym ferworze walki z codziennością :) Pozdrowienia z Poznania! :)
olgucha16
7 marca 2013, 21:07teraz bez ruchu się nie obędzie - moja jedyna dawka endorfin, więc spalanie i dbanie o sylwetkę - przy okazji :)