Wiosna wiosna chyba zima nie wróci wspaniała pogoda na polach i lasach do chodzenia z kijami do n-w i biegania i kolejne 15 km zaliczone w naszej" wędrówce po europie " to już będzie 471 km od początku roku PS mała modyfikacja w ostatecznym cotygodniowym rozliczaniu kilometrówkiKto nie w temaciepodejrzeć poprzedni wpis i wszystko jasne Widzałem wiele tabelektu na Vitalii co to przeliczały rózne cwiczenia w stosunkui do kilometrów na trasie a można to robić bardzo prosto -przyjąć za wzorzec chodzenie z kijami z 400kcalna godzinkę a jak coś innego się cwiczy to przeliczać stosunkiem rzeczywistego wydatku tego cwiczenia do tych 400 np bieg 5 km gdy go ocenimy na 800kcal /godz to wtedy
(800/400 )*5=10 km ob i tak z kazdym cwiczenem które chcemy zaliczyć w tygodniu do zaliczania traski no i jeszcze jedno wpisujemy bardziej sprawiedliwe niż kg BMI bo to juz nie zalezy od wzrostu a da wyobrażenie sukcesu np ognik 471 km//24,71 powodzenia tomekps dziś do wieczoora może zbierzemy jak ktoś ma i chce się dopingować na tą stronkę
kiziamizia23
8 marca 2013, 18:15dziękuję serdecznie. pozdrawiam:)
0lifka
8 marca 2013, 18:06Milutkie zaskoczenie.... dziękuje pięknie za życzenia :-)
Keira86
8 marca 2013, 17:21Dziękuję bardzo za życzenia :) Niestety dziś już trochę chłodniej się zrobiło i nie ejst tak przyjemnie jak parę dni temu:( ...wielka szkoda
ewelinuss
8 marca 2013, 17:08bardzo bardzo dziekuje:* wlasnie widze jaka super robote zrobiles, podziwiam i gratuluje!!!teraz mam jeszcze wiecej motywacji!!
ZizuZuuuax3
8 marca 2013, 16:48bardzo dziękuję! :)
ana2013
8 marca 2013, 16:43Pięknie dziękuję.
obwarzanka
8 marca 2013, 16:40Dziękuję :) Widzę, że aktywnie! - Super!
Czeczynka
8 marca 2013, 16:20Dziękuję ;)
roogirl
8 marca 2013, 16:15Dziękuję bardzo. Fajna fotka :)
misskitten
8 marca 2013, 15:38Dziękuję, wszystkiego dobrego również dla Ciebie;-D
laauraa
8 marca 2013, 15:35dziękuję ;)
Carrroline97
8 marca 2013, 15:35Dziękuję za życzenia,pozdrawiam ;))
Karampuk
8 marca 2013, 14:54Dziekuję za zyczenia i pozdrawiam
utytakobita
8 marca 2013, 14:50bardzo dziekuje i gratuluje sylwetki;)
kowalann
8 marca 2013, 14:50Dziękuję pięknie. Gratuluję takiego wspaniałego spadku wagi!!!!!!!!!! Ja na chwilę zaprzestałam większych ćwiczeń bo noga skręcona. Pozdrawiam.
Tazik
8 marca 2013, 14:48Dziękuję :)
Xylie
8 marca 2013, 14:45Dziękuję za życzenia :)
psofi
8 marca 2013, 14:24Dziękuję bardzo. Również życzę wiele dobrego.
Kaja556
8 marca 2013, 13:57Dziekuje:)
Mileczna
8 marca 2013, 13:39dziekuję za życzenia ... km podam wieczorem jak zprawdzę na krokomierzu ... tak czy tak bardzo się cieszę ,że wkońcu trafiłam na kogoś kto lubu n-w